Apă aromată de casă - Elle Republic

Corpul are nevoie de apă în fiecare zi pentru a rămâne sănătos. Asta păstrează și pielea tânără! Am noroc că apa de la robinet din Hamburg are un gust foarte bun. Dacă nu aveți asta, puteți avea grijă de propria dvs. apă aromată.

--> Desigur, poate fi și cazul în care pur și simplu doriți să aveți un gust diferit. Varietatea este întotdeauna bună! Și puteți evoca cu ușurință un gust delicios într-un pahar cu apă. Începe cu panoul clasic de lămâie. Cu o mulțime de fructe, ierburi și legume puteți aprinde un foc de artificii cu adevărat gust. Posibilitățile sunt nelimitate. Și totul fără calorii sau zahăr. Trebuie doar să lăsați fructele sau ierburile în apă pentru câteva ore și voilà.

Chiar dacă sucurile de fructe proaspăt stoarse conțin multe vitamine, de obicei se lipesc de un pahar. Dacă aveți un ulcior plin cu apă aromată, îl puteți bea toată ziua. Și atunci îți economisești multe calorii. De exemplu, un pahar de suc de portocale proaspăt stors are 111 calorii. Un pahar de apă nu are practic calorii.

apă cu gust

--> Ce alte avantaje are degustarea apei?

Apa aromată absoarbe o parte din substanțele nutritive din fruct. Unii experți în nutriție presupun că, în comparație cu sucul de fructe proaspăt stors, până la 20% din conținutul de vitamine al fructelor este absorbit de apă cu fructe. Și totul fără calorii sau fructoză. De asemenea, primești un plus de antioxidanți. Apa aromată merită, de asemenea, datorită conținutului său.

--> Un alt motiv bun pentru a-ți crea propria apă aromată este un studiu realizat de Stiftung Warentest, care a analizat 25 de ape aromate de fructe. Rezultatul este terifiant. Cu lista de aditivi nesănătoși care se află în aceste ape industriale, se pierde dorința de apă. Deci mai bine fă-o singur.

--> Desigur, puteți bea apa imediat după ce ați adăugat fructe. Dar aroma fructelor o obțineți doar dacă lăsați apa să stea câteva ore. Cu cât aroma este mai lungă, cu atât este mai bună și mai intensă.

Nu există o rețetă gata preparată pentru apă aromată sau alte specificații cu privire la câte fructe sau legume sunt corecte sau greșite. Te hotărăști tu în funcție de modul în care îți place. Scopul este de a face din paharul de apă o experiență. Ca o mică zi în oaza de wellness.

Ce ingrediente se potrivesc bine cu apa aromată?

Ierburi: Rozmarin, cimbru, salvie, tarhon, mentă, busuioc, arpagic, pătrunjel, lavandă
Condimente: Batoane de scorțișoară, ghimbir proaspăt, usturoi, cardamom
Fructe: fructe de padure proaspete, pepene galben, fructe tropicale, citrice, mere. Pere
Legume: Castravete, țelină, fenicul
Ceai: Ceai verde, musetel
Apă: Apa filtrată este cu siguranță cea mai bună, dar dacă nu aveți un sistem de filtrare, atunci va apărea de la robinet

Bacsis: --> Folosește produse organice proaspete, astfel încât să nu intre pesticide în apă. Ar trebui să curățați citricele dacă nu sunt organice. Atunci nici apa nu are un gust prea amar.

--> Cum să păstrezi apa cu gust?

Păstrați vasul cu apă în frigider în timpul zilei. În caz contrar, prospețimea se va pierde și nu va mai avea un gust atât de delicios.

Iată 3 idei de rețete pentru apă aromată. Desigur, puteți stabili singur cantitatea de ingrediente. Depinde și de mărimea paharului sau a ulciorului pe care îl folosiți. Dacă folosiți mai mult de 1,5 litri de apă, cel mai bine este să tăiați un fruct întreg în felii.

Apă de castravete, mentă și tei

--> Acesta este favoritul meu absolut. Are gust de cocktail. Castravetele conține silice - cel mai bun prieten al pielii tale!

Ingrediente:
Apa filtrata
Castravete organic, feliat
Menta proaspata
Suc de 2 tei, proaspăt stors

Pregătire:
Puneți ingredientele proaspete într-o ulcică cu apă. Lăsați să stea 1-2 ore la temperatura camerei sau 3-4 ore la frigider. Păstrați ulciorul la frigider toată ziua și turnați întotdeauna un pahar.

--> Apă de rozmarin, tei și portocale

Rozmarinul are un conținut ridicat de antioxidanți și se crede că îmbunătățește memoria. În plus, există multă vitamină C naturală din portocale.

Ingrediente:
Apa filtrata
Suc de 2 tei, proaspăt stors
1 portocală organică, feliată
1 crenguță de rozmarin

--> Apă de grapefruit, tarhon și ghimbir

Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, ghimbirul este foarte bun pentru piele, printre altele. De asemenea, previne descompunerea elastinei, care menține pielea tânără și fermă.

Ingrediente:
Apa filtrata
1 grapefruit, curățat și feliat
1 crenguță de tarhon proaspăt
Ghimbir proaspăt, curățat (sau ras pentru aromă intensă)

Pregătire:
Se curăță grapefruitul și se taie felii. Apoi puneți ingredientele proaspete într-o ulcică cu apă. Lăsați să stea 1-2 ore la temperatura camerei sau 3-4 ore la frigider. Păstrați ulciorul la frigider toată ziua și turnați întotdeauna un pahar.

Ați încercat această rețetă?

Etichetați @ellerepublic pe Instagram și utilizați hashtagul #ellerepublic

Cum a gustat?

M-aș bucura dacă îmi spui cum ți-a plăcut rețeta. Cel mai simplu mod este să evaluați rețeta de mai jos cu stele ⭐ sau să-mi scrieți un comentariu. Mai ales dacă aveți mai multe sfaturi pentru toți cititorii.

Ai schimbat ceva în rețetă?

Sunt întotdeauna fericit să primesc sfaturi și sugestii de la dvs. Lasă un comentariu pentru ca toată lumea să poată vedea ce idei ai venit. Distribuirea înseamnă grijă:-).