Apă infuzată Cum să vă proxenați cu ușurință apa
Te-ai plictisit de apa normala? Mai trebuie să bei! Cu așa-numita apă infuzată, apa dvs. are un gust mai bun, dar rămâne săracă în calorii și sănătoasă!
Ce este mai exact apa perfuzată și cum vă proxenați apa?
„Infuzat” înseamnă ceva de genul „infuzat”. Aceasta înseamnă că pur și simplu adăugați orice tip de fructe sau legume în pahar și turnați apă peste el - și ați infuzat apă! Fructele sau legumele își dau apoi gustul în apă. În funcție de varietate, faci și ceva pentru sănătatea ta în același timp.
Apa rămâne săracă în calorii.
Fii creativ și folosește în continuare fructe sau legume noi - nu te vei plictisi niciodată! În zilele caniculare este recomandabil să adăugați câteva cuburi de gheață în pahar.
Pentru ca apa perfuzată să își poată dezvolta efectul complet, ar trebui să o lăsați întotdeauna să se absoarbă în frigider pentru câteva ore.
Apa ta proxenetată este, de asemenea, ideală pentru a o lua cu tine la birou.
Care este efectul apei infuzate?
Fiecare fruct sau legumă are sau poate avea un efect diferit asupra corpului dumneavoastră. Unele soiuri vă oferă mai multă energie pentru zi, cum ar fi lămâia, fructele de pădure sau portocalele. Altele sunt bune pentru pielea ta, cum ar fi grapefruitul.
Apa perfuzată poate ajuta, de asemenea, împotriva stresului - menta, feliile de castraveți sau teii au un efect calmant.
Lamaile ajuta, de asemenea, cu vitamina C la reducerea depozitelor de grasime din corpul tau si te sustin in procesul de slabire. Feliile de castravete, menta și ghimbirul, de asemenea, vă stimulează metabolismul.
Rețete cu apă infuzată
Vă puteți face cu ușurință apa perfuzată singură. Am pus împreună câteva rețete delicioase pentru dvs. aici. Cantitatea de apă pe rețetă este de aproximativ 1 litru.
reîmprospătează-te
Răcoritoare pură prin combinația de lămâie și mentă!
- ½ lămâie
- 10 frunze de mentă
- Cuburi de gheata
- 1 litru de apă
Amestec de fructe
Gust super fructat!
- 50 g mango congelat
- ½ portocaliu
- 50 g ananas
- Cuburi de gheata
- 1 litru de apă
detoxifiere
Spori metabolismul și detoxifică-te!
- ⅓ Castravete feliat
- niște ghimbir ras
- niște lemongrass
- Cuburi de gheata
- 1 litru de apă
Apă de kiwi și căpșuni
- 1 kiwi
- 100 g căpșuni proaspete
- 1 litru de apă
Castravete-tei-căpșuni-apă
- ¼ felii de castravete
- 1 var
- 4–5 căpșuni
- 1 litru de apă
Mere-scorțișoară-apă
- 1 măr (de exemplu, Elstar, Jonagold sau Golden Delicious)
- 1 băț de scorțișoară
- 1 litru de apă
Apă de mentă cu afine
- 100 g afine proaspete (alternativ congelate)
- 3 tulpini de mentă
- 1 litru de apă
Sperăm că vă va plăcea să încercați!
Aici puteți găsi bucatele potrivite pentru apa dvs. infuzată cu conținut scăzut de calorii.
Întrebări frecvente despre „Apa infuzată”:
Ce înseamnă apa infuzată?
„Infuzat” înseamnă ceva de genul „infuzat” și tocmai asta se înțelege: fructele, legumele și ierburile sunt infuzate cu apă proaspătă. Puteți să o lăsați să se înmoaie puțin în frigider și apoi să vă bucurați.
Câte calorii are apa infuzată?
Apa perfuzată are aproximativ la fel de multe calorii ca ceaiul, adică aproximativ 2 kcal la 100 ml.
Cât este durata de valabilitate a apei perfuzate?
Puteți lăsa apa în frigider peste noapte, dar atunci ar trebui să o beți.
Câtă apă ar trebui să beau pe zi?
Ca un ghid, se recomandă să beți 30-40 de mililitri pe kilogram de greutate corporală.
Care sunt cele mai bune alternative la apă?
Nu există alternative reale la apă, deoarece apa nu are calorii. Cu toate acestea, puteți bea apă carbogazoasă sau amestecată cu fructe. Ceaiurile asigură și lichidul necesar.