Apa de la robinet vă ajută să slăbiți
Apa potabilă nu numai că vă poate face să vă simțiți plin, ci și o cheltuială mai mare de energie și, astfel, poate susține pierderea în greutate. Potrivit unui studiu realizat de Charité Berlin, apa potabilă singură poate arde până la 100 de calorii pe zi.
Consumul de apă potabilă duce, de asemenea, la o creștere a cheltuielilor de energie la persoanele supraponderale - aproximativ două treimi din adulți în Germania. Apa de la robinet vă poate ajuta, prin urmare, să slăbiți. Chiar și persoanele cu greutate normală care doresc să-și mențină greutatea beneficiază de acest efect. Așa-numitul efect termogen al apei potabile la persoanele supraponderale a fost dovedit de un studiu realizat de Charité, Berlin. A fost creat de Forum Trinkwasser e. V. Suportat.
Schimbarea comportamentului alimentar și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi sunt cruciale pentru pierderea în greutate cu succes. Acum s-a evidențiat importanța apei potabile: nu conține calorii, dar consumă unele. Consumul de 1,5 până la doi litri de apă potabilă pe zi ar putea crește consumul de energie cu până la 100 kilocalorii. Proiectat peste un an, aceasta ar însemna utilizarea a aproximativ 36.500 kilocalorii în plus, ceea ce corespunde a aproximativ cinci kilograme de țesut adipos.
Recomandarea de a bea mult în timpul unei diete s-a bazat până acum pe faptul că apa nu conține calorii și că consumul de alcool poate crea un sentiment de sațietate. Abia de curând s-a știut că apa potabilă consumă energie suplimentară. Sfatul echipei de cercetare: "Cel mai bine este să beți jumătate de litru de apă rece - nu rece ca gheața - înainte de a mânca". Acesta este disponibil peste tot în calitate bună și costă doar aproximativ 0,2 cenți pe litru.