Apă liniștită sau sclipitoare după sport
De fapt, totul va depinde de activitățile pe care le-ați practicat.
Dacă ați practicat o activitate de mai puțin de 45 de minute, cum ar fi o sesiune de fitness, de exemplu, un antrenament de circuit sau un dans, este suficientă apă curată pentru a vă rehidrata
Pentru mai mult de 45 de minute de activitate pentru o sesiune de ciclism, alergare sau înot, puteți opta pentru apă spumantă, care este mai bogată în sare, deoarece corpul a pierdut de fapt sodiu în timpul exercițiului
Apa spumantă are avantajul că este bogată în minerale, în special sodiu și magneziu, dar aveți grijă că dieta noastră modernă conține multe săruri minerale, iar sarea poate provoca hipertensiune.