Anxietate cronică, frică de a înnebuni R; solu - Psihologie - Journal des Femmes
Numele meu este Jo și am 26 de ani.
Vă scriu pentru a împărtăși ceea ce trec acum și care mă face să mă tem extrem de mult. Acum vreo 3 săptămâni mă trezesc normal cu iubitul meu. În timpul cafelei, am început să mă simt prost, capul meu era greu, aveam impresia că am un ventilator în creier, picioarele mele sunt încordate. Odată ce am plecat, pe stradă, am început să mă amețesc, precum și o stare generală de rău. Când am ajuns acasă, chiar am simțit că îmi pierd mințile. Eram fierbinte, ideile mele mergeau în toate direcțiile, parcă aveam să explodez. Nu mai puteam controla ce se întâmpla în mine. Simți că voi muri și voi pierde controlul.
Problema este că, chiar și după 3 săptămâni, trăiesc 24 de ore pe zi cu această tensiune în mine. Este ca și cum aș fi fost anxios tot timpul și singurul meu răgaz este când dorm (mă ajut și eu cu alcoolul să adorm, nu este bine știu. Singurul mod de a reduce la tăcere aceste anxietăți și de a decomprima puțin.). Pe scurt, chiar mă doare. Simt cu adevărat că sunt închis într-un iad care mă împiedică să trăiesc. Mă tem mereu să pierd controlul, să înnebunesc, am amețeli, ca o greutate în cap pe care parcă nu o pot îndepărta.
În mod ciudat, acest lucru nu poate fi văzut din exterior. Continuam să lucrez, să-mi văd prietenii și iubitul. Este haos adânc în mine, dar afară sunt cu toții zâmbete. Dacă ai ști cât suferă! Mi-e atât de frică. Chiar nu înțeleg de unde provine această stare, chiar simt că sunt sclavul ei. Uneori, această afecțiune dispare sau dispare (ceea ce este foarte rar), iar în acest moment reușesc să preiau controlul asupra vieții mele.
Oricum, nu știu ce am. M-am dus la medicul meu care mi-a prescris Efflexor și iau Lexomyl când simt că situația este cu adevărat de nesuportat. Voi începe și psihoterapia pe 1 iunie. Mă lupt în fiecare zi pentru ceva care mă îngrozește, dar care nu poate fi văzut din exterior. Dacă ai ști cât de speriat sunt. Mi-aș dori atât de mult să-mi revin viața dinaintea fricilor.:( Am în permanență o nicovală în cap care mă tulbură, precum și gura uscată constant, stomacul mi s-a contractat. Chiar simt că pierd controlul, în timp ce în adânc știu că am tot capul.
Am fost întotdeauna o persoană hipersensibilă, foarte cărnoasă, adâncă în piele, dar și puternică. În copilărie am experimentat o mulțime de lucruri dificile și puține ocazii de a mă exprima. Astăzi oamenii mă văd ca fiind sensibil, amabil, blând, ampatic, visător, idealist.
Astăzi, am impresia că, prin anxietățile mele, se exprimă furia mea și sentimentele mele niciodată exprimate. De parcă tot ceea ce am reprimat în toți anii de viață mi s-a întors în față prin aceste simptome. Mi-e atât de frică să explodez.
Astăzi chiar trec prin iad, dar în adânc sunt încă mândru de mine. Mă găsesc curajos în această „luptă”. Și sper că Phoenixul meu va renaște într-o zi din cenușa și întunericul care mă înconjoară astăzi.
Aș vrea doar să primesc de la dvs. mesaje de speranță, blândețe și ampatie care să mă ajute pe acest drum, pentru că mă simt atât de singur.:, (
vă mulțumesc anticipat.
Jo
17 răspunsuri
A trecut ceva timp de când am tulburări de panică cu alte fobii secundare.
Într-adevăr, primele sufluri de angoasă sunt foarte impresionante, impresia morții iminente, a înnebunirii, că totul este ireal.
Pentru Jo, aș vrea să vă asigur că nu vă aflați în pericol fizic sau mental. Deși aveți toate aceste simptome fizice, acestea sunt doar psihologice, dar recunosc că nu este deloc plăcut și că ne fixăm rapid pe ea !
Și, evident, nu înnebunești, o persoană dementă nu își dă seama de starea sa și nici nu pune întrebarea.
Emoțiile voastre sunt în frământări, adică sistemul neurologic involuntar. De aici și impresia de a pierde controlul, de a înnebuni.
Ca o tulburare a sistemului neurologic voluntar, care este cazul persoanelor cu demență. Nu există nicio legătură între aceste două părți ale sistemului neurologic, deci nu sunteți expus riscului de demență.
Când spui că nu mai erai așa înainte, nu e în regulă. Cu excepția faptului că acceptând șocuri emoționale și alte evenimente stresante, ne explodăm pragul de toleranță. Aici devine dominantă și orbitoare anxietatea.
Este minunat să începi terapia, este cea mai potrivită soluție. Deoarece anxietatea provine din cauze psihologice îngropate. Și prin aceasta le veți putea descoperi și remedia anxietatea.
Încercați să nu vă concentrați asupra anxietăților, simptomelor. și pune-ți mai multe întrebări, ce mă îngrijorează? Ce trebuie să remediez? Ce puncte din viața mea ar trebui să iau măsuri? Și acolo vei vedea deja mai clar și vei fi mai puțin asaltat de angoasă.
Terapeutul dvs. va prescrie cu siguranță un antidepresiv, este foarte eficient pentru tulburările de anxietate. Vă permite să simțiți din nou emoții normale și nu exacerbate. Durează ceva timp să simțiți primele efecte (1 lună pentru mine) și există reacții adverse la început (greață, amețeli, atacuri de panică mai violente.) Dar trebuie să perseverați și să lăsați corpul să se adapteze la moleculă. Antidepresivele nu creează dependență și reprezintă un adevărat tratament de bază.
Cu toate acestea, vă sfătuiesc să renunțați la Lexomyl. L-am luat la început, dar mi-am spus că este inutil. Anxioza creează dependență, iar efectul lor este temporar, dacă nu chiar inexistent în cazul unui atac acut. Este necesară creșterea constantă a dozelor pentru ca aceasta să rămână eficientă. Adevărat rahat.
Pe de altă parte, rămân sceptic cu privire la CBT (Terapii cognitive și comportamentale) despre care vorbește Malick, cred că nu rezolvă problema în profunzime. Vă învață doar să cunoașteți și să gestionați simptomele, în special în locurile publice. Cu excepția faptului că o veți învăța singură în timp, nu este nevoie să cheltuiți o mie și o sută.