Anul nou 2021, nou început alimentar!
Fie că îți sărbătorești ziua de naștere, sărbătorile de familie sau vacanța de vară, anul trecut a fost foarte diferit. Te-ai săturat să faci aceleași rezoluții ca în fiecare an? Aceeași ! Deci anul acesta: fără Anul Nou bla-bla. În schimb, un plan de atac pentru un nou început care durează peste o săptămână !
Cuprins
De ce un nou început la începutul anului ?
Noul an, începutul lunii sau chiar începutul săptămânii - fiecare dintre aceste momente marchează o un nou inceput. Deci da, începutul anului nu este uneori cel mai bun moment pentru a începe ceva, deoarece exercitarea unei presiuni prea mari asupra dvs. a făcut dificilă atingerea obiectivelor. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la obiectivele tale !
Din punct de vedere științific, inceputul anului ar fi chiar momentul perfect pentru a începe un nou început și a fi pe deplin motivat pentru ianuarie. Studiile vorbesc despre un „ Efect de început proaspăt În engleză, pe care am putea să o traducem ca un nou început. Datorită unui moment temporal simbolic, sunteți în mod natural mai dispus să realizați lucruri noi.
Oricare ar fi obiectivul tău (pierderea în greutate, culturism, viață mai sănătoasă, mersul la sală mai des ...), începutul anului este cel mai bun moment pentru a te motiva și a-ți atinge obiectivul. Pentru a ajunge acolo, nu bla-bla, ci sfatul tău pentru rezultate pe termen lung. Cunoaște-ți obiectivele, dar mai presus de toate cunoaște-ți motivația: de ce vrei să atingi acest obiectiv.
De ce vrei să mergi mai des la sală? De ce vrei sa slabesti? Sau construiți mușchi ? Găsiți-vă de ce. De îndată ce veți găsi motivul, veți fi mult mai motivați să luptați pentru a vă atinge obiectivul. Motivația ta va fi la maxim !
Nu sunteți încă sigur de obiectivul dvs. ? Totul la timpul său. Începeți doar să urmați sfaturile noastre pentru noul dvs. început alimentar în 2021, iar restul va urma în mod natural.
Bazele pentru un nou aliment încep
Faci seri de gătit și maratonuri de serie de câteva luni? Corpul tău a făcut multe lucruri anul acesta. E timpul să-i dăm ceva înapoi. Iată câteva sfaturi pentru a începe !
Pentru a-ți începe anul cu o notă înaltă, îți oferim un obiectiv: reechilibrarea alimentelor. Noul nostru început alimentar se bazează pur și simplu pe un dieta echilibrata.
Aici este sfaturile noastre de bază pentru a începe reechilibrarea hranei după toate vacanțele.
Așa-numitele produse „complete” mai presus de toate
Pastele integrale, pâinea integrală ... Toate așa-numitele produse alimentare integrale sunt partenerii tăi în noul tău început! Sunt mai bogați în vitamine, în minerale si in fibre. Vă sfătuim cu tărie să le alegeți ORGANIC.
Leguminoase, pentru o sănătate radiantă
Năut, fasole roșie, linte ... Leguminoasele sunt extrem de benefice pentru corpul dumneavoastră. Ei le oferă fibre și o mulțime de nutrienți - toate fără prea multă grăsime !