Antrenorii model jură după dieta ELLE cavernelor
Doriți un corp subțire, dar bine antrenat, cum ar fi Sara Sampaio? „Sportul este important, dar 85% din succes depinde de dietă”, spune modelul guru Justin Gelband
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Toată lumea cunoaște această situație: ați hotărât ferm să nu vă mai plângeți de kilogramele enervante care se simt bine, ci în cele din urmă să le abordați. Însă imediat ce începeți să cercetați un plan nutrițional adecvat, ați dori să renunțați din nou. Pentru că în marea junglă a dietelor nici nu știi ce are sens și ce sunt doar promisiuni goale. Modelul de antrenor Justin Gelband a dezvăluit acum care este, în ochii lui, singura modalitate eficientă de a slăbi cu succes și pe termen lung.
Antrenorii model jură după dieta omului cavernelor
Antrenorilor de fitness le place să spună „Abs sunt făcute în bucătărie”. Și motivul pentru care are un sens perfect. La urma urmei, este mult mai ușor să economisești calorii printr-o dietă sănătoasă decât să le arzi prin efort. Deși instruirea este esențială, 85% din succes depinde de mâncare, explică Justin Gelband într-un interviu acordat Business Insider. Expertul în fitness din New York se antrenează alături de Miranda Kerr, Karlie Kloss, Candice Swanepoel, Irina Shayk, Erin Heatherton și Martha Hunt, printre alții, și este, prin urmare, supranumit „șoaptele model”. Ce plan nutrițional recomandă clienților săi celebri? Potrivit Gelband, în timp ce dieta omului cavernelor este controversată, este cea mai sănătoasă și mai eficientă dintre toate, deoarece este ideală pentru a pierde în greutate în timp ce construiți mușchi. Multe alte diete, cum ar fi dietele cu suc, ar duce chiar la creșterea în greutate pe termen lung.
Așa funcționează dieta omului cavernelor
Dieta Caveman, cunoscută și sub numele de Paleo Diet, se limitează la alimentele pe care strămoșii noștri le-au avut disponibile în Epoca de piatră, de unde și numele - „Caveman” înseamnă om de peșteră. Dar nu vă faceți griji, sună mai ciudat și mai complicat decât este. Sunt permise majoritatea tipurilor de fructe și legume, rădăcini, nuci, ouă, pește, carne și carne de pasăre. Pe de altă parte, produsele lactate, cerealele, alimentele procesate industrial, zahărul industrial, sarea și alcoolul nu se află în meniu. Prin urmare, dieta cavernelor este practic un concept foarte bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în grăsimi sănătoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile