Antrenează-te ca o balerină De la prima balerină la influențatorul de fitness ⊂ · ⊃
Louisa Paterson este o fostă primă balerină și cunoaște urcușurile și coborâșurile carierei profesionale de dans: antrenamentul dur, durerea, presiunea enormă, dietele și competiția nemiloasă, precum și aplauzele tunătoare și viața unui vis din copilărie. Influențierul de fitness a tranzacționat toate acestea și îi inspiră pe dansatori din întreaga lume, la „Train Like A Ballerina”.
Pentru cariera sa profesională, australianul Louisa Peterson a venit în Europa la vârsta de 14 ani și a studiat dansul la o renumită școală germană de balet. În ciuda mai multor eșecuri, invidie și două operații care chiar au pus-o într-un scaun cu rotile pentru o vreme, contrar sfaturilor medicale, ea și-a dansat drumul către vârful baletului german: timp de doi ani a fost prima balerină din ansamblul Berlinului Friedrichstadt-Palast.
De la prima balerină la antrenor personal și la Insta star
Între timp, singura tânără de 24 de ani și-a pus în așteptare cariera promițătoare de balet - dar asta nu înseamnă că se sprijină pe succesul ei. În schimb, începe ca antrenor personal și se antrenează din greu pentru asta. Dar nu doar dansul este pe planul ei de antrenament, ci și antrenamentul de forță. Deoarece Louisa este de părere că acest lucru este mult neglijat în formarea de dans clasic oricum, ea le oferă fanilor de dans în devenire și profesioniștilor cursuri prin intermediul rețelelor sociale. Australianul are acum 50.000 de adepți pe Instagram.
În plus față de contorsiunile aventuroase pe care nimeni nu le-ar imita fără ani de antrenament de balet, Louisa are în mână și idei excelente de antrenament pentru simplii muritori:
De asemenea, ea încurajează femeile să îndrăznească să folosească greutățile fără să se îngrijoreze că arata ca Arnold Schwarzenegger:
Programul de fitness "Train Like A Ballerina" al Louisei este în lucru
Anul trecut Louisa și-a lansat platforma de fitness „Antrenează-te ca o balerină”. Puteți găsi articole informative gratuite, interviuri cu dansatori și antrenamente atât pe site, cât și pe canalul YouTube. Aceasta se adresează în primul rând dansatorilor, fie că sunt începători sau profesioniști, și combină antrenamentul de balet cu exerciții de auto-greutate. Pentru arderea grăsimilor, se bazează pe antrenamente la intervale clare. Grupurile musculare individuale sunt, de asemenea, întărite sau întinse în mod specific aici. Așa cum explică Louisa în videoclipul teaser, ea lucrează cu profesori de dans, fizioterapeuți, medici, profesori de yoga și Pilates din întreaga lume. Un program complet de fitness și nutriție este deja în lucru: în acest scop, solicită în prezent primilor 2.000 de participanți să se înregistreze gratuit pe site-ul web pentru a testa programul gratuit timp de trei luni după publicare.
În plus față de critica ei față de lipsa antrenamentului de forță în antrenamentul de balet, Louisa se plânge și revistei online „Fitbook” că dansatorii în devenire nu sunt învățați în mod adecvat cum să mănânce. Cei mai mulți dintre ei încă se tem de carbohidrați și, din cauza nesiguranței, mănâncă mult prea puțin sau mănâncă unilateral, chiar dacă solicită atât de multă performanță atletică de la corpul lor. Louisa nu a mai vrut să-și facă rău corpului și a început să se ocupe intens de dieta ei. Între timp, ea a început chiar să studieze cunoștințele nutriționale și urmărește ideea de a sprijini dansatorii cu probleme nutriționale prin intermediul platformei sale. Puteți găsi deja câteva postări pe blog de la experți și rețete acolo. Într-un interviu acordat pentru Fitbook, ea a spus: „Oamenii s-au dezvoltat într-un mod impresionant, de ce s-a oprit antrenamentul de dans din punct de vedere didactic? Dansatorii care sunt mai informați despre nutriție și formele de antrenament nu numai că vor avea o carieră mai lungă, dar se vor bucura poate sa."
Indiferent dacă este dansator sau nu: „Antrenează ca o balerină” este doar distractiv
Dacă și tu vrei să înveți un act de echilibrare, vrei să obții un corp de dansator subțire, dar definit sau ești curios cum arată o „Ballarina-Burpee”, atunci fosta primă balerină Louisa Paterson o urmărește pe canalele sale de fitness. După diverse aplicații de forță și de fitness HIIT, un antrenament special pentru dansatori a fost de mult așteptat!
Cei care sunt mai puțin înclinați să danseze, dar le place să fie uimiți de modul în care ceilalți se apleacă, vor găsi o mulțime de privit pe canalul de Instagram al Louisei. Ne place doar să urmărim pachetul fericit de energie - la urma urmei, ea reușește întotdeauna să transforme situațiile de zi cu zi, cum ar fi cumpărăturile sau călcarea, într-un spectacol live impresionant și amuzant, fără a se lua prea în serios.
Doriți să cunoașteți alți influențatori de fitness simpatici? Apoi, verificați primele noastre 5 canale de fitness pe YouTube. Cei care doresc ei înșiși mai mulți adepți pot face acest lucru cu aceste sfaturi și trucuri. Alternativ, vă puteți antrena și cu aplicațiile potrivite, cum ar fi modelele de la Victoria's Secret sau Sylvie Meis.