Apa crește tensiunea arterială
Aproximativ două treimi dintre noi suntem compuși din apă. 89 Proporția de lichid din sângele din vene este în mod corespunzător ridicată și este strict reglementată.
Dar dacă trebuie să luați medicamente diuretice? Și poate ar trebui să beți mai puțin pentru a vă controla tensiunea arterială? Nici măcar pe aproape! În această postare, veți afla de ce este important pentru dvs. să beți regulat și suficient. Cu apa, puteți chiar să creșteți consumul de energie și să vă stabilizați tensiunea arterială.
Aveți întotdeauna la îndemână un pahar cu apă
Mai ales când așa-numitele „comprimate de apă”, adică diuretice, fac parte din tratamentul dumneavoastră, este foarte important să beți suficient. Îți sprijiniți rinichii în sarcina importantă de eliminare a deșeurilor din sânge. Un sfat: beți un pahar de apă uniform pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă întărește circulația și vă menține echilibrul apei stabil. Acest lucru este valabil mai ales în zilele fierbinți când transpirați sau aveți diaree. 90
Nu economisiți cantitatea zilnică pe care o beți, chiar dacă atunci trebuie să mergeți mai des la toaletă din cauza tratamentului. Pentru că apa este sănătoasă! Oamenii de știință au descoperit, printre altele, că apa potabilă stimulează celulele ficatului, crește consumul de energie și stabilizează tensiunea arterială. 91
Apa crește tensiunea arterială
Cercetătorii au descoperit că administrarea unei cantități mari de lichide, de exemplu ½ litru de apă într-un timp scurt, crește măsurabil tensiunea arterială. 92 Dar după doar 30 de minute corpul și-a redat tensiunea arterială la valoarea inițială. Dacă vă verificați singuri tensiunea arterială, lăsați să treacă o jumătate de oră între consumul de lichide și măsurarea.
Oamenii de știință explică efectul hipertensiv unei activări a sistemului nervos simpatic. Acesta este un important centru de control al circulației și al metabolismului. Odată cu consumul de apă, consumul de energie al corpului crește considerabil. 91 Caloriile sunt arse fără efort.
Ce să bei, ce nu?
Atunci când alegeți băuturi, acordați atenție conținutului. De exemplu, consumul de băuturi răcoritoare - sunt îndulcite cu fructoză artificială - duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale. 93 Alcoolul crește și tensiunea arterială. Prin urmare, merită să limitați sever consumul de alcool sau, chiar mai bine, să îl evitați în totalitate.
În cazul apei minerale, trebuie acordată atenție proporției de clorură de sodiu (sare), deoarece sodiul crește și tensiunea arterială. Corpul nostru are absolut nevoie de sare, dar trebuie luat doar în cantități limitate; Consumăm în jur de zece până la doisprezece grame de sare de masă împreună cu mâncarea noastră. Aceasta este de aproximativ două ori mai mare decât are nevoie corpul nostru. Cu hipertensiune arterială, nu ar trebui să consumați mai mult de cinci grame de sare de masă pe zi.
Împotriva amețelilor - băut
Știi că? Vă amețiți dacă vă ridicați rapid de pe un scaun, deoarece tensiunea arterială nu este reajustată suficient de repede. De obicei, când te ridici, bătăile inimii cresc și vasele de sânge se contractă, determinând creșterea tensiunii arteriale. Dacă acest lucru nu se întâmplă, persoana în cauză se va simți amețită și poate dispărea. În acest caz, un pahar mare de apă înainte de creștere poate ajuta. 91