Antrenor eliptic de antrenament de anduranță - Schnellfit Horizon Fitness

Antrenament de anduranță | Antrenor eliptic

  • 29 aprilie 2015
  • Antrenor
  • 0 comentarii
  • Antrenament de rezistenta

Am pus fitness-ul în prim plan. Pentru fitness este un amestec de forță și antrenament de anduranță. Pentru antrenament intensiv de rezistență la domiciliu, vă recomandăm astăzi antrenorul eliptic. Oferă trei avantaje cheie:

Antrenament complet
În timp ce lucrăm picioarele singure pe banda sau ergometrul, mușchii brațelor și picioarelor funcționează în mod egal pe antrenorul eliptic.

eliptic

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna Vimeo

Antrenament articular-blând
În plus, antrenarea pe antrenor eliptic este deosebit de ușoară la nivelul articulațiilor. Spre deosebire de alergare, corpul nu trebuie să amortizeze întreaga greutate corporală la fiecare pas. Mișcarea eliptică asigură un antrenament blând și articulație-blândă. Acest lucru face ca aparatul de fitness să fie recomandat în special persoanelor supraponderale.

Consum ridicat de calorii
În funcție de setare, puteți arde până la 700 de calorii pe oră pe cross trainer. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte a mușchilor lucrează în același timp. Cu cât sunt implicați mai mulți mușchi într-o mișcare, cu atât este mai mare necesarul de energie.

Ordinea corectă

Există multe modalități de a combina antrenamentul de anduranță cu antrenamentul de forță. Vă recomandăm în mod clar o separare, adică să efectuați ambele unități în zile diferite. Asta nu înseamnă că nu poți face câteva expuneri sau Toyotas după ce te antrenezi pe eliptică dacă ai chef. Dar a face ambele unități la rând este contraproductiv. În știința exercițiilor, există aproximativ atât de multe opinii cu privire la acest subiect, cât sunt oamenii de știință. Antrenamentul încrucișat, adică amestecul total de antrenament de forță și rezistență, își are fanii și susținătorii pe bună dreptate. Dar acesta este un domeniu complet separat.

Modul #fastfit

Vrem să vă facem o potrivire rapidă. Pentru persoanele mai sănătoase și mai echilibrate, care se bucură de sport. Scopul programelor noastre este de a vă înțelege cu corpul și de a afla ceva despre principiile de bază ale antrenamentului. Mănâncă o dietă echilibrată, antrenează-te din greu și bucură-te de mișcare. De asemenea, puteți înlocui o unitate de rezistență cu o excursie extinsă sau urcând pe un munte mic în zona dvs. Principalul lucru este că ciclul începe.