Antrenament sexual Așa este distractiv pierderea în greutate

Vrei să faci ceva pentru silueta ta, dar te feri de crăpăturile monotone din sala de sport?

Atunci avem un alt antrenament pentru tine! Exercițiu sexual în loc de doar exerciții.

Pur și simplu țineți fiecare „exercițiu” timp de 4 minute și tonificați-vă mușchii, ardeți calorii și distrați-vă mult pe lateral. Acest lucru transformă dormitorul într-un studio de fitness.

Cântarele

Nu numai că arată grațios. În principal îi conferă o talie frumoasă și coapse puternice, el are un spate puternic și un stomac strâns.

Consumul de calorii: tu: 20 kcal. El: 30 kcal.

Podul

Ea se sprijină pe umeri în timp ce el o ține (și) cu mâinile lui. Mare exercițiu pentru el să își antreneze coapsele, abdomenul, pieptul și brațele. Mușchii spatelui, fesele și stomacul ei beneficiază.

Consum caloric: Tu: 25 kcal. El: 25 kcal.

Stătătorii

Picioarele ei se înfășoară ușor în jurul lui, el o ține cu mâinile. Ea antrenează umerii, brațele, stomacul și picioarele. Întărește fesele, pieptul și picioarele.

Consumul de calorii: Tu: 33 kcal. El: 50 kcal.

Consiliul

În timp ce se mișcă în interiorul ei cu mișcări ușoare de împingere, își antrenează fesele, stomacul și coapsele. Fesele și stomacul.

Consumul de calorii (la patru minute): Tu: 15 kcal. El: 30 kcal.

Cowgirl-ul

În această poziție, se pare că se odihnește. Ambii fac ceva pentru figură. Tu mai ales ceva pentru picioare și stomac, el pentru fese, stomac, coapse.

Consum caloric: Tu: 25 kcal. El: 20 kcal.

* Calculat pentru o femeie medie (30 de ani, 1,65 metri, 58 kilograme) sau bărbat (30, 1,85 metri, 80 kilograme).

---