Antrenor online de fitness Mark Maslow, antrenor personal
Bună, eu sunt Mark Maslow, fondatorul MarathonFitness - antrenorul dvs. de fitness.
Dacă v-ați întrebat vreodată:
- "Ce trebuie să fac ca să arăt bine gol?"
- "Cum trebuie să mănânc, cum mă antrenez să arăt ca o vedetă de la Hollywood (nu ca un culturist)?"
- "Cum mă motivez să creez corpul la care am visat doar?"
- „Care dintre cele 1001 sfaturi de fitness - dintre care unele chiar se contrazic reciproc - funcționează cu adevărat?”
Sau dacă căutați cunoștințe de fitness din interior dintr-o singură sursă, asta funcționează ...
… Atunci ești chiar aici!
MarathonFitness vă ajută să vă controlați corpul și viața.
Există un decalaj imens între științe - exerciții fizice, nutriție, psihologie - și ceea ce fac oamenii care doresc să-și schimbe corpul. Vreau să umple acest gol.
Scopul meu este acesta: te voi ajuta să arăți bine gol. Așadar, nu este vorba despre alergarea unui maraton - dar trucurile mentale ale unui alergător de maraton vă pot ajuta să vă țineți obiectivul. Nici despre culturism nu este vorba - dar culturistii știu trucuri simple de antrenament și nutriție pe care ți le poți face. Deci este simplu și simplu ... despre tine și corpul tău de vis!
Cred că cei care sunt capabili să-și controleze corpul vor avea succes și în alte domenii ale vieții - fie într-o carieră, parteneriat sau în realizarea propriilor vise și obiective.
Cum doriți să vă alocați timp pentru a găsi soluțiile potrivite ... în timp ce oferiți tot ce aveți în slujba dvs., încercând să obțineți parteneriate, prieteni și poate chiar copii sub un singur acoperiș?
În loc să citiți sute de cărți, site-uri web și publicații academice și să încercați toate conceptele pe care vi le vând așa-numiții „experți” ...
abonați-vă la MarathonFitness (este gratuit) și veți primi sfaturi practice care funcționează
Prin trimiterea acestui formular, îmi dați revocabilul în orice moment consimţământ, Vă trimit buletinul meu de e-mail.
Puteți găsi informații despre protecția datelor aici.
Și cel mai bun? Nu bâlbâi, vă voi arăta soluții precise și trucuri intelectuale care funcționează și cum le puteți folosi pentru a arăta bine goi.
Conduc MarathonFitness pentru că am un lucru pentru psihologie, nutriție, fitness și oameni care doresc să schimbe ceva în viața lor.
Ca inginer de avioane instruit, mă interesează faptele și legile naturale. Din articole științifice, cărți și din propria mea experiență, obțin SFATURI PRACTICE pe care le puteți beneficia astăzi.
Despre MarathonFitness: blog, podcast, rămâneți la curent cu comunitatea
MarathonFitness este o comunitate plină de viață (și în creștere rapidă) de oameni care își doresc mai mult ... mai mult entuziasm ... mai multă distracție ... mai mult să rămânem la el ... mai mult arătând dezbrăcat ... MAI MULT.
Ne numim rămâneți la curent.
Există trei elemente ale MarathonFitness. Blogul, podcastul și newsletterul prin e-mail. Dacă vă înscrieți pentru buletinul informativ gratuit prin e-mail, veți avea acces la toate cele trei - și la zona exclusivă a membrilor, de unde puteți descărca conținut suplimentar, cum ar fi cărțile electronice (îi tratez pe abonații mei de e-mail cel mai bine).
Despre aceasta este vorba despre fiecare element:
- MarathonFitness, blogul, vă oferă soluții pas cu pas pentru corpul visat pe care le puteți implementa imediat. Unele sunt despre nutriție. Pentru alții despre antrenament și construirea mușchilor. Sau este vorba despre elementele de bază: psihologia și atitudinea corectă față de corpul tău. Folosiți fiecare dintre aceste fațete pentru a obține mai mult din ceea ce doriți.
- MarathonFitness, podcastul, înseamnă de fapt „Fitness cu M.A.R.K.”. Aici veți obține mai multe urechi. Soluții pentru deplasare, interviuri cu experți, medici, antrenori și sportivi de succes. Nucleul fiecărui episod este un pas de acțiune pentru corpul visat, pe care îl puteți implementa imediat. Primesc în fiecare zi e-mailuri de la oameni care vă mulțumesc pentru că s-au apropiat mult de corpul visat sau au realizat deja acest lucru.
- MarathonFitness, comunitatea care este în permanență, include deja peste 20.000 de oameni care vor să-și schimbe corpul. Ne puteți găsi aici pe blog, pe pagina noastră de Facebook și mai ales în buletinul informativ Dranbleiber, pentru care vă puteți înregistra gratuit.
