Aparate cardio Cele mai bune dispozitive pentru antrenament cardio
Antrenamentul cardio este o activitate deosebit de populară, prin faptul că vă permite să vă lăsați aburi în timp ce aveți plăcerea maximă și totul fără a uita să construiți mușchi. Vom fi descoperit astfel, în timpul lecțiilor de grup în sala de gimnastică, dansuri precum Zumba, sau chiar faimosul „ciclism”, care transformă un antrenor eliptic ... într-o lecție de grup !
Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să mergeți la sală din mai multe motive. Este necesar ca mașinile să fie disponibile și de bună calitate, ca abonamentul să nu fie prea scump, să poți efectua exerciții, că sala să fie bine deschisă în funcție de programul tău ... Pe scurt, nu este întotdeauna antrenament cardio ușor de realizat sau antrenamente de întărire musculară, deoarece pot apărea multe obstacole. Dacă ți-e frică să nu te rănești, poți face oricând ședințele de antrenament cardio cu un antrenor sportiv. .
Deci, de ce să nu te apuci de sport acasă? Fie că alegeți o bicicletă de exerciții, o platformă vibrantă sau chiar o plimbare în pas, toate aceste dispozitive diferite vă vor permite să efectuați antrenamente adaptate și solicitante. Imaginează-ți: o sală de sport, acasă, doar pentru tine !
Aflați acum totul despre aparatele cardio ... și de ce sunt esențiale pentru un antrenament eficient !
De ce să alegeți dispozitive pentru antrenament cardio ?
Să vorbim doar în general: o mașină este un instrument care vă permite să multiplicați mișcarea pe care o faceți. Astfel, dacă lovești un cui cu pumnul, vei produce mult mai puțină forță decât dacă dai cu un ciocan. Lucrul nu este diferit aici: mai degrabă decât să efectuați aceeași mișcare de câteva zeci de ori fără a observa niciodată progresele, de ce să nu încercați să exercitați aceeași mișcare ... ci pe un aparat de antrenament cardio? Antrenorul eliptic care poate regla rezistența pedalelor și mișcărilor sau chiar treapta a cărei înălțime poate fi reglată pentru antrenamente mai mult sau mai puțin intensive ... oportunitățile sunt numeroase !
Veți înțelege: pierdeți în greutate, topiți-vă, pierdeți grăsime ... tot ce se adresează antrenamentului cardio, ei bine, toate acestea se pot realiza mult mai repede și mult mai eficient cu mașinile.
În funcție de rafinamentul modelului pe care îl luați, este posibil să aveți acces la multe ajutoare care vă vor permite să vă motivați în mod regulat cu fiecare antrenament. Bicicleta de exerciții, de exemplu, va afișa diferite programe, timp, calorii arse, viteza dvs. și multe altele. Unele dispozitive de antrenament cardio, cum ar fi platforma vibrantă sau stepperul, vă vor permite chiar să creați profiluri de utilizator care vă vor păstra eforturile și progresul în memorie. Perfect dacă sunteți câțiva dintre voi care utilizează aceeași mașină de antrenament cardio !
Dar mult mai mult, cumpărarea unui aparat cardio înseamnă depășirea multor obstacole pe care le-am acoperit deja. Deoarece veți avea aparatul chiar acasă, nu va trebui să mergeți la sală, să verificați disponibilitatea sau chiar să plătiți pentru un abonament. În timp ce, în funcție de dispozitive, aceasta reprezintă o investiție la început, știți că se plătește rapid pentru sine !
Dar apropo, care sunt diferitele aparate cardio și cum funcționează ?
Explorează ghidurile noastre de cumpărare, comparații și programe cardio:
Cum funcționează un aparat cardio ?
Aparatele cardio pot opri mai multe persoane, mai ales că sunt văzute ca fiind deosebit de dificil de accesat atunci când practică singur. Din fericire, această perioadă s-a încheiat, iar producătorii au făcut din timp un punct de onoare să ofere dispozitive intuitive și, prin urmare, accesibile tuturor.
Descoperiți acum cele 4 dispozitive principale de antrenament cardio: platforme vibrante, biciclete, pas cu pas și canotaj.
Platforme vibrante
Această bijuterie a tehnologiei vă permite să condensați în câteva minute eforturile pe care le veți face uneori în câteva ore de antrenament! Destul de intensiv, această mașină va difuza astfel energie pe tot corpul datorită vibrațiilor sale. Această energie vă va stimula mușchii, care apoi se vor contracta și se vor relaxa în mod repetat. O modalitate excelentă de a începe - sau de a continua - construirea mușchilor !
Antrenorul eliptic și bicicleta de exerciții
Antrenorii eliptici și bicicletele de exerciții nu sunt cu siguranță de aceeași constituție (bicicletă verticală vs. bicicletă așezată), dar urmează aceeași logică. Prin urmare, trebuie să efectuați o acțiune mecanică continuă (pedală) pentru a putea opera mașina. În funcție de programul pe care îl alegeți, bicicleta va adapta rezistența, ceea ce va necesita mai multe eforturi ... și, prin urmare, mai multe rezultate la final !
Trepte și trepte
Trepte și trepte nu sunt aceleași dispozitive, deși au aproximativ aceleași obiective. Un pas cu pas este un pas pe care veți efectua ascensiuni și coborâri, urmând o coregrafie sau pe bază de muzică. Aceste dispozitive pot fi folosite și pentru a lucra la sol folosind greutăți sau gantere.