Anunţ
Închidem!
Din păcate, trebuie să închidem forumul netdoktor.at de acum înainte. Nu mai puteți posta activ, dar continuați să navigați și să citiți.
Dacă aveți întrebări, scrieți-ne la [email protected]
Dieta minune
Am cântărit 109 kg pe 06 septembrie. O prietenă mi-a dat apoi o dietă care ar trebui să facă minuni și cu care a slăbit 11 kg în 3 luni.
La început am fost foarte sceptic, deoarece dieta nu mi s-a părut cu adevărat o dietă. cantitățile erau mai mult decât suficiente și nu existau interdicții pentru anumite alimente și alimente. A existat un program specific când ar trebui să mănânc ceva, dar s-a schimbat la fiecare 4 zile, astfel încât riscul poftelor alimentare era foarte scăzut.
Am început să mănânc conform acestui plan mai mult din demisie decât din convingere și acum, 6 luni mai târziu, cântăresc 84 kg. Deci cu 25 kg mai puțin.
De îndată ce mi-am redus oarecum greutatea pentru a mă putea mișca din nou, am început să înot și să fac aqua aerobic.
Nu vreau să mă plâng. cu toate acestea, medicii și nutriționiștii sunt întotdeauna foarte sceptici atunci când le povestesc despre succesul meu. Nu sunt sigur dacă trebuie să îmi fac griji, întrucât numărul meu de sânge este excelent (valorile ficatului au crescut ușor) și nu am postit niciodată sau nu am murit de foame pe toată durata dietei (poate ultimele 40 de minute înainte de mese).
Care sunt experiențele tale. Pierderile de greutate atât de mari sunt cu adevărat periculoase, chiar dacă s-au întâmplat aproape „singure”?
Ce fel de dietă minune este aceea?
M-ar interesa detalii!
Am aproximativ 20 kg prea mult pe coaste și am încercat deja câteva lucruri.
Puteți explica cum să o faceți?
cometariu
Încă o dată rulează sub denumirea „Dieta metabolică”, doar că acest lucru funcționează cu adevărat și nu provoacă nicio perturbare a numărului de sânge, a digestiei sau altfel. este scump doar când kilogramele cad și trebuie să vă schimbați hainele; o)
Dieta se repetă într-un ciclu de 4 zile până la atingerea greutății ideale. Salatele nemărinate de orice fel sunt permise în cantități mari în fiecare zi.
Micul dejun este la fel în fiecare zi. 2 bucăți de fructe (fără banane) sau 1 mână de fructe de pădure.
1 zi
Prânz: până la 450 gr. Carne, 1 bucată de patiserie, 1 cană de supă fără umplutură
Seara: 1/2 prânz, fără supă
Aceasta este singura zi în care puteți mânca ouă și produse lactate. Dar: Dacă mănânci ouă (max 2), atunci la prânz și seara în loc de carne
2 zile
La prânz: leguminoase (linte, mazăre, porumb, fasole, .) sau cartofi până când ești plin + 1 bucată de patiserie
Seara: 1/2 prânz
A 3-a zi
Prânz: carbohidrați sub formă sărată (produse de patiserie, paste, pizza cu legume fără brânză, orez.)
Seara: 2 bucăți de tort sau 3 prăjituri mici sau 3 linguri de înghețată și o coastă de ciocolată clocotită
A 4-a zi Fructe și legume cât vrei
Există, de asemenea, o zi bisectivă în lună când trebuie să beți doar ceai și apă neîndulcită. nu este atât de greu pe cât pare. Am făcut-o foarte strict la început, dar în ultimele 3 luni am sărit peste ziua de post
Din experiența mea, vă pot sfătui următoarele: Încercați să respectați planul la început, cel puțin până când acesta a devenit rutină pentru dvs. și veți ști întotdeauna ce puteți și ce nu puteți mânca. După 2-3 luni, îl puteți lăsa în funcție de preferințe și de foame.
Încearcă să nu păcătuiești nici la început, pentru că pur și simplu încetinește pierderea în greutate și vrei să ai un impuls de motivație în curând. Dacă mai târziu comiți unul sau altul păcat sau te abate de la plan. nu vă pregătiți, rămâneți din nou la plan imediat după următoarea masă, atunci nu se va întâmpla nimic.
Cât de repede pierzi în greutate depinde de disciplina ta. dieta funcționează 100%