Apa miraculoasă din elixir Motive pentru care merită să beți mai multă apă

Apa este, de asemenea, cunoscută sub numele de elixirul vieții și, din motive întemeiate. Pentru că cei care beau suficient din el trăiesc mult mai sănătos și sunt și mai frumoși. Dacă este consumată în cantități suficiente, apa poate duce la numeroase efecte și beneficii pozitive.

Apa este vitală pentru corpul nostru. (Fotografie de: photography33/Depositphotos)

Cuprins

Simptome de deshidratare

Mulți oameni nici măcar nu știu că beau prea puțin. Acest lucru poate fi recunoscut prin următoarele simptome, printre altele:

arsuri la stomac
Concentratie slaba
o durere de cap
stare rea de spirit
Dureri articulare
Respiratie urat mirositoare
Senzație de foame

Dacă aceste simptome apar în mod regulat, se poate datora faptului că se bea prea puțin sau este greșit.

1. Efecte asupra pielii și părului

Nu ne putem împiedica să îmbătrânim. Dar ceea ce putem face este să amânăm optic acest proces și formarea ridurilor. Pielea are absolut nevoie de apă, altfel se va usca. Prin urmare, ar trebui să beți întotdeauna suficient pentru a evita „strâmbarea” celulelor.

O cantitate suficientă de apă poate ajuta, de asemenea, împotriva cosurilor și a celulitei.

Un sfert din părul nostru este format din apă. Cei care beau suficient din el se asigură că părul rămâne sănătos. În plus, acest lucru poate stimula creșterea părului.

2. Pierde în greutate

Apa poate susține pierderea în greutate. (Fotografie de: belchonock/Depositphotos)

Elixirul vieții poate fi, de asemenea, foarte util atunci când pierdeți în greutate, deoarece poate ajuta la poftele alimentare și la senzațiile de foame. Pentru a sprijini toate procesele metabolice și de eliminare, trebuie consumate zilnic cel puțin 1,5 până la 2 litri.

3. Rinichi și ficat

Apa joacă, de asemenea, un rol cheie în detoxifiere. Aceasta elimină toxinele din corp și slăbește depunerile.

Rinichii și ficatul filtrează și curăță în jur de 180 de litri de lichid pe zi. Apoi excretăm aproximativ doi litri din aceasta. Dacă rinichii și ficatul nu mai pot funcționa în mod ideal din cauza lipsei de apă, apare un fel de „re-toxificare” în corpul nostru.

Vă puteți da seama dacă ați băut suficient după culoarea urinei. Dacă este limpede ca apa, a fost suficient.

4. Construirea mușchiului

Mușchii bine antrenați conțin până la 75% apă. Acest lucru arată cât de important este un aport suficient de lichide pentru construirea și menținerea mușchilor.

În plus, pierzi o mulțime de lichide la antrenamentele cu greutăți, deci acest buget trebuie completat corespunzător.

5. Digestia

Este necesară apă pentru a ajuta intestinele la digestie. Deoarece se combină cu diverse fibre dietetice și vegetale și se asigură că acestea se umflă și cresc în volum.

Dacă se bea suficientă apă, scaunul poate fi hidratat și modelat în mod ideal. Acest lucru îi permite să fie ghidat în mod optim prin buclele intestinale și apoi să fie excretat.

Dacă se absoarbe prea puțin lichid, se scoate apă din scaun. Acest lucru poate provoca blocaje și poate face excreția mai dificilă.

6. Memorie și concentrare mai bune

Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, foarte important pentru a menține sau chiar a crește performanța memoriei. Deoarece numai celulele creierului hidratate în mod ideal pot avea rezultate optime.

Apa ne alimentează corpul cu energie, contracarează oboseala și întărește capacitatea de concentrare.

Persoanele în vârstă, în special, au adesea lipsă de sete. Și dacă se bea prea puțin, poate duce la stări de confuzie.

7. Pozitiv pentru depresie

Consumul de multă apă poate ajuta chiar și la depresie. Deoarece acest lucru poate reduce stresul, anxietatea și depresia.

7. Dureri de cap și migrene

În plus, prin consumul de lichide suficiente, durerile de cap și migrenele pot fi evitate.

8. Oase

Persoanele care suferă de dureri de spate, probleme de disc sau osteoartrita ar trebui să verifice dacă beau suficientă apă. Deoarece acesta este principalul lubrifiant al spațiilor articulare, servește ca amortizor pentru discurile intervertebrale și ca un fel de strat protector de amortizare pentru diferitele organe și creier.

9. Hipertensiune

Apa subțiază sângele, ceea ce poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Atunci când conținutul de apă din sânge scade, acest lucru la rândul său poate duce la oboseală și încetineală. Pentru ca sângele să circule în mod ideal, trebuie să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.

10. Ochi sănătoși

Ceea ce mulți oameni nu știu este că ochii noștri sunt compuși din aproximativ 99% apă. Și datorită diferiților poluanți din aerul ambiant și dacă lucrați mult pe computer în fiecare zi, aceștia se pot usca. Apa poate preveni acest lucru și se poate asigura că nu avem cearcăne sub ochi dimineața.

11. Metabolism

De fapt, toate procesele metabolice importante sunt legate de apă. Prin urmare, este cel mai important solvent și mijloc de transport. Ajută la descompunerea alimentelor pe care le-am consumat, la metabolizarea componentelor individuale pentru a le putea absorbi în celulele noastre.

În plus, apa este, de asemenea, principalul solvent pentru diverse alimente, vitamine, enzime, minerale și oligoelemente.

12. Diabet

Consumul de apă poate ajuta la influențarea pozitivă sau chiar la prevenirea diabetului.

Tratarea apei: simplă și sănătoasă

O cura de apa are un efect foarte pozitiv asupra organismului si sanatatii acestuia. (Fotografie de: golyak/Depositphotos)

Fii în așa-numitul leac cu apă Am băut cel puțin trei litri de apă în fiecare zi timp de patru săptămâni.

Persoanele care suferă adesea de dureri de cap pot observa o îmbunătățire semnificativă după doar două săptămâni. Aceasta înseamnă că puteți renunța la administrarea comprimatelor în fiecare zi pentru a face față vieții de zi cu zi.

În majoritatea cazurilor, tratamentul apei are și un efect foarte pozitiv asupra pielii. După câteva săptămâni vede mai proaspătă și deci mai tânără. Și, de asemenea, Acest lucru poate reduce umbrele sub ochi.

În plus, persoanele care doresc să slăbească pot beneficia de cura de apă. Nu de puține ori, foamea este confundată cu sete și consumul unui pahar cu apă poate reduce semnificativ senzația de foame. Acest lucru înseamnă că poate fi, de asemenea, eliminat accidental.

Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 13.03.2017
Revizuit la: 19.11.2020

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

Ventilația corectă în pandemia coroanei

Ventilația este deosebit de importantă în timpul pandemiei. Aerosolii periculoși pot fi transportați doar în exterior în acest mod.

Când este periculoasă uitarea?

Cu cât îmbătrânești, cu atât parcă uiți mai mult. Boli precum Alzheimer sunt în special temute. Când ar trebui să începeți să vă faceți griji?

Cât de util este un vaccin antigripal?

Când este necesară vaccinarea? Cine efectuează vaccinarea și cum primiți vaccinurile? Întrebări și răspunsuri pot fi găsite aici.

Comprimatele de cafeină

Tabletele de cofeină oferă acces rapid la un impuls energetic. Cu toate acestea, ele prezintă și riscuri și efecte secundare.