Antrenor eliptic cum să-l eficientizezi 100%! (video) Femeia actuală MAG

El este vedeta sălii de sport. Antrenorul eliptic este un dispozitiv de fitness care combină beneficiile benzii de alergat, pas cu pas și vâslitor. Un 3 în 1 care vă permite să rafinați și să construiți eficient mușchiul.

să-l

Pentru a nu vă răni și pentru a vă asigura beneficii asupra siluetei, trebuie să vă poziționați bine. Spatele trebuie să fie drept și gâtul extins, privind spre orizont, umerii sunt relaxați, iar unghiul de deschidere al coatelor este de 90 °. Mișcarea brațelor facilitează mișcarea picioarelor, deoarece platformele (unde sunt așezate picioarele) și mânerele sunt conectate între ele. Cu cât pui mai multă forță în brațe, cu atât îți lucrezi corpul superior și inferior.