Antrenor pentru slăbit; Antrenor personal în Hamburg Pamela Chance

sunt a ta antrenor de slăbire online & pe net antrenor personal pentru slabire sanatoasa. Lucrez ca antrenor personal în Bremen de ani de zile și online în Hamburg. Dezvolt strategii personalizate pentru pierderea în greutate online personală, durabilă și sănătoasă. Programul este adaptat individual pentru dvs. Pierderea în greutate este un proces holistic controlat de minte. Prin urmare, pierderea eficientă în greutate ar trebui să ia în considerare aspectele fizice și mentale. Scopul „slăbirii” se bazează pe dorința de a menține atractivitatea și sănătatea. Excesul de greutate poate duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de lipide din sânge, probleme articulare și respingerea socială.

Aspectul de sănătate al unei mai bune condiții fizice este important pentru dvs., deoarece aveți multă responsabilitate profesională, succesul companiei și locurile de muncă depind de dvs. De aceea îți dorești proiectul de sănătate, pierdere în greutate și fitness cu un profesionist Antrenor personal în Hamburg abordare. De 16 ani antrenez antreprenori și manageri de sex feminin și bărbați. Dacă ești un experimentat antrenor personal online și preferați un antrenor care a ajutat clienții să obțină pierderea în greutate și o stare fizică mai bună, ați ajuns în locul potrivit.

Ați încercat mult și ați îngrășat mai degrabă decât a slăbit. Ați pierdut în greutate inițial cu diferite diete, pastile de slăbit și shake-uri și când dieta s-a încheiat aveați și mai multă greutate decât la început. Antrenorul dvs. personal vă va sprijini cu metodele potrivite, astfel încât să puteți pierde în greutate „rapid” și să vă mențineți greutatea.

Programul online de slăbit cu antrenor de slăbit constă din:

Antrenament personal online cu propriul antrenor personal alături.
Coaching nutrițional: analiză nutrițională, plan individual de nutriție cu rețete și liste de cumpărături, apeluri live și asistență.
Exerciții și sport online: plan individual de antrenament, combinație de antrenament cu teme și apel video 1: 1.
Yoga pentru relaxare și ameliorarea stresului .
Antrenament mental: schimbarea credințelor, percepția corpului.

Potrivit și sănătos prin antrenament online de slăbit și antrenament individual

Aș dori să vă îndrum printr-o pregătire individuală și vizată pentru a obține rezultate durabile și pentru a le menține pe tot parcursul vieții. Nu mai trebuie să experimentați singur pentru a slăbi. Cu mine ca antrenor personal, veți obține rezultate și nu vă veți mai pierde timpul prețios. Pentru scăderea în greutate vizată, am dezvoltat un concept online eficient cu asistență personală 1: 1. Asistența completă are loc online live, în combinație cu planuri individuale de formare și nutriție. Programul dvs. de coaching nu constă din videoclipuri prestabilite pentru toată lumea.

Antrenamentul de fitness al femeilor, în special, de multe ori nu se antrenează suficient de eficient și intens. Drept urmare, femeile adesea nu obțin rezultatele scontate. Clientele mele de sex feminin doresc să slăbească și să se potrivească cu un program de slăbire pentru femei, cu sprijinul profesional al unui antrenor personal.

Rezultatele și obiectivele parțiale sunt rapid vizibile și au un efect foarte motivant atunci când îmbrăcămintea preferată se potrivește din nou și vitalitatea crește.

Aici puteți vedea recenziile și experiențele clienților despre rezultatele muncii noastre comune.

Pierdeți greutatea online cu construirea mușchilor și pierderea de grăsime

Cântărirea zilnică este uneori cel mai mare dușman al pierderii în greutate cu succes la nivel mental. Acest lucru te pune sub o presiune puternică și te demotivează. Nu doar că indicatorul de scală se mișcă rapid în jos. Este crucial să construiți mușchi pentru un metabolism activ și pentru a reduce grăsimea corporală. Trebuie remarcat faptul că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar au un volum mai mic. Un feedback bun cu privire la faptul că pierdeți în greutate în mod corespunzător (grăsime) este măsurarea regulată cu banda de măsurare. Dimensiunea corpului părților dorite a corpului ar trebui să fie mai mică. Antrenamentul de forță pentru construirea mușchilor, în special, va crește rata metabolică bazală și, astfel, va crește consumul zilnic de energie.

Coaching nutrițional cu Pamela - antrenorul personal online din Hamburg

Cu dumneavoastră antrenor personal online în Hamburg veți învăța cum să încorporați nutrienții potriviți în viața de zi cu zi ocupată printr-o dietă sănătoasă pentru a vă menține concentrat, a pierde în greutate sănătos și a vă menține greutatea pe termen lung. Nu va mai trebui să faceți niciodată diete nereușite cu efect JO-JO. Începem cu analiza dietei curente și vă definim obiectivele. Voi crea apoi un plan individual de nutriție cu alimente care vă plac. Cu aceasta obținem rezultate foarte bune. Vă voi ajuta să vă planificați mesele cu rețete pentru întreaga săptămână. Nu trebuie să îți fie foame, poți să-ți mănânci. Veți învăța cum să utilizați Mealprep în planul dvs. de alimentație pentru a mânca mai sănătos la locul de muncă. Acest lucru vă va ține concentrat și vă va oferi putere pentru programul dvs. sportiv. Ne „întâlnim” săptămânal pentru apeluri live online, astfel încât să putem face toate ajustările necesare pentru următoarea etapă a obiectivului.

