Apă în picioare Creștere în greutate Întrebare către ginecolog Dr.
bună,
Am o mică problemă, acum am 27 de săptămâni și picioarele mele se îngreunează.
Am tot mai multă apă în picioare, iar gleznele sunt, de asemenea, extrem de groase.
Toată lumea îmi spune să fac baie de schimb, aș vrea și eu asta, dar am următoarea problemă. Locuiesc în Egipt, în prezent avem temperaturi de până la 52 °, conductele de apă sunt expuse la soare, deci nu există nimic altceva decât extrem de cald sau călduț. Din păcate, acest lucru nu este suficient pentru băile răcoritoare de schimbare. Efectuarea de cuburi de gheață sau răcirea pachetelor de gheață este, de asemenea, un lucru din trecut, deoarece avem întreruperi constante de curent.
Ce ar trebuii să fac?
Alta intrebare:
Din cauza căldurii și pentru că sunt fost scafandru, sunt obișnuit să beau mult, abia din când în când am o fază în care nu mai pot vedea apă. La fel ca băuturile răcoritoare, sucurile de fructe sunt extrem de dulci. Aici nu există tablete efervescente.
Cred că m-am îngrășat extrem în scurt timp, deși este încă în limite - cred.
La începutul sarcinii am cântărit aproximativ 58 kg, la o înălțime de 173 cm acum cântăresc aproximativ 70 kg în a 27-a săptămână.
Cum pot opri creșterea în greutate „inutilă” și cum pot preveni țesutul conjunctiv din ce în ce mai slab de pe picioare?
Vă mulțumesc pentru toate sfaturile.
PS: oh, bine, nu am voie să fac sport pentru că am o sarcină complicată în care, din păcate, trebuie să mă odihnesc mult.
Înainte de sarcină, eram instructor de scufundări și eram extrem de apt în sport - eu și corpul meu ne dorim foarte mult!
Mulțumesc + salutări Yazzabelle
de yazzabelle pe 06.06.2010, 11:00
Apă în picioare + creștere în greutate
1. Situația în circumstanțele nefavorabile din dumneavoastră în Egipt cu siguranță nu face mai ușoară suportarea plângerii. Pot să înțeleg asta foarte bine.
2. Se presupune că Цdema este o expresie a funcției renale perturbate, ca urmare a căreia se acumulează sodiu și, astfel, retenția de apă în țesutul din afara celulelor, ceea ce duce apoi la creșterea în greutate.
Dacă nu există tensiune arterială crescută sau excreție de proteine, atunci Цemele singure nu sunt un factor de risc.
Dusurile și înotul alternativ sunt utile, deoarece presiunea hidrostatică a apei poate împinge înapoi demele.
Dacă nu aveți apă rece, vă recomandăm să mergeți la un hotel sau piscină din apropiere.
Experiența a arătat că o dietă bună, echilibrată, cu alimente bogate în proteine, bogate în calorii și în nici un caz cu un conținut scăzut de sare, are o influență pozitivă asupra evoluției sarcinii și ajută la prevenirea sau ameliorarea apariției așa-numitei gestoze în multe cazuri. Chiar și în cazul reclamațiilor existente, în special al demei, acestea pot fi reduse considerabil.
Acupunctura, care poate fi utilizată și pentru tratarea demei, nu trebuie menționată.
3. Creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii se bazează în principal pe IMC. Aceasta este abrevierea pentru așa-numitul Body-MaЯ-Index. Se calculează din greutatea corporală împărțită la lungimea în metri pătrate. Aceasta oferă cele mai bune informații despre situația de greutate individuală:
Dacă sunt în jur de 25 de ani înainte de sarcină, vorbim despre greutatea normală. Dacă au 19 ani și mai tineri, sunt subponderali.
În cele ce urmează puteți citi recomandările pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii, în funcție de IMC înainte de sarcină:
scăzut (sub 19 ani)) 12,5-18 kg
normal (19-25) 11,5-16 kg
mare (peste 26) 7-11,5 kg
Momentul acestei creșteri în greutate poate varia. Experiența a arătat că acest lucru nu are loc de obicei înainte de al doilea trimestru de sarcină.
3. Dacă femeia gravidă devine supraponderală, ar trebui sfătuită să urmeze informațiile date mai sus cu privire la creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să slăbești într-un mod țintit sau chiar în dietă.
Există o foaie de informații foarte bună pe paginile de informații ale Ministerului Federal al Sănătății. Puteți să-l descărcați ca document PDF aici
Multe salutări către Egiptul călduț care se înalță.
Apă în picioare + creștere în greutate
Așa că ceaiul de urzică m-a ajutat când am primit apă în picioare.
Am băut 2-3 căni pe zi timp de 3 zile pentru că nu am voie să fac niciun sport. Am repetat asta când m-am întors și de atunci nu am mai avut nimic de apă în picioare, mâini sau ceva. Și de astăzi sunt în 40 ssw.
de Klapperstorch1979 pe 09/06/2010
Apă în picioare + creștere în greutate
oh, mulțumesc pentru pont,
deoarece un prieten vine să mă viziteze în curând, te voi întreba imediat,
adu-mi ceai de urzică!
mulțumesc;)
de yazzabelle pe 06.06.2010
Apă în picioare + creștere în greutate
Este important să mâncați o dietă bogată în sare, deoarece sarea leagă apa din țesuturi și dacă beți suficientă apă și vă spălați organele în consecință, veți elimina excesul de apă din țesuturi.
Este importantă și o dietă bogată în proteine!
Nu am reușit să fac niciun sport de la începutul sarcinii (de obicei în jur de 6-8 ore pe săptămână) și de aceea m-am îngrășat foarte mult chiar de la început. Prin urmare, mâncați o dietă echilibrată, evitați golirea (carbohidrații) cât mai mult posibil - cum ar fi sifon, sifon etc.
Aerobic cu apă (exerciții ușoare pentru dvs.) masați țesutul conjunctiv din exterior și ușurați picioarele;-) dacă nu aveți voie să faceți acest lucru, atunci cel puțin faceți un pic de aerobic venos (încercuind picioarele, întinzându-vă/îndoind picioarele), frecând și cu alcool de frecare sau similar. poate aduce comprimate ușoare sau răcoroase.
este foarte important să bei suficient.
Ceaiurile deshidratante sau chiar dietele de orez sunt acum descurajate!
Acupunctura, presopunctura sau homeopatia pot ajuta, de asemenea!