Antrenorul eliptic și beneficiile sale

Antrenorul eliptic este un dispozitiv de antrenament cardio, folosit la sala de sport sau acasă, care tonifică diferiți mușchi ai brațelor și picioarelor. Poate ajuta la pierderea în greutate, asociată cu o dietă adecvată.

În ciuda numelui său, antrenorul eliptic nu seamănă nimic cu Inventat în 1839 de MacMillan Kirkpatrick
Bicicleta, îmbunătățirea echilibrului bicicletei
Acest vehicul a fost proiectat pentru prima dată de baronul Von Drais din. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/c/7/c/c7c9f8e145_50037731_800px-cycliste-c3-a0-place-d-27italie-paris-01.jpg " data-url = "/ maison/definition/maison-bicyclette-11075 /" data-more = "Read more"> bicyclette. Într-adevăr, această mașină de antrenament cardio are mai multe în comun cu practicarea schiului de fond decât cu ciclismul În picioare pe două „pedale” mari, mâinile pe mânere la înălțimea umerilor: principiul este de a simula mersul pe jos. Pedalele (de fapt, sunt pași destul de lungi) urmează traiectoria. Eliptice în timp ce mânerele se mișcă înainte și înapoi, ca pe un aparat de canotaj. Veți găsi acest aparat jucăuș și revigorant în practic orice sală de sport .

Antrenorul eliptic sănătos pentru inimă

Dacă și numai dacă nu aveți probleme cu inima, eliptica este o adevărată mașină a mușchilor inimii. De fapt, antrenorul eliptic poate crește rapid. Este, în general, o frecvență temporală f, legată de perioada T (exprimată în s) a fenomenului observat prin următoarea formulă: f = 1/T.
De asemenea, este posibil să. "data-url ="/sciences/definition/physique-frequence-3940/"data-more =" Read more "> ritmul cardiac. Fără să-ți dai seama, eforturile sunt distribuite uniform între mușchii brațelor, picioarelor și abdominale, deci nicio durere nu vă va împiedica să atingeți ritmul cardiac maxim.

---