Apa potabilă poate crește succesul dietei cu 30%
Persoanele cu vârsta cuprinsă între 55 și 75 de ani realizează sub un Dieta oferă cu 30% rezultate mai bune de slăbire, când în fața tuturor
Luați două căni de apă la masa. Acesta este rezultatul unui nou studiu realizat de Institutul Politehnic din Virginia și Universitatea de Stat din Blacksburg pe Asociația Germană WaterCooler e.V. (GWCA) indică. Dacă reușiți să continuați să beți apă înainte de fiecare masă chiar și după încheierea dietei, nu veți evita doar așa-numitul „efect yo-yo” care apare frecvent; mai degrabă, slăbesc din nou. În medie, 1,5 lire sterline pe an.
Cercetările au confirmat teza
La începutul studiului lor, cercetătorii au format două grupuri de comparație între persoanele supraponderale și cele obeze. Unui grup i sa cerut să ia două căni de apă înainte de fiecare masă principală, însoțind o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu calorii reduse. Celălalt grup s-a limitat la dieta normală cu conținut scăzut de grăsimi sau hipocalorice. După 12 săptămâni, sa dovedit că grupul de studiu care a venit înainte de Mese de apă ingerat a avut o pierdere în greutate medie de 15,5 lire sterline. Grupul de comparație fără apă a înregistrat o pierdere în greutate medie de doar 11 kilograme.
Ideea acestui studiu se bazează pe un studiu anterior. Acest lucru a arătat deja că persoanele de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă au avut în medie un aport de calorii cu 75 până la 90 mai mic atunci când au băut apă înainte de a mânca.
Consumul de apă chiar înainte de a mânca este util
Studiul actual arată în mod impresionant că Bând apă O strategie utilă imediat înainte de masă este aceea de a ajuta oamenii să piardă calorii într-un mod sănătos și simplu. Cele eficiente Atribute ale apei sunt dovedite și de alte studii. Deci, este dovedit științific că oamenii care în mod regulat bând apă, bea adesea mai puține băuturi cu zahăr, mănâncă mai multe fructe și legume și, prin urmare, mănâncă mai puține calorii pe zi.