Antrenarea bărbiei duble la distanță Aceste sfaturi îl vor ajuta pe Wunderweib

Vrei să-ți antrenezi bărbia dublă? Cu masajul nostru îndepărtat de bărbie și o dietă săracă în săruri și cu conținut scăzut de carbohidrați, bărbia ta dublă va fi în curând istorie.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Ceea ce a fost considerat un ideal absolut de frumusețe în Renaștere ne poate face să disperăm când ne uităm în oglindă: Aproape toată lumea suferă de ale ei Bărbia dublă - și mulți nu ezită să meargă la chirurgul estetic pentru a scăpa de el. Funcționează chiar foarte ușor! Cu un masaj eficient la bărbie, o dietă săracă în sare și carbohidrați, cu trucuri de simțire și exerciții fizice regulate, de ex. B. acest antrenament eficient pentru stomac, picioare și fese. Deoarece sportul strânge țesutul corpului și stimulează metabolismul. Așa scăpăm de toxine și greutate - și scăpăm de bărbia dublă.

Antrenează-ți bărbia dublă în 8 săptămâni

Măsurați circumferința bărbiei la începutul și la sfârșitul celor opt săptămâni. Vei fi uimit cum bărbia ta dublă devine un singuratic!

Săptămâna 1: primul pas pentru a scoate bărbia dublă

Se simte bine: Înșeală puțin. Aplicați machiaj sau pulbere de bronz sub osul maxilarului inferior, care este cu două până la trei nuanțe mai întunecate decât nuanța pielii. Folosiți o perie sau un burete pentru a estompa ușor tranzițiile către față și gât.
nutriție: Totul din bucătărie care a provocat bărbia dublă! Aceasta include alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea albă și dulciurile. Departe de chipsuri și mese gata, care conțin o mulțime de sare și potențatori de aromă - ambele sunt otravă pentru țesutul din jurul bărbie. Ceaiurile de plante neindulcite sunt mai bune, la fel și fructele, legumele și salatele. Pâinea integrală este acum servită dimineața, iar carbohidrații au fost tăiați seara. Două pahare de vin/bere sunt încă permise săptămâna aceasta.
Mișcare: Cumpărați pe jos, luați scări în loc de lift, mergeți mai des cu bicicleta.
Masaj: Există întotdeauna un masaj de 5 minute la bărbie dimineața (vezi instrucțiunile de mai jos).

Săptămâna 2: continuați să vă antrenați bărbia dublă

Se simte bine: O nouă tunsoare distrage atenția de la bărbie dublă și te motivează să perseverezi. Fără bob până la bărbie, te rog - doar subliniază bărbia. Părul de până la umeri care cade pe față este ideal. De asemenea, alungesc vizual gâtul.
Nutriție: Pentru micul dejun z. B. mâncați iaurt cu fructe, altfel mai ales pește și carne slabă, cum ar fi piept de pui. Plus multe legume. Folosiți sos de soia în loc de sare. Un pahar de vin sau bere pe săptămână este încă permis.
Mișcare: Ciclism, mers pe jos sau înot de trei ori timp de 30 de minute.
Masaj: Cinci-zece minute de masaj la bărbie dimineața.

Săptămâna 3: Acesta este modul în care bărbia ta dublă continuă să dispară

Se simte bine: În loc de guler polo, purtați gulere scurte și mici. Deoarece cu cât gulerul este mai înalt, cu atât atrage mai mult atenția asupra a ceea ce vrem să ascundem. O excepție: gulerele largi care ajung la linia bărbiei. Stilistii recomanda prosoape moi, înfășurate ușor în jurul gâtului sau drapate casual sub gulerul ridicat al unei bluze. Și lanțuri lungi, ele prelungesc vizual gâtul și subliniază decolteul în locul bărbiei. Când vine vorba de cercei, este mai bine să evitați exemplarele mari, care atrag atenția. Îi porți din nou când asta Bărbia dublă a dispărut, atât de curând.
nutriție: De acum înainte, renunțați complet la alcool. Nutriție ca în săptămâna 2. Și: De îndată ce primul sparanghel va răsări, apucați-l! Sparanghelul drenează și purifică țesutul.
Mișcare: De trei ori 30 de minute ca în săptămâna 2.
M.a mancat: Un masaj la bărbie timp de cinci minute dimineața și seara.

