Apă în picioare făcând jogging online
Apa în picioare - cauze și opțiuni de tratament
Apa în picioare: posibile cauze
Apa din picioare este de obicei cauzată de faptul că sângele se acumulează în venele picioarelor datorită stresului unilateral (în picioare perioade lungi de timp, așezat perioade lungi de timp), cauzând colectarea lichidului în țesut. În majoritatea cazurilor este suficient să vă ridicați picioarele grele, astfel încât sângele să revină prin vene să funcționeze din nou și umflarea picioarelor și picioarelor să scadă. Adesea, motivele pentru acumularea de lichide în picioare pot fi găsite într-un stil de viață nesănătos, care se caracterizează prin lipsa de exercițiu, o greutate corporală prea mare, precum și prea mult alcool și nicotină. Oricine consumă, de asemenea, o mulțime de laxative și tablete de drenaj, de exemplu pentru a susține o dietă presupusă, își aruncă echilibrul de apă și nu poate contribui astfel la edem. Dacă, pe de altă parte, problema picioarelor umflate apare frecvent, iar venele păianjen sau varicele apar în plus față de reținerea apei, apar modificări ale pielii sau dureri la nivelul picioarelor grele, cu siguranță trebuie consultat un medic. Acest lucru se aplică și mai mult dacă un singur picior este afectat de edem de apă sau dacă acumularea de apă are loc foarte brusc (sursă: apotheken-umschau.de).
În plus față de prea puțin exerciții fizice în viața de zi cu zi, adesea slăbiciunile venelor sau problemele cu vasele limfatice duc la o circulație slabă a sângelui și la retenția apei în picioare. După cum sa explicat pe helpster.de, relația dintre scurgerea de apă și reintrarea în sistemul vascular nu este atunci echilibrată. În acest caz, mai mult lichid intră în țesut decât poate fi îndepărtat din nou. Motivele pentru aceasta pot varia de la insuficiența cardiacă la slăbiciunea renală la ciroză hepatică sau chiar o infecție „simplă”. Alte cauze posibile sunt mușcăturile de insecte, alergiile și anumite medicamente, cum ar fi cortizonul, produsele de substituție hormonală și contraceptivele hormonale. Boli precum diabetul, cancerul sau tiroida subactivă pot fi, de asemenea, luate în considerare cu retenția de apă. Ghidul apotheken-umschau.de știe de ce femeile, în special, sunt adesea afectate de apă în picioare. Ca urmare, umflarea la nivelul extremităților inferioare apare adesea în timpul sarcinii sau ca urmare a obezității permanente, dar fluctuațiile hormonale tipice organismului feminin, cum ar fi menopauză, determină, în unele cazuri, păstrarea apei. De asemenea, corpul stochează mai multă apă în zilele dinaintea menstruației.
Picioarele umflate: ce ajută?
Preveniți picioarele grele și picioarele umflate
Pentru a reduce acumularea de apă în țesutul picioarelor, conform apotheken-umschau.de, este esențial să se evite factorii de risc cunoscuți, alcoolul și fumatul, deoarece ambele substanțe sunt otravă pentru vasele de sânge. În plus, excesul de greutate existent ar trebui redus și dieta ar trebui să fie schimbată într-o dietă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. O mulțime de exerciții în viața de zi cu zi și sportul obișnuit nu numai că ușurează pierderea în greutate, ci și îmbunătățesc circulația sângelui în picioare. Deoarece apa din picioare poate fi și cauza bolilor grave, este logic să alegeți sportul potrivit numai după consultarea unui medic. Pentru a evita suprasolicitarea, cei afectați se pot alătura și unor grupuri sportive special adaptate problemelor lor - cum ar fi un grup sportiv cardiac.
În general, este util să schimbați poziția picioarelor cât mai des posibil în timpul zilei. Faceți câțiva pași, înconjurați picioarele sau trageți degetele de la picioare în sus și apoi aruncați-le din nou sunt instrumente foarte simple, dar eficiente, pentru a preveni apa din picioare. În plus, pauzele scurte pot fi folosite pentru a vă ridica picioarele pentru o vreme pentru a susține transportul de întoarcere din vene. Pericol: Creșterea picioarelor trebuie evitată la pacienții cu tulburări circulatorii arteriale! O altă opțiune pentru prevenirea apei în picioare este purtarea ciorapilor de susținere sau a ciorapilor de compresie adaptate individual.