Anunţ
Închidem!
Din păcate, trebuie să închidem forumul netdoktor.at de acum înainte. Nu mai puteți posta activ, dar continuați să navigați și să citiți.
Dacă aveți întrebări, scrieți-ne la [email protected]
Vă mulțumim pentru asistență. Încerc, prietenul meu mă susține și pe mine. Numai că el este în prezent șomer și desigur merge deja pe jos în timpul zilei și seara îmi pot face sportul singur. Despre mâncarea rece, știu că este o greșeală. Lucrez doar de la 7:30 la 17:00 și am mese doar între ele. Nu am ocazia să gătesc decât seara. O observ la sfârșit de săptămână, este cu adevărat micul dejun, la fel cum îl scrieți și bineînțeles în pace. Apoi faceți mișcare, la prânz aproape că nu mi-e foame deloc și mănânc mai ales plin de salată de cartofi sau legume. Mergeți din nou la plimbare după-amiaza și o gustare ușoară seara. Funcționează bine acolo și nici nu am nevoie de nimic dulce. Numai în timpul săptămânii la serviciu pot să mă înghesuiesc atât de mult în mine și chiar trebuie să mă controlez. Uneori pentru că mă simt plictisit.
cometariu
Lucrez și până la ora 17.30, dar de ex. Gătesc o tocană sau un wok de legume, de exemplu, și fac un pic mai mult, apoi este suficient pentru a doua zi. Știu că e greu în timpul zilei și pentru că și tu te plictisești, dar distrage-ți atenția, doar dacă ți-e foame, atunci mănâncă ceva, pentru că înfometat înseamnă doar că frigiderul va intra imediat imediat ce vei intra la ușă este asaltat. Brânză acolo, o bucată de șuncă, o bucată de pâine și ai pierdut urma tuturor.
Puteți face acest lucru, când va fi făcut primul pas, va fi mai ușor. Și în timp ce construiți o casă veți arde încă câteva calorii.
cometariu
Sfaturile tale ajută surprinzător de bine și motivează, în plus, am fost la schiuri de turism și am observat cum mă afectează mai puține kilograme. Aștept cu nerăbdare o „viață mai ușoară”, mulțumită tuturor