Activ pentru a lucra Faceți-vă drumul către birou pentru un antrenament - FIT FOR FUN
Dacă conduceți la locul de muncă ca majoritatea germanilor, ar trebui să vă lăsați mașina în garaj. Pentru că: Oricine vine la muncă cu bicicleta sau pe jos este mai în formă.
Un studiu al Oficiului Federal de Statistică din Wiesbaden arată că 60 la sută din totalul germanilor conduc la muncă, 13 la sută folosesc transportul public. Doar restul mic care este lăsat pe bicicletă sau pe jos la serviciu. Universitatea din Carolina de Nord a investigat diferența dintre navetiștii activi care vin să lucreze pe jos sau cu bicicleta și navetiștii pasivi care stau confortabil în mașină sau se antrenează la aproximativ 2.300 de subiecți. A fost confirmată ipoteza că navetiștii activi sunt mai în formă fizică. Erau mai slabe, aveau tensiune arterială mai mică, lipide din sânge și niveluri mai bune de zahăr din sânge. Mergând la serviciu în fiecare zi protejează inima și te face slabă fără sală de gimnastică. Un sfert de oră acolo și înapoi pe bicicletă îndeplinește deja recomandările de sănătate pentru adulți fără sport suplimentar.
„Aș face dacă. "
Un studiu al Universității de Stat din Kansas a arătat că mulți navetiști ar urca pe biciclete dacă angajatorii ar crea un climat favorabil ciclistului. Aceasta include facilități de depozitare sigure, dulapuri pentru depozitarea hainelor și, mai presus de toate, un duș. Majoritatea navetiștilor preferă să aleagă mașina deoarece se tem de petele de transpirație și de mirosul neplăcut al corpului. Pentru angajatorii Germaniei, ar fi chiar un beneficiu economic dacă mai mulți angajați ar trece la biciclete. După cum a arătat studiul, exercițiul zilnic are un efect pozitiv asupra creierului nostru. Acest lucru funcționează mai eficient datorită circulației sanguine mai bune. Aceasta înseamnă că angajații cu bicicleta nu numai că sunt bolnavi mai rar, dar se pot concentra și mai bine.
Fii activ și tu
Dacă naveta către serviciu nu este prea lungă, pe viitor este mai bine să lăsați mașina în urmă și să luați trenul fără dvs. Îți protejează inima fără niciun efort real, în caz de îndoială, sunt chiar mai rapide decât în traficul intens la orele de vârf și ard câteva calorii în acest proces. 100 de calorii sunt dezactivate dacă mergeți rapid la lucru timp de 10 minute. De asemenea, ciclismul te încălzește și arde în jur de 100 de calorii în același timp la viteză normală. Dacă atunci săriți liftul și urcați scările, puteți adăuga încă 150 de calorii în contul dvs. de calorii. Este suficient doar 10 minute pe zi. Și apropo, contribuiți la un mediu mai sănătos.