Săptămâna 4: pauză

Se simte bine: Bucurați-vă din nou de o vizită la saună. Detoxifică și strânge întregul țesut.
nutriție: Recompensați-vă o dată - cu o porție de paste, cartofi prăjiți cu ketchup (fără maion) sau o friptură de vită. Dar te rog la prânz! Și mâncați doar o supă mare de legume în acea noapte a săptămânii.
Mișcare: Acum pedalează, înoată sau mergi 45 de minute de trei ori pe săptămână.
Masaj: Cinci minute de masaj la bărbie dimineața și seara.

Săptămâna 5: Rutină de exerciții pentru bărbia dublă

Se simte bine: Recompensați-vă cu o cremă bună și fermă pentru decolteu și față.
nutriție: Ca săptămâna trecută.
Mișcare: Ca săptămâna trecută.
Masaj: Un masaj la bărbie timp de zece minute în fiecare dimineață și seară.

Săptămâna 6: Așa continuați să vă abordați bărbia dublă

Se simte bine: Relaxarea este cheia. Muzica preferată, o lampă de aromă sau o baie fierbinte vă pot ajuta.
nutriție: Ca săptămâna trecută. Mănâncă o mulțime de legume și supe aburite, te rog să eviți carbohidrații seara.
Mișcare: Mergeți cu bicicleta, înotați sau mergeți 45 de minute de trei ori pe săptămână.
Masaj: Un masaj la bărbie timp de zece minute în fiecare dimineață și seară.

Săptămâna 7: ultimul salt

Se simte bine: Planificați o plimbare lungă cu un prieten sau familie pentru weekend.
nutriție: Ca săptămâna trecută. O bucată mare de tort de fructe sau o înghețată (înainte de ora 15:00) fără cremă este permisă ca un păcat mic în această săptămână.
Mișcare: Măriți programul la patru unități de 45 de minute.
Masaj: Un masaj la bărbie timp de zece minute în fiecare dimineață și seară.

Săptămâna 8: Adio bărbie dublă

Se simte bine: Felicitări, ești aproape acolo! Răsfățați-vă cu ceva: după un tratament cosmetic extins și poate un pic de machiaj de o zi, bărbia „nouă”, semnificativ mai fermă, va arăta și mai bine. Complimente incluse!
Nutriție: Ca săptămâna trecută.
Mișcare: Ca săptămâna trecută.
Masaj: Ca săptămâna trecută.

Așa funcționează masajul cu bărbie dublă

Mai întâi cinci, apoi încă câteva minute pe zi - și după opt săptămâni rezultatul poate fi simțit și văzut clar: Datorită acestui masaj facial, vă puteți antrena cu ușurință bărbia dublă cale. Se asigură că toxinele și fluidele corporale sunt îndepărtate din zona dintre bărbie și gât prin vasele limfatice și excretate prin organism.

Acesta este cel mai bun mod de a vă masa zona bărbiei

Țineți pielea sub bărbie cu indexul drept și degetele mijlocii. Acum mângâie călcâiul mâinii stângi de trei ori de la gât până la pomeți. Apoi țineți pielea cu degetul arătător și mijlociu stâng, masați cealaltă parte cu mâna dreaptă.
Așezați indexul și degetele medii în dreptul lobului urechii drept. Masați în cercuri mici timp de un minut - acest lucru stimulează vasele limfatice. Repetați masajul cu stânga sub lobul stâng al urechii.
Uită-te în sus, întinde-ți gâtul. Cu ambele palme ale mâinilor, mingeți de cinci ori de la gât în sus spre maxilarul inferior. Repetați ușor cu vârful degetelor.
Acum mângâie palmele mâinilor de cinci ori de-a lungul maxilarului inferior spre urechi.
Apoi mângâie palmele mâinilor de cinci ori de la gât până la pomeți.
În același timp, mângâie degetul arătător sub sprânceană și degetul mijlociu sub ochi din nas spre exterior. Repetați de cinci ori.
Așezați ambele palme ale mâinilor în mijlocul frunții și mângâiați-vă încet și ușor de cinci ori spre exterior.

Sfat pentru antrenarea bărbiei duble

Zona de pe bărbie și gât devine mai strânsă, își pierde dimensiunea și capătă un contur frumos. Masajul funcționează cel mai bine dimineața sau seara după ce ați aplicat o cremă hidratantă.