Apă Chia; Stil de viata sanatos
Semințele de chia vă oferă energie pentru ziua respectivă
Apa Chia cu fructe este băutura ideală dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Dar semințele de chia sănătoase au și alte avantaje.
Semințele de chia sunt la modă. Nu e de mirare, pentru că sunt foarte sănătoși! Beneficiile pentru sănătate sunt:
Acestea conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele
Acestea conțin de 3 ori mai mult fier decât spanacul.
Acestea conțin mai multe fibre decât ovăzul
Sunt mai bogate în antioxidanți decât merisoarele.
Sunt bogate în proteine.
Apa de chia cu fructe este o băutură ușor de preparat cu care vă puteți aproviziona rapid cu mulți nutrienți și puteți pierde în greutate în același timp.
- Apa Chia reglează apetitul
Dacă începeți ziua cu apa de chia (funcționează cel mai bine pe stomacul gol) și un mic dejun echilibrat, veți rămâne confortabil plin până la prânz. Nu aveți nevoie de gustări nesănătoase pentru a suprima durerile de foame.
Fibrele conținute în apa de chia favorizează pierderea în greutate. Ele curăță organismul, promovează descompunerea grăsimii corporale, promovează digestia și ajută la constipație.
În același timp, semințele de chia bogate în nutrienți vă oferă suficientă energie pentru dimineață. Deoarece beți o mulțime de lichide cu apa de chia, preveniți durerile de cap. Lichidul este, de asemenea, important pentru organele dvs., astfel încât acestea să funcționeze optim.
- Împotriva îmbătrânirii premature
Apa Chia este deosebit de bogată în antioxidanți și micronutrienți atunci când este combinată cu vitamina din fructe. Acest lucru vă menține pielea elastică și fermă, iar îmbătrânirea timpurie este prevenită prin consumul regulat de apă de chia.
Rețeta semințelor de chia cu fructe
1 linguriță semințe de chia
1,5 pahare de apă (300 ml)
1 lingură miere
Fruct la alegere
Înmuiați semințele de chia în jumătate de pahar de apă timp de o oră.
Strângeți lămâia și turnați sucul într-un pahar cu apă.
Se amestecă semințele de chia cu apa de lămâie și se adaugă mierea. Acest lucru funcționează cel mai bine într-un mixer de stand.
Desigur, se potrivește cu orice alte fructe și legume la care vă puteți gândi, cum ar fi De exemplu castravete zmeură ghimbir menta și co.
Distrează-te încercând
Mandy-ul tău