Apă răcoritoare de var - un lucru frumos »Tot ce trebuie să știți
Următorul text examinează efectele apei de var care promovează sănătatea și oferă sfaturi despre cum să o preparați în mod optim, precum și despre aspectele care trebuie luate în considerare atunci când vine vorba de băuturile răcoritoare.
Cu gustul său acru, varul, „sora mai mică” a lămâii, este o componentă indispensabilă a diferitelor cocktailuri [3]. Dar cu citricele mici puteți evoca mult mai mult decât băuturi gustoase pentru seara la bar. În apa de tei, ingredientele sănătoase ale fructului îndeplinesc efectul răcoritor al apei și asigură o senzație plăcută de furnicături, nu numai în zilele toride de vară.
Ce este în spatele ei? Tei și apă
Termenul de apă de tei descrie practic combinația de apă de la robinet sau apă minerală cu tei. În funcție de gust, la băutură se adaugă îndulcitori.
Rețeta dovedită
Există aproximativ de două ori mai mult suc într-o tei decât într-o lămâie, astfel încât o porție bună de apă poate fi preparată cu un singur fruct [3]. Aveți două opțiuni de pregătire. Fie tăiați un var în felii și puneți-le direct într-un pahar cu apă. Cu această procedură, totuși, feliile de var trebuie spălate bine în prealabil pentru a elimina orice reziduuri de pesticide. Alternativ, puteți folosi tei organic.
De asemenea, trebuie să aveți răbdare cu această rețetă: băutura ar trebui Puneți-vă în frigider cel puțin trei ore [2]. Alternativ, puteți adăuga sucul de var direct în apă și savurați imediat băutura.
Știați: "Există aproape de două ori mai mult suc într-o tei decât într-o lămâie?"
Avantajele pregătirii cu apă de la robinet
Există diverse motive pentru prepararea apei de var cu apă de la robinet. Apa de la robinet este verificată foarte frecvent și trebuie respectate valori limită stricte pentru anumite substanțe [6]. Se recomandă utilizarea unui filtru de apă pentru a elimina poluanții care încă pătrund în apa potabilă prin conducte, de exemplu. Cu el vă puteți asigura că băutura dvs. este de fapt la fel de sănătoasă pe cât promit ingredientele.
Efectele sanatatii
Teiul și astfel băutura de tei se caracterizează printr-o proporție deosebit de mare de vitamina C și minerale, oligoelemente precum zincul și fierul, acidul folic și vitaminele A și E [3] [7]. Vitamina C, în special, se spune că are efecte pozitive asupra sistemului imunitar, care sunt acum dovedite științific [4]. În plus, s-a demonstrat că teii au efecte uimitoare. În doze mari, ingredientele active conținute ar trebui să inhibe creșterea celulelor canceroase, să ajute împotriva anumitor bacterii din apa potabilă și să aibă un efect similar cu plasturile de nicotină în renunțarea la fumat [9].
Teiul conține niveluri deosebit de ridicate de vitamina C și minerale. De asemenea, oligoelemente precum zincul, fierul și acidul folic, precum și vitaminele A și E. O adevărată bombă de sănătate!
Apă de tei pentru a te ajuta să slăbești
Datorită substanțelor amare pe care le conțin, citricele sunt uneori denumite „agenți de slăbire”. Substanțele acționează ca inhibitori naturali ai apetitului și, astfel, pot susține succesul unei diete. În același timp, substanțele amare contribuie la buna funcționare a digestiei și, în acest sens, pot crește, de asemenea, eficacitatea unei modificări a dietei. Efectele ar putea fi dovedite în studii științifice [5] [7].
Acidul fructelor și sănătatea dentară
Efectele asupra sănătății dentare sunt adesea discutate în legătură cu consumul de citrice. Acidul conținut în fruct atacă smalțul dinților și astfel poate favoriza regresia gingiilor pe termen lung dacă este consumat fără îngrijire.
Cu toate acestea, tocmai aceste consecințe pot fi prevenite. Un pahar de lapte, de exemplu, neutralizează acidul absorbit anterior și neutralizarea rapidă este promovată și la mestecarea gumei. La urma urmei, ar trebui să așteptați cel puțin o oră înainte de a vă spăla dinții [8].