Apa de castraveti - 6 motive pentru care este atat de sanatoasa - cu o reteta video

natura directa

Este important să rămâi hidratat, mai ales vara. Din păcate, de obicei nu bem suficient pentru asta. Cu toate acestea, în ultimii ani a apărut o nouă tendință care contracarează această problemă. Apa aromată (aici apă de castravete), așa-numita „Apă Infuzată” sau „Apă Detox”, nu numai că îi ajută pe mulți să bea suficient; aduce, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate în același timp.

Apa modernă de detoxifiere poate fi preparată în orice aromă. Cu toate acestea, în această postare ne-am ocupat în principal de apa de castravete. Deoarece castravetele ar trebui să aibă un efect detoxifiant în sine; și conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale importante.

Vă vom oferi 6 motive pentru care apa de castravete este atât de sănătoasă pentru corpul dumneavoastră. Avem, de asemenea, o rețetă de apă de castraveți cu lămâie, tei, ghimbir și mentă, care vă va reîmprospăta în zilele fierbinți.

legumele detoxifiante

Cu 16 calorii la 100g, castravetele este o legumă foarte slabă în calorii, care poate fi utilă atunci când trebuie aruncate câteva kilograme pentru figura perfectă de vară. De asemenea, conține multă vitamină B, potasiu și magneziu. Datorită conținutului ridicat de apă și a vitaminelor și mineralelor pe care le conține, ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Un pahar cu apă de castraveți alimentează în fiecare zi organismul cu vitamina C, beta caroten, mangan, molibden și alți antioxidanți. Nu degeaba un pahar cu apă de castravete este adesea servit cu tratamente spa.

Apa de castravete te menține hidratat

Corpul uman are nevoie de suficientă apă pentru a funcționa corect. Femeile ar trebui să bea în jur de 2,2 litri, iar bărbații 3 litri de apă pe zi. Desigur, acest lucru depinde și de fizic și de stresul la care este expus corpul. Deci, este clar că ar trebui să bem mai mult dacă transpirăm mult în timpul unui antrenament sau în zilele toride, de exemplu. Această apă de detoxifiere nu este potrivită doar pentru acest lucru din cauza conținutului suplimentar de apă al castravetelui. Gustul apei ne încurajează, de asemenea, să bem mai mult.

Apa de castravete este bogată în antioxidanți

Antioxidanții sunt foarte importanți atunci când vine vorba de prevenirea sau chiar repararea leziunilor celulare - ceea ce poate duce la boli. Bolile care rezultă din deteriorarea oxidativă includ cancerul, diabetul și bolile de inimă.

O apă de detoxifiere îmbogățită cu castraveți îți aduce următorii antioxidanți, care pot fi de mare ajutor ca măsură preventivă:

magneziu
calciu
potasiu
fosfor
Vitamina A
Vitamina K

Scăderea tensiunii arteriale prin apa infuzată delicioasă?

Dacă dieta dvs. este bogată în sodiu și, pe de altă parte, săracă în potasiu, poate duce la hipertensiune arterială. Dar puteți contracara cu ușurință acest lucru încercând rețeta noastră de apă de castraveți. Deoarece castravetele este o sursă bună de potasiu. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați mai bine nivelul de sodiu-potasiu și să vă reduceți tensiunea arterială.

Este bine pentru sănătatea ta musculară

Potasiul nu numai că te ajută să scazi tensiunea arterială cu o dietă bogată în sodiu. Este, de asemenea, un mineral important pentru forța musculară și regenerarea musculară. Deci, dacă sunteți un fan al fitness-ului sau o persoană foarte activă în general, un pahar zilnic din această apă detoxifiantă este o alegere bună. Pentru următorul antrenament, trebuie doar să adăugați câteva felii de castraveți în apă.

Apa de castravete întărește oasele

Castraveții au un conținut ridicat de vitamina K, care, la rândul său, ajută organismul să producă proteine pentru oase și țesuturi sănătoase. Prin urmare, ar trebui să mâncați castraveții în apa dvs. de castraveți. Acesta este modul în care vă întăriți oasele și reduceți la minimum riscul de fracturi. Este util și pentru persoanele cu osteoporoză.

