Antrenor pentru biciclete util (sport)
buna tuturor:) au inceput recent sa faca aproximativ o jumatate de ora de sport pe antrenorul nostru de acasa (bicicleta) cat mai des posibil in timpul saptamanii. Aveți un kilogram prea mult aici și colo (ați dori să slăbiți în jur de 10 kilograme) și, de asemenea, faceți câteva runde de hula-hupp seara și aveți un DVD de fitness pentru mijloc. dar când vine vorba în special de ciclism, nu sunt sigur dacă aceasta este metoda potrivită pentru mine. din păcate au vițeii foarte puternici și chiar și după ciclism senzația că picioarele mele sunt mai puternice decât înainte și nu mă simt puțin mai bine xD se poate întâmpla cu bicicleta pentru a obține opusul și pentru a mări diametrul piciorului în loc să-l reduc?
8 răspunsuri
Doar atât: mușchii picioarelor sunt întăriți în mod natural și, de asemenea, se îngrașă! Pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să fii conștient de asta, prin atitudinea ta mentală, prin atitudinea ta mentală generezi ceea ce vrei să realizezi - iar exercițiul fizic este calea corectă spre succes alături de dieta potrivită! Fiecare minte umană este un spirit creator. Cu respect, Bherka
Cu siguranță se poate întâmpla ca vițeii să nu-și piardă dimensiunea dacă prețuiești aspectul „forță” sau „rezistență la forță” și te antrenezi cu o rezistență mai mare pe bicicletă. Vă recomandăm o rezistență mai ușoară pentru reducerea greutății, unde vă aflați în centrul frecvenței cardiace de 130-140 bătăi în mijlocul arderii grăsimilor. Acest lucru vă antrenează mai mult rezistența sau sistemul cardiovascular mai degrabă decât vițeii puternici:-)
Sunteți pe drumul cel bun. Mai întâi observăm o acumulare de mușchi și după această fază grăsimea este arsă. Bicicliștii sunt foarte subțiri. După puțin mai mult antrenament, veți reuși 1,5 ore. Doar țineți-vă și noroc.
Pierderea în greutate în mod special la viței nu este oricum posibilă. Bineînțeles, și tu faci presiune asupra vițeilor atunci când mergi cu bicicleta. Dar chiar și atunci când aleargă, merge, merge și are un Hulahupp, vițeii nu sunt inactiv. Deci, începeți cu modalitatea ușoară de a slăbi. Mai eficient decât mersul pe bicicletă este (după părerea mea) alergatul sau mersul pe jos. Apoi, dacă este necesar, pe banda de alergat și, mai presus de toate, persistent. Deci, nici măcar un sfert de oră, ci până la o oră. Poartă un sutien strâns ca femeie, altfel vei obține un alt efect decât pierderea în greutate prin mișcarea constantă în sus și în jos. Vă doresc succes!