Antrenează-ți creierul să mănânce mai puțin zahăr
Antrenează-ți creierul să mănânce mai puțin zahăr
Potrivit Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite, mai mult de jumătate dintre adulții americani consumă excesul de zaharuri adăugate în dietele lor. Principalele recomandări dietetice sugerează limitarea alimentelor bogate în zaharuri adăugate.
Un studiu recent condus de dr. Evan Forman, profesor de psihologie la Colegiul de Arte și Științe de la Universitatea Drexel, arată că un joc pe computer poate fi folosit pentru a instrui jucătorii să mănânce mai puțin zahăr, pentru a-și reduce greutatea și a-și îmbunătăți sănătatea.
„Zaharul adăugat este unul dintre principalii vinovați pentru excesul de calorii și este, de asemenea, asociat cu mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv cancerul”, a spus Forman, care conduce, de asemenea, Centrul de cercetare a greutății, La Nutrition and Lifestyle (WELL Center) de la Drexel. „Din aceste motive, eliminarea adaosului de zahăr din dieta unei persoane duce la scăderea în greutate și la reducerea riscului de îmbolnăvire. "
Ca parte a studiului lor, publicat recent în Journal of Behavioral Medicine, cercetătorii au dezvoltat și evaluat un joc de „antrenament cerebral” care vizează partea creierului care inhibă impulsurile în speranța îmbunătățirii dietei, în special prin reducerea consumului de alimente cu zahăr.
„Jocurile cognitive sau„ antrenamentul creierului ”au fost folosite pentru a ajuta oamenii să reducă obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul”, a spus Forman. „Am observat, de asemenea, rezultate pozitive în laboratoarele care utilizează programe de instruire pe computer. "
Această cercetare este prima care examinează impactul acestui tip de "antrenament de control inhibitor foarte personalizat și/sau distractiv" asupra pierderii în greutate folosind antrenamente repetitive la domiciliu, potrivit Forman.
Un joc numit „Diet DASH”
Grupul lui Forman a conceptualizat un joc bazat pe pregătirea cognitivă și a colaborat cu Michael Wagner, profesor și șeful departamentului media digital de la Westphal College of Media Arts and Design din Drexel, și un grup de studenți media. Digital pentru a-l transforma într-un joc pe computer., numit „Diet DASH”, în scopul studiului.