Autorul de succes pierde 30 de kilograme cu aceste trucuri de slăbit pentru toată lumea

Foto: Fotografie de Ella Olsson pe Unsplash (https://unsplash.com/photos/C1Q3qOTlegg)
încărcat de Online Redaktion

Incendiu în casă în Winsen: un defect tehnic este considerat probabil

Cel mai bine vândut autor Benjamin Oltmann din Bremen a fost supraponderal încă din tinerețe. A încercat mereu diferite diete, dar nu și-a putut menține greutatea permanentă. Așadar, tânărul de acum 30 de ani din Lüneburg și-a găsit drumul într-o viață slabă. Era deosebit de important pentru Benjamin, pe de o parte, să nu se simtă flămând în timpul dietei de slăbire și să evite senzația enervantă de a nu avea voie să mănânce ceva. Pe de altă parte, el a dorit, de asemenea, să prevină efectul mult prea temut de yo-yo, care apare adesea atunci când se pierde multă greutate într-un timp relativ scurt.

În lipsa unei diete convenționale de 14 zile, de obicei oamenii nu au reușit să se obișnuiască cu o dietă echilibrată și sănătoasă pe termen lung - mulți adesea revin la vechile obiceiuri alimentare după dietă. Aici vă prezentăm o modalitate unică de a pierde în greutate fără să vă fie foame și vă prezentăm cele mai bune trucuri de slăbit ale lui Benjamin Oltmann din Bremen: Cum ar putea slăbi 30 de kilograme în mai puțin de jumătate de an!

Sfat pentru slabit: alege dieta potrivita
Unele diete vizează reducerea grăsimilor, altele restricționează sever aportul general de calorii. Modul de scădere în greutate al lui Oltmann este în esență o dietă slăbită cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, a creat multe dintre rețetele sale, astfel încât să nu existe plictiseală în meniu. Spre deosebire de majoritatea dietelor, această modificare specială a dietei nu ar trebui să ducă la senzația de foame.

Dacă corpul trece la modul foame din cauza lipsei de hrană, este ars în special puțin țesut adipos. Numai atunci când organele sunt prevăzute cu substanțe nutritive suficiente din alimentația zilnică, corpul atacă și depozitele de grăsime stocate. În caz contrar, aceste rezerve de energie sunt tratate cât mai puțin posibil, astfel încât funcția creierului și a organelor să poată fi menținută cât mai mult timp posibil.

În urmă cu câțiva ani, Joey Kelly a stabilit un record de post în fața camerelor de televiziune când muzicianul nu a mâncat mai mult de 20 de zile și a slăbit 16 kilograme cu această formă radicală de dietă. În plus, a făcut drumeții cu mulți kilometri prin Republica Federală și a fost însoțit și susținut în permanență de o echipă de medici.

Postul terapeutic este potrivit ca dietă?
Postul are efectul pozitiv după câteva zile că nu mai există niciun sentiment de foame. Acest lucru este, de asemenea, promovat de curățarea regulată a colonului, fiind utilizate adesea laxative. Acestea pot fi chimice, dar sucul de varză murată este, de asemenea, foarte potrivit pentru aceste scopuri, atâta timp cât este un suc natural și, mai presus de toate, neîncălzit din varză albă. La temperaturi ridicate, bacteriile mor și nu pot produce acid lactic, ceea ce declanșează efectul laxativ.

Cu toate acestea, postul este adecvat condiționat doar pentru reducerea greutății pure. Exercițiul este aproape imposibil atâta timp cât nu se mănâncă nimic: te simți slab și neputincios chiar și fără un efort fizic mare. În timpul postului, ar trebui să se bea cel puțin sucuri de fructe diluate, care pot regla echilibrul electrolitic și se pot asigura că mineralele valoroase nu sunt spălate prin apa potabilă.

Calea lui Benjamin Oltmann către un corp subțire: oamenilor le place să urmeze acest plan de dietă
Cu idei de rețete inteligente, Lüneburger a reușit să-și atingă greutatea dorită și să o păstreze permanent. Chiar și după dieta special inventată, Benjamin aderă la o dietă variată, care însă nu este împovărată de prea mulți carbohidrați. Așa că pastele, pâinea, cartofii și orezul lipsesc din rețetele Oltmann. Cu toate acestea, celelalte ingrediente precum carnea, peștele, legumele și fructele sunt combinate într-un mod atât de inteligent încât nu poți să-ți fie foame în timp ce postesti.

Planul de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați al lui Benjamin acoperă necesarul zilnic al tuturor substanțelor nutritive esențiale, mâncărurile au și un gust extrem de gustos și sunt foarte ușor de gătit.

Dacă nu doriți să cumpărați întreaga carte imediat pentru a urma dieta pe deplin acasă, puteți găsi multe sfaturi și trucuri minunate pe tema pierderii în greutate conștiente de sănătate pe site-ul web al lui Benjamin Oltmann. Compania din Bremen prezintă, de asemenea, propriile creații de mâncăruri gustoase la micul dejun, prânz, Vecernie și cină absolut gratuit pentru cei interesați să-și reducă drastic greutatea.