Apa de lămâie 7 motive pentru arma minune naturală
Un remediu simplu care ajută digestia, te ajută să slăbești și să ofere cantitatea necesară de potasiu și vitamina C? Există așa ceva: se spune că apa de lămâie face minuni când vine vorba de sănătate. Tot ce trebuie să faceți este să strângeți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă și să o beți.
Într-un articol din Cleveland Clinic din SUA, internista Roxanne B. Sukol numește șapte motive bune pentru care merită să beți un pahar cu apă de lămâie în fiecare dimineață.
Începeți ziua sănătos cu apă de lămâie
Un mic dejun sănătos constă în alimentele potrivite, cum ar fi fulgi de ovăz, dar și băutura potrivită: apa de lămâie oferă nutrienți importanți de care organismul are nevoie pentru ziua respectivă și poate ajuta și la pierderea în greutate.
# 1 Apa de lămâie ajută digestia
Există mult acid în stomacul nostru, care ajută la descompunerea alimentelor. Acidul din fructele citrice galbene poate fi deosebit de util aici. Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul acidului gastric tinde să scadă. Apa cu lămâie stimulează digestia și favorizează mișcările intestinului.
# 2 Pierdeți greutatea cu apă de lămâie
Un pahar cu apă de lămâie conține semnificativ mai puține calorii decât un pahar de suc de portocale, cacao sau cafea albă. Dacă înlocuiți aceste băuturi cu apă de lămâie în fiecare zi, o veți observa în curând pe talie. Efectele digestive (# 1) ajută și la scăderea în greutate.
# 3 Apa de lămâie previne calculii la rinichi
Apa cu lămâie ajută la prevenirea calculilor dureroși la persoanele cu deficit de citrat de urină - o formă de acid citric. Mai important, creșterea aportului de hidratare ajută la prevenirea deshidratării - o cauză frecventă a pietrelor la rinichi.
# 4 Apa cu lămâie previne oxidarea
La fel ca multe plante, lămâile conțin fitonutrienți care vă protejează corpul de boli. Acești fitonutrienți, sau fitochimicale, au proprietăți antioxidante puternice care împiedică deteriorarea celulelor prin oxidare.
# 5 Apa de lămâie oferă vitamina C.
Un pahar cu suc de jumătate de lămâie conține șase calorii, dar în același timp acoperiți o șesime din necesarul zilnic de vitamina C. Organismul are nevoie de vitamina C pentru a proteja împotriva deteriorării celulelor și pentru a repara leziunile.
# 6 Apa de lămâie oferă potasiu
Corpul nu poate funcționa fără potasiu. Este necesar pentru reglarea echilibrului apă-electrolit și pentru echilibrul acizilor și bazelor. În plus, mineralul este necesar pentru funcțiile inimii și circulației, stimuli nervoși, contracții musculare, rinichi și enzime. Alte surse importante de potasiu, pe lângă lămâie, sunt alte fructe și legume.
# 7 Apă de lămâie hidratează
Mulți oameni nu beau suficient. Obiceiul de a bea apă de lămâie devreme sau chiar de mai multe ori pe zi este o modalitate ușoară de a vă menține corpul hidratat. Urina aproape limpede indică faptul că beți suficient.
Așadar, merită să integrezi această rutină în propria ta viață de zi cu zi și chiar să te bucuri de un pahar cu apă de lămâie de mai multe ori pe zi.