Apă în picioare Sfaturi pentru a rămâne gravide
În acest articol:
„Apă” în picioare - ce să faci?
Esti insarcinata. Corpul tău trebuie să facă multe acum. Hormonii sarcinii slăbesc țesutul conjunctiv pentru a face loc bebelușului în creștere în uterul mamei. Drept urmare, uterul se extinde, dar și țesutul conjunctiv de pe sân, stomac și picioare.
Venele se lărgesc, de asemenea. Aici trebuie pompat aproximativ un litru de sânge. Adesea venele nu fac acest lucru corect. Apoi sângele se scufundă în picioare. Acest fenomen este frecvent cunoscut sub numele de retenție de apă. Femeile afectate au adesea probleme cu varicele sau venele păianjen.
Ajutor rapid
- Multe femei jură ceai de urzică în timpul sarcinii. Ceaiul detoxifică țesutul și se relaxează minunat în același timp.
- Un exercițiu util pentru picioarele umflate: întindeți-vă de partea voastră. Acum ridică piciorul drept în sus. Apoi, întindeți degetele de la picioare cât mai mult posibil. Nu există niciun efect secundar negativ cu această metodă, deci puteți repeta exercițiul de mai multe ori.
Prevenire - exercițiul este bun pentru tine
Exercițiile fizice ajută la prevenirea picioarelor umflate și a varicelor. Desigur, nu ar trebui să faci sport performant. Dar un nivel sănătos de fitness poate face minuni. Sporturile blânde, cum ar fi înotul sau ciclismul, mențin sângele curgând. O plimbare zilnică este suficientă pentru a contracara umflăturile nedorite.
Este mai bine să te plimbi decât să stai sau să stai în picioare perioade lungi de timp. Când te relaxezi pe canapea seara, ridică picioarele. În acest fel sângele se poate scurge mai bine și nu se acumulează.
Dieta este, de asemenea, importantă. O dietă echilibrată te protejează de creșterea excesivă în greutate și de retenția de apă în picioare. De asemenea, este important să beți mult. Puteți bea unul sau doi litri de lichid pe zi.
Dacă aveți tendința de a avea retenție de apă în picioare, pantofii plati sunt acum o necesitate. Întoarcerea sângelui în picioare este facilitată de pantofii plati și confortabili.
Ciorapii cu compresie medicală ajută la picioarele umflate. Adresați-vă medicului dumneavoastră la următoarea întâlnire de control. El îți poate scrie o rețetă pentru asta.
După sarcină, corpul se reglează la normal. Retenția de apă superfluă dispare. Și odată cu scăderea în greutate după naștere, venele vor reveni la normal.