Antrenorul de post de bază evită alimentele care formează acid - FOCUS Online
A 4-a zi
Postul alcalin diferă de toate celelalte diete acid-bazice: formează 100% baze - fără compromisuri.
Următoarea listă prezintă cele mai importante alimente care formează acizi pe care ar trebui să le eliminați cu siguranță din dietă în timpul săptămânii alcaline de post:
- tot felul de carne, carnati, sunca
- Ceapa de carne
- toți peștii și crustaceele
- Produse lactate (inclusiv cu conținut scăzut de grăsimi), inclusiv quark, iaurt, chefir și toate tipurile de brânză
- Ou, albus de ou
- Muștar și oțet
- Leguminoase, sparanghel, varză de Bruxelles, anghinare
- Alune, nuci de Brazilia, nuci pecan, nuci de caju
- toate boabele, inclusiv pseudo-boabele precum quinoa etc.
- produse din cereale integrale
- toate produsele din făină albă, inclusiv rulouri gri
- Paste
- cereale decojite și lustruite
- Produse din soia și soia
- orez lustruit
- grăsimi și uleiuri hidrogenate, rafinate, uleiuri ieftine de salată
- margarină
- bauturi carbogazoase (inclusiv apa minerala)
- Băuturi răcoritoare precum limonadele, cola
- Cafea, espresso
- ceai negru, ceai verde, ceai alb, ceai mate
- Ceai de fructe
- alcool
- Produse gata preparate care conțin acidifianți
- toate dulciurile, în special cele făcute cu zahăr alb
- gheaţă
Următoarele alimente nu sunt acide, dar nu sunt permise în timpul postului alcalin deoarece pot avea efecte adverse, de ex. B. încarcă digestia sau afectează gustul:
- usturoi
- Ceai Roibos