Antrenează-te ca Lara Croft! Alicia Vikanders dezvăluie secretul transformării corpului ei în BRAVO
Alicia Vikander antrenat luni de zile pentru a obține corpul întărit al Larei Croft. Mulțumesc antrenorului tău Magnus Lygdback și-a făcut singur toate cascadoriile. Vă vom spune secretul ei .
Body à la Lara Croft
„Nu petreceți niciodată mai mult de o oră în sala de gimnastică. Oamenii cred întotdeauna că trebuie să petreci trei sau patru ore pe zi acolo, dar asta nu este adevărat. ”Magnus Lygdback despre antrenament personal. Legendara eroină de acțiune Lara Croft revine pe marele ecran în noul reboot „Tomb Raider”. Câștigătoarea premiului Oscar Alicia Vikander (Fata daneză) îi urmează pe urmele Angelinei Jolie, care a jucat-o pe Croft în prima adaptare cinematografică a hitului jocului video. Pentru a se potrivi cu rolul luptătorului bine antrenat, Vikander a fost antrenat intens de luni de zile cu antrenorul personal de primă clasă Magnus Lygdback. De asemenea, a trebuit să urmeze o dietă strictă pentru a câștiga doisprezece kilograme de masă musculară.
Celebrul expert în sănătate și sănătate, antreprenor și antrenor de viață suedez Magnus Lygdback l-a instruit personal pe Vikander pe tot parcursul timpului, astfel încât să poată face toate cascadoriile singure în timp ce filmează. A învățat diverse arte marțiale, ciclism rutier și alte sporturi pentru a se antrena ca un atlet. Cu ajutorul a cinci mese și a unei ore de sală pe zi, tânăra de 29 de ani a reușit să-și construiască atât de mult mușchi și să piardă atât de multe grăsimi corporale pentru a obține corpul impresionant al Larei Croft.
Planul nutrițional
Magnus Lygdback a antrenat multe alte vedete în afară de Vikander, inclusiv Avicii, Britney Spears, Katy Perry, Ben Affleck, Gal Gadot, Harry Styles, Lukas Graham și mulți alții. În plus față de distribuția filmului „Tomb Raider”, el a făcut și distribuția „Justice League”. Magnus împărtășește cunoștințele sale despre nutriție și antrenament, oferă sfaturi pentru a vă forma rapid - ca și în cazul programului său auto-dezvoltat, „Metoda Magnus”. Se bazează pe antrenament de rezistență și rezistență, cinci mese pe zi și elimină zahărul și carbohidrații din dietă.
În timp ce Magnus susține importanța unei alimentații și a unei diete adecvate, el spune, de asemenea, că trebuie să existe loc pentru îngăduință. „17 din 20 de mese ar trebui să fie echilibrate, trei din 20 ar trebui să fie acolo pentru a se bucura de viață.” În interviu, Magnus își dezvăluie slăbiciunile personale, explică ce îi place să se distreze și ce ține departe de clienții săi când îi antrenează. . Pentru a afla mai multe despre antrenamentul lui Magnus Lygdback și Alicia Vikander pentru Lara Croft: Tomb Raider, urmăriți interviul nostru video de mai jos.