Care este cel mai bun mod de a obține TOATE soluțiile pentru corpul visat care se numără printre cele mai BUNE resurse gratuite de pe net? Înscrieți-vă mai jos și rămâneți la curent:
Prin trimiterea acestui formular, îmi dați revocabilul în orice moment consimţământ, Vă trimit buletinul meu de e-mail.
Puteți găsi informații despre protecția datelor aici.
Mark Maslow în mass-media
Interviuri, mențiuni și articole în alte medii - mai multe informații făcând clic pe sigla.
Iată ce spun alți deținători:
Ține-o așa și doar MULȚUMESC!
Voiam doar să vă spun: Uau și mulțumesc! Urmăresc multe dintre sfaturile tale de aproximativ 2-3 săptămâni.
Și trebuie să recunosc, nu am avut rezultate la fel de grozave în ultimul an întreg ca în ultimele săptămâni ! Și doar citind și trăind blogurile tale, este minunat!
Poate că peste o lună voi reuși de fapt să strălucesc cu corpul perfect pentru mine pe plaja din Ibiza și apoi să abordez primul meu obiectiv, care este să alerg un semimaraton.
Vă mulțumim pentru acest impuls de motivație și pentru numeroasele dvs. sfaturi valoroase!
Dacă doriți să rămâneți la curent, vă puteți înregistra acum:
Prin trimiterea acestui formular, îmi dați revocabilul în orice moment consimţământ, Pentru a vă trimite newsletter-ul meu prin e-mail.
Puteți găsi informații despre protecția datelor aici.
Despre Mark Maslow
Întrebarea pe care ți-o pui probabil acum este „Cine este Mark Maslow?”
De fapt, sunt un tip destul de normal care, la un moment dat, a ajuns la punctul în care am luat decizia de a controla problema cu corpul meu. Pe de o parte, era vorba de rezistență și forță, pe de altă parte, voiam doar ... să arăt bine gol.
Informațiile despre faptul că suntem în formă, sănătoși, musculari, bine antrenați și subțiri sunt stocate în genele noastre.
„Așa că TU poți realiza exact asta!” M-am gândit în sinea mea.
Nu vreau să te plictisesc cu detaliile, dar a existat un moment în care nu aveam idee cum să alerg câțiva kilometri la rând și ce aș putea face pentru a-mi defini corpul. Sincer să fiu: eram destul de nepotrivit, dezechilibrat și nemulțumit - cu mine și cu corpul meu.
Momentul decisiv pentru mine a venit într-o seară într-o conversație cu cel mai bun prieten al meu, când i-am spus „indiferent ce trebuie să faci pentru asta, vei găsi o soluție pentru tine: vei crea corpul la care ai visat mereu. Vei alerga un maraton și vei construi mușchi masivi - ca o stea rock ”.
Trebuie să zâmbesc când mă gândesc la asta. Hei, tocmai eram pe punctul de a crește - așa spui tu ...
Trebuie să spun că nu mi-a fost tocmai ușor să găsesc o soluție. În următorii câțiva ani am citit destul de multe cărți pe teme de rezistență, alergare, fitness, construirea mușchilor, nutriție etc., am alergat, am mers la sală și am încercat diferite diete.
Și am ajuns să încerc destul de puțin din ceea ce am auzit și ce am citit. Cu toată sinceritatea, am constatat că există o mulțime de material acolo pentru alergare și antrenament de fitness.
Și am constatat, de asemenea, că o mulțime de metode de antrenament și nutriție se contrazic radical. În plus, majoritatea „experților” au fost de părere că va trebui să petreci nenumărate ore în studio sau jogging pentru a arăta bine gol - și a renunța la lucrurile frumoase ...?
La început mi s-a părut destul de frustrant și nici nu am vrut să cred.
Pentru mine, adevăratul progres a venit atunci când am început să mă antrenez într-un grup de antrenament pentru un maraton în care am fost instruiți de un antrenor foarte experimentat. Vorbesc despre un antrenor care a fost el însuși un atlet competitiv și antrenează acum niște sportivi de talie mondială, inclusiv unul dintre câștigătorii Maratonului din New York din anii anteriori.
De la el am primit câteva sfaturi valoroase despre antrenamentul de forță și rezistență, dar și despre nutriție și tratarea leziunilor. De asemenea, am cunoscut un antrenor de fitness cu experiență care mi-a dat sfaturi și planuri de antrenament personalizate din cealaltă parte, care au fost „scurte și dulci”, dar care au adus rapid rezultate vizibile.
O mare parte din ceea ce am învățat nu are sens intuitiv la prima vedere și contrazice complet convingerile mele anterioare.
De exemplu, nu exercitarea multă ajută mult. Dacă mănânci corect, 3 antrenamente compacte pe săptămână sunt suficiente pentru a arăta al naibii de bine gol și pentru a construi mușchi.
Este mult mai ușor decât credeam. Dacă știi cum să o faci. Unul dintre lucrurile esențiale pe care le-am învățat de la el a fost: „Un maraton nu este pentru a slăbi. Dacă vrei să fii subțire, nu trebuie să alergi un maraton ".