Piele sănătoasă cu apă de castravete

Consumul unei cantități adecvate de apă pe zi este unul dintre punctele cheie pentru o piele sănătoasă și limpede. Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina B, care poate ajuta și la combaterea acneei și a altor probleme ale pielii. O altă alternativă pentru pielea curată este să folosiți apa de castravete pentru a spăla fața sau pentru a plasa felii de castravete reci direct pe zonele înroșite ale feței.

Notă importantă !: Beneficiile pentru sănătate din descrierea diferitelor ape de detoxifiere se referă în principal la valorile nutriționale ale fructelor și legumelor utilizate. Trebuie să vă fie clar că fructele și legumele pot da doar o parte din valorile nutriționale sănătoase apei. Subiectul dacă apa de detoxifiere și avantajele asociate sunt corecte este tratat în articolul despre „Apa de detoxifiere”

Rețetă de apă de castraveți

Am folosit următoarele ingrediente pentru apa noastră de castravete:

½ castravete
1 var
½ lămâie
20-30g ghimbir
3 crenguțe de mentă
1,5 litri de apă

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Pentru aproximativ 6 pahare de apă de castravete

manual

Mai întâi, spălați bine lămâia, lămâia și castraveții
Obțineți fâșii fine de castraveți, care de asemenea arată excelent dacă curățați castravetele cu un cojitor de legume.
Puteți tăia cu ușurință varul și lămâia în felii subțiri.
Mai întâi curățați ghimbirul și apoi tăiați-l în benzi subțiri.
Acum smulgeți frunzele din 2 crenguțe de mentă. O ramură este rămasă pentru ao pune ulterior în carafa de sticlă; care arată și mai frumos. Sfat: frecați ușor frunzele de mentă între mâini în prealabil, acest lucru dă mai multă aromă.
Acum puteți pune ingredientele într-o carafă de sticlă sau într-un alt recipient suficient de mare și apoi turnați apa peste ele.
Lăsați totul să stea la frigider timp de o jumătate de oră. Cu cât lăsați apa de castravete mai abruptă, cu atât este mai intens gustul.

Concluzie - apă de castravete

Nu ne-am putut sătura de delicioasa apă de castraveți și, prin urmare, am turnat apă în carafă de câteva ori. Sigur, nu durează pentru totdeauna, dar ingredientele își dau în cele din urmă aroma și ingredientele sănătoase. Cu toate acestea, depinde și de perioada în care reumpleți. Una peste alta, această „apă infuzată” este băutura ideală pentru vară și pentru un corp sănătos. Spuneți-ne în comentarii care sunt ingredientele pe care le utilizați pentru a face „apa infuzată”. Poate putem împărtăși câteva rețete pe blogul nostru de rețete.

Întrebări frecvente - apă de castravete

În această postare am adunat 6 motive pentru care apa de castravete este bună pentru dvs.:

Conținutul ridicat de apă al castravetelui și gustul apei de castravete, care te face să bei mai mult, te mențin întotdeauna hidratat.
Un castravete este bogat în antioxidanți, care pot preveni sau chiar repara leziunile celulare.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, apa de castravete vă ajută să vă echilibrați nivelul de sodiu-potasiu și, astfel, să vă scădeați tensiunea arterială.
Potasiul din apa de castravete este, de asemenea, un mineral important pentru forța musculară și regenerarea musculară.
Vitamina K conținută în apa de castravete ajută la formarea proteinelor pentru oase și țesuturi sănătoase.
Vitamina B din apa de castravete poate ajuta la combaterea acneei și a problemelor pielii.

Puteți afla mai multe despre motivele - pentru ce este bună apa de castravete - în articolul nostru.

Dacă încercați să slăbiți, apa de castraveți este un substitut excelent pentru băuturile răcoritoare, băuturile sportive și sucurile cu zahăr. Deoarece castravetele este o legumă foarte slabă în calorii, cu 16 calorii la 100g. Apa suficientă te ajută, de asemenea, să te simți sătul. Deoarece corpul uneori confundă setea de foame. Data viitoare când ajungi la apa de castravete și când dispare „foamea”, îți era doar sete. Apa de castravete te poate ajuta, de asemenea, să slăbești.

Se spune că castravetele are un efect detoxifiant și conține, de asemenea, multe vitamine și minerale importante. Prin urmare, castravetele cu apă sau apa de castravete poate fi foarte sănătos pentru corpul dumneavoastră. Vă vom arăta 6 motive pentru care ar trebui să încercați cu siguranță apa de castravete.