apă lină este adâncă
Un element subestimat al vieții noastre. Fără apă nu ar exista viață. Apa se găsește aproape peste tot. În alimente, în plante, animale și bineînțeles în corpul nostru. Suntem 50-65% apă (1). În funcție de sex și vârstă. Cu toate acestea, acest lucru singur arată importanța elementului care curge. Putem trăi fără mâncare câteva săptămâni.
Acest lucru este posibil chiar și fără rezerve mari de grăsime. Fără apă, totuși, putem face acest lucru pentru maximum câteva zile. Au existat și există chiar războaie pentru apă.
În acest blog veți afla ce influență are apa asupra dvs. și cât de exact vă puteți crește sănătatea doar cu apă. Se aplică următoarele: Nu mai există jumătăți de adevăruri - în cele din urmă claritate prin cunoștințe științifice.
Ce face apa în corp?
Apa se comportă ca o solvent pentru anumite substanțe din organism (1). Apa le permite să se miște mai liber, iar corpul poate crea un echilibru între aceste substanțe. De exemplu, imaginați-vă o cutie de vopsea cu vopsea uscată (substanțe din corp). Numai această culoare nu este de nici un folos dacă doriți să pictați o imagine. Numai când intră în contact cu apa, vopseaua poate deveni lichidă și utilizabilă.
Aceasta duce la următoarea funcție a apei: aceea transport. La fel cum noi, oamenii, ne putem livra bunurile înainte și înapoi pe râuri și mări mari, corpul își poate trimite substanțele nutritive într-o mare varietate de regiuni. De exemplu, poate transporta moleculele de glucoză după masă pentru a furniza organelor energie. Același lucru este valabil și pentru Molecule de proteine pentru construirea mușchilor. Sau organismul poate elibera hormoni și îi poate aduce prin apă la locul lor de acțiune.
Desigur, sângele este foarte important aici. Oricum ar fi asta Sângele nu poate curge fără apă. Imaginați-vă cât de dificil ar fi să mutați o navă cu o încărcătură completă de mașini într-un alb uscat. Probabil că va trebui să vă așteptați mașina atât timp cât trebuia să așteptați Trabantul.
Un alt efect al apei este acela Echilibrul temperaturii. Transpirația, adică evaporarea apei, vă ajută literalmente corpul să păstreze capul rece. Dacă nu am transpira apa, temperatura noastră ar crește enorm și enzimele importante nu ar mai funcționa. Asta ar cauza o mulțime de probleme.
Deci: Ca sportiv, sunteți și mai dependent de apă pentru a absorbi substanțe nutritive precum proteinele, a le transporta în celule și a vă menține temperatura.