Antrenorul personal al lui Jessica Simpson, Harley Pasternak, explică modul în care cântăreața și-a slăbit bebelușul
Harley Pasternak este esențială în body-ul post-bebeluș al lui Jessica Simpson
45 de kilograme în șase luni! După nașterea fiicei Birdie Mae pe 19 martie 2019, kilogramele bebelușului Jessica Simpson au căzut. Cântăreața a fost susținută de antrenorul ei personal de lungă durată Harley Pasternak. Într-un interviu acordat pentru „E-Online”, tânărul de 45 de ani a dezvăluit acum metoda pe care a folosit-o pentru ca Jessica să revină în formă.
14.000 de pași pe zi
Aceste cizme sunt făcute pentru mers! Titlul hitului ei a fost programul pentru Jessica în ultimele luni. După ce și-a consultat medicul, mama a trei copii a trebuit să facă un lucru mai presus de toate pentru programul Pasternaks: mersul pe jos. Primii 6.000 de pași au devenit în cele din urmă 14.000 de pași pe zi. „Trebuia să fie mai mult decât să cobori din greutatea bebelușului tău”, a spus antrenorul, care nu este un fan al dietelor radicale. La urma urmei, este vorba despre schimbarea permanentă a obiceiurilor și transformarea exercițiilor într-o rutină zilnică.
În paralel cu programul sportiv, Pasternak a ajutat-o pe Jessica să creeze variante mai sănătoase ale meselor preferate. Cuvântul magic: proteine slabe și multe legume. Pe lângă cele trei mese, au fost permise două gustări pe zi.
Chiar și când vine vorba de păcat, antrenorul are o teorie proprie. Este mai bine să păcătuiești mai des în timpul săptămânii decât doar pentru o zi. Pe termen lung, acest lucru este „mai echilibrat și mai durabil”.
Jessica Simpson: Pierderea în greutate în timpul somnului
În plus, i-a comandat lui Jessica cel puțin șapte ore de somn. Nu este un exercițiu ușor cu un nou-născut și alți doi copii (5 și 7) în casă. „Atât de mulți oameni subestimează importanța somnului în pierderea în greutate și gestionarea greutății”, explică Pasternak.
Mândru de protejatul său
"Sunt atât de mândră că sunt din nou eu însumi. Chiar dacă mi s-a părut imposibil, am decis să lucrez și mai mult", explică Jessica Simpson pe Instagram. Rezultatul acestei munci grele este cu siguranță impresionant, laudă antrenorul ei: "Sunt mai mult decât mândră de această femeie. Lucrez cu ea de mai bine de doisprezece ani și este cea mai dulce, mai politicoasă și mai respectuoasă persoană din lume. "