Aparat de cardio 10 aparate pentru a testa la sala de sport pentru magrir

Desigur, fiecare sală de sport are o zonă dedicată antrenamentelor cardio! Și asta are sens, pentru că rezistența este fundamentul oricărui antrenament fizic. Antrenor eliptic, pas cu pas, vâslă de exerciții etc. Deavita.fr face bilanțul celui mai eficient aparat cardio potrivit experților. Prezentare generală a celor mai bune aparate de utilizat în sala de sport pentru arderea caloriilor !

10 dintre cele mai bune aparate cardio, potrivit experților

Beneficiile cardio pentru sănătate au fost întotdeauna recunoscute. O disciplină care poate fi practicată în afara sălii de gimnastică, ne permite să ne simțim mai bine nu doar fizic, ci și mental. Pe lângă efectul său anti-stres, cardio ne oferă posibilitatea de a lucra la rezistența noastră, care stă la baza oricărui antrenament de succes, pentru a întări mușchii, a arde calorii și, mai presus de toate, a îmbunătăți sănătatea inimii. Cu toate acestea, antrenamentul cardio nu este cea mai distractivă activitate din lume. Să fim sinceri, mișcarea în același mod timp de 30 de minute nu este lucrul nostru preferat.

Deși există mai multe aparate cardio, nu toate sunt create egale. Cu alte cuvinte, există dispozitive care sunt mai eficiente decât altele. Adevărul este că puteți petrece mai puțin timp și arde mai multe calorii dacă alegeți aparatul cardiovascular potrivit! Dar atunci ce este? Să trecem în revistă cele mai bune 10 alegeri pe care să le preferăm la sală pentru rezultate optime și rapide! Însă chiar înainte de a merge la asta, vă rugăm să rețineți că rezultatele bune vin cu o alimentație bună și sănătoasă. !

Mașină de vâslit sau cel mai eficient aparat cardio

În timp ce unii preferă exercițiile cardio fără dispozitiv, vâslitorul de interior este, fără îndoială, cel mai eficient sistem cardiovascular dintre toate. Cu mișcări care utilizează aproximativ 90% din mușchii corpului, lucrează brațele, umerii, spatele, abdomenul, pectorii, coapsele, fesierii și gambele. Pe scurt, o mașină grozavă care creează rezistență și recuperare și este cea mai populară alegere pentru cei mai exigenți participanți la sală, indiferent dacă este vorba de încălzire, antrenament sau recuperare. Iată câteva avantaje de luat în considerare:

promovează sănătatea respiratorie și cardiovasculară
păstrează articulațiile
oferă mai multe programe personalizabile

Schi sau schi interior

Schiați în sala de gimnastică? Cine ar fi crezut! Creat de foști schiori de nivel înalt pentru a spori performanța și rezistența la sporturile de iarnă, Skierg este un aparat cardio ideal pentru a consolida quad-urile, centura abdominală, glute și pentru a îmbunătăți rezistența și sistemul cardiovascular. Ca bonus, este ecologic și nu necesită o priză din apropiere.

Scară rulantă

Nimic ca scara rulantă pentru a sculpta fesele! Scara rulantă cu versiune redusă este pur și simplu ideală atunci când doriți să lucrați și să tonificați acea parte frumoasă a corpului. Adesea trecute cu vederea de pasionații de sport, plimbările întăresc mulți mușchi, inclusiv inima, precum și coordonarea și echilibrul. Mai mult, când urci sau cobori o scară, contorul de calorii începe să se rotească în sensul corect. Cu alte cuvinte, cheltuiți 0,11 calorii pentru fiecare pas pe care îl urcați și 0,05 calorii pentru fiecare pas pe care îl coborâți.

Deci, în afara sălii de gimnastică, este mai bine să iei scările în loc de lift.