Așa începe antrenamentul nutrițional:

Vă analizez dieta curentă într-un control nutrițional.
Pe baza verificării nutriționale, veți primi un plan nutrițional care să țină cont de preferințele și intoleranțele dumneavoastră.
Planul dvs. nutrițional conține rețete săptămânale, preparate alimentare cu liste de cumpărături.
Planul nutrițional ia în considerare timpul și bugetul pentru mese.
Îți monitorizez dieta
În apelurile live, veți vorbi săptămânal despre experiențele dvs. și veți primi recomandări de acțiune pentru a încorpora o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi.

Slăbiți în mod durabil printr-o dietă sănătoasă

Cu dieta optimă obținem rezultate bune și pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate. Prin publicitatea sa, industria alimentară a instruit consumatorii să acorde mai multă atenție grăsimilor decât conținutului de zahăr din alimente. Acest lucru a creat mitul că grăsimea este responsabilă pentru supraponderalitatea. În ciuda alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și a dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, oamenii continuau să se îngrașe. De ce este asta? Motivul pentru aceasta este eliberarea excesivă de insulină după mesele care conțin zahăr. Insulina este un hormon produs de pancreas pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În același timp, insulina previne pierderea de grăsime.

Exerciții și sport pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate este mai ușoară cu exercițiile fizice și sportul în combinație cu o dietă sănătoasă. Prin antrenament direcționat, vă construiți mușchii, vă îmbunătățiți rezistența și vă activați metabolismul. Vei scăpa de stres cu programul tău sportiv personal, care este considerat a preveni pierderea în greutate. Puteți ameliora tensiunea internă și musculară, furia și frustrarea. Aceasta înseamnă că, cu aceste emoții, acum faci sport și nu cazi în frustrare. De asemenea, creați un echilibru cu munca dvs. sedentară la biroul de acasă. Aveți oportunități frumoase de antrenament pentru a vă antrena pe Elba sau pe Alster. Alsterpark are chiar și un curs cu echipamente de rezistență la exterior. Aș fi fericit să vă arăt cum să încorporați exerciții adecvate în unitățile de antrenament independente.

Cu o istorie online extinsă, vă voi oferi un plan de antrenament cu exercițiile dvs. individuale. Cu antrenamentul personal online, ne antrenăm împreună pe ecran. Sunt atent la executarea corectă a exercițiului și „sinele tău interior mai slab experimentează mișcarea cu distracție”.

La sfârșitul unității noastre veți primi temele pentru antrenamentul independent de rezistență și forță în aer curat și acasă.

Incorporează mai mult exercițiu și sport în viața de zi cu zi

Pedometrele sunt un mod bun de a evalua dacă aveți suficient exercițiu în viața de zi cu zi. Îi motivează pe oameni să ia scările în loc de lift. Vă puneți podometrul la viteză când navetați la serviciu este pe jos sau cu bicicleta.

Ne asigurăm că obiectivul dvs. de „a slăbi” nu neglijează sportul.

Antrenament de relaxare și reducere a stresului pentru o greutate confortabilă

Un inhibitor obișnuit al pierderii în greutate este stresul prelungit. Acest lucru face ca diferiți hormoni să fie dezechilibrați. Prin urmare, ar trebui să încorporezi, de asemenea, suficiente pauze și faze de relaxare activă în ziua ta. Vă voi arăta diferite forme de relaxare și exerciții de yoga.

Slăbește cu succes online cu antrenament mental

Un alt factor crucial pentru pierderea în greutate cu succes este nivelul mental. De aceea este important să aflăm ce v-a împiedicat să slăbiți până acum. A fost stresul? A fost lipsa de timp? sau ai avut alte priorități? sau pur și simplu prea multe dulciuri nesănătoase, inconștiente sau pur și simplu o lipsă de motivație și disciplină? Ce ați încercat până acum să vă reglați greutatea? V-au catapultat dietele? Dacă da, atunci vă putem schimba atitudinea și comportamentul.

Costuri: Preț personal antrenor Hamburg

Costul dumneavoastră Antrenor personal în Hamburg si al tau Antrenor de slăbit depind de efortul, durata unității și durata totală pentru implementarea obiectivului. Deoarece majoritatea obiectivelor au nevoie de cel puțin 3 - 12 luni pentru implementarea pe termen lung, ofer pachetele de coaching corespunzătoare. Aceste pachete conțin unități de coaching online 1: 1 prin apel video live în domeniile nutriției, exercițiilor fizice, yoga și antrenamentului mental. În plus, acestea includ asistență prin e-mail, timp de pregătire și urmărire, planuri de formare și nutriție. Veți obține un sprijin general pentru punerea în aplicare a obiectivelor dvs. În cadrul unei consultații telefonice, vorbim despre obiectivele dvs. și împreună aflăm ce pachet li se potrivește și cât costă.