Legume verzi pentru a slăbi Blogul

slăbi

Atunci când vrei să îți echilibrezi farfuria pentru a pierde în greutate, trebuie să pariezi pe legume, în special legumele verzi. Dacă totul te îngrașă, dezvăluim beneficiile acestor mari aliați ai siluetei !

Legumele verzi te fac să slăbești ?

Legumele verzi se ingrasa? Nu, desigur.

Se știe, o dietă bogată în legume verzi favorizează slăbiciunea. Nici grase, nici zaharoase, aceste alimente sunt primele din clasă atunci când vine vorba de slăbit. Nici nu luăm în considerare masă sănătoasă fără o porție de legume verzi !

Slăbește rapid: beneficiile legumelor verzi

Legumele verzi au un indice glicemic scăzut și o rată calorică scăzută (la 100 de grame, 33 de calorii pentru fasolea verde, 45 pentru brocoli, abia 15 pentru salată). Prin urmare, acestea sunt esențiale într-un dieta pentru a slăbi.

În ceea ce privește kale, un adevărat superaliment, acesta umple corpul cu vitamina C antiinflamatoare sau chiar potasiu și vitaminele E și K, care luptă împotriva bolilor cardiovasculare.