Până atunci eram deja alergător de maraton și îmi plăcuse acest sport. Dar am constatat că, cu cât mă antrenam mai mult, cel puțin nu pe termen lung. Am aflat că secretul unui corp frumos stă în echilibrul dintre antrenament, regenerare și nutriție. Prin care nutriția este baza pentru un corp slab, eficient și definit.
V-ați investi 2% din timp în corpul visat?
Pentru a păstra scurta poveste, am învățat destul de mult de la antrenorii mei. Am testat și aprofundat și testat și aprofundat eu, multe lucruri de-a lungul anilor.
Între timp, știu destul de bine ce este important dacă doriți să creați un corp frumos din punct de vedere estetic și apoi să îl păstrați pe termen lung - fără a fi nevoie să renunțați la plăcere și la „lucrurile frumoase din viață”.
Arătarea sau povestirea nu este sincer stilul meu, dar am organizat până acum 17 maratoane de succes. Și, deși sunt relativ greu din cauza antrenamentelor de forță, cu cel mai bun timp al meu sunt printre primii 10% dintre alergătorii de maraton din Germania. În ultimii ani, pe lângă antrenamentul constant de maraton, am construit în jur de 10 kg de masă musculară și am creat corpul la care visam doar înainte.
Dacă acum crezi că trebuie să alergi un maraton și să te antrenezi timp de 10 ani, te pot liniști. Obișnuiam să cred asta. Nu ar fi fost necesar dacă ar fi fost vorba doar despre înfățișări - atunci ar fi fost chiar contraproductiv ...
În acest timp am nesocotit o serie de principii pe care acum le cunosc și am făcut multe greșeli. Am abordat chiar și un maraton cu mușchi dureroși, pentru că am dat totul cu presa de picior cu o zi înainte. Vă puteți imagina probabil că acest lucru nu este recomandat.
Cred cu tărie că este foarte ușor să obții un corp definit, slab și frumos în mai puțin de 30 de minute pe zi, adică aproximativ 2% din ziua ta - majoritatea germanilor petrec de multe ori acest timp înainte televiziunea.
Succesul cu propriul corp duce la succes în alte domenii ale vieții.
Pe de altă parte, am constatat, de asemenea, că succesul în alergare și antrenament cu greutăți nu duce automat la o „viață fericită”. Dacă crezi că asta îți va rezolva toate problemele din viață, am vești proaste pentru tine ...
Dar vă pot spune: dacă cunoașteți trucurile ascunse cum puteți crea cu succes corpul la care ați visat întotdeauna pe lângă slujba și viața dvs., atunci acesta are o mare influență asupra multor alte domenii ale vieții voastre.
Acum cred în ceva care cred că este foarte important ... Dacă nu știți cum să obțineți fitnessul dorit, atunci probabil că nu veți obține acea senzație plăcută de mulțumire, încredere, putere și securitate care Ai vrea tu. Nu mi se pare ușor de spus, dar pariez că știi despre ce vorbesc.
Pe de altă parte, dacă știi exact cum să obții corpul de fitness și vis pe care ți-l dorești, atunci vei simți o siguranță interioară și o „răceală” pe care ceilalți oameni o vor observa imediat.
De ce să crezi că te pot ajuta?
După cum știți destul de bine până acum, există unii oameni care încearcă să vă convingă că știu toate răspunsurile.
Din păcate nu știu toate răspunsurile.
Dar cred că știu câteva răspunsuri (și cred că răspunsurile pe care le știu sunt destul de importante).
Întrebarea pe care ți-o pui probabil este „de ce să cred ce spune Mark Maslow?”.
Și răspunsul meu la asta este că nu ar trebui să mă crezi doar orbește. Pentru a fi sincer, vă recomand să vedeți materialul meu cu o cantitate sănătoasă de scepticism și dintr-o perspectivă „științifică”.
Vreau să încercați ceea ce învățați aici. Nu mă interesează lucrurile care nu funcționează. Îmi plac metodele care produc rezultate. Și cele mai bune rezultate posibile.
Cred că oferta de aici este una dintre cele mai bune din lume și sunt pe deplin în spatele ei. Și sincer sper că veți obține o mulțime de valoare adăugată pentru dvs. din aceasta.
P.S.: Aici puteți afla mai multe despre modul în care am ajuns să fondez MarathonFitness.
P.P.S.: Deveniți parte a MarathonFitness acum și înscrieți-vă (este gratuit):
Prin trimiterea acestui formular, îmi dați revocabilul în orice moment consimţământ, Vă trimit buletinul meu de e-mail.
Puteți găsi informații despre protecția datelor aici.
Interviuri cu Mark Maslow
Iată o selecție de interviuri pe care le-am realizat cu reviste, parteneri și prieteni de pe alte site-uri de fitness. Dacă sunteți interesat și de un interviu, vă rugăm să mă contactați folosind formularul de contact.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici