Apele și conținutul lor

Apa, o băutură de referință pentru toți !

Clasificarea apei potabile este simplă. Apele minerale se disting de apele de izvor prin mineralizarea lor superioară.

Unele ape minerale au o proprietate specială, în funcție de natura oligoelementelor pe care le conțin.

Apă minerală: compoziție stabilă și gust stabil
Apele de izvor: compoziție variabilă și gust stabil
Apa de la robinet: compoziție variabilă și gust variabil

Hidratare și sport

Ca parte a activității sportive, chiar și moderate, asigurați-vă că beți înainte, în timpul și după efort. Starea bună a apei este o garanție a menținerii performanței sale. În plus, apa ajută la menținerea termoreglării, prevenind „lovitura de căldură”.

În faza de recuperare

Sunt deosebit de bogate în bicarbonați și facilitează faza de recuperare: Vichy® (4 368mg/L) și Arvie® (2195mg/L).

Știați ?

Munca musculară și eliberarea căldurii.

În cazul unui exercițiu sportiv intens și prelungit, transpirația crește, provocând pierderea de apă și, eventual, de sodiu. Prin urmare, este recomandabil să preferați o apă minerală naturală bogată în minerale, bicarbonat și sodiu.

În vremuri de oboseală

Este recomandabil să favorizați, în perioadele de oboseală, apa calcică (Contrexéville®, Hépart® etc.) sau apa bogată în magneziu (Hépart®, Arvie®, Badoit® etc.), care poate îndeplini specificul nevoile sportivilor, în completarea consumului de alimente.

Aceste ape hiper mineralizate asigură o hidratare de bună calitate.

Deshidratarea, o sursă de leziuni

Amintiți-vă că deshidratarea, chiar ușoară, se găsește aproape în mod constant în circumstanțele numeroaselor leziuni, cum ar fi tendinita, alungirile, deteriorarea.

În timp ce unele rămân indicate în faza de recuperare, idealul zilnic este să vă diversificați obiceiurile și să vă alegeți diferitele mărci vândute.

Regula de 1,5 litri de apă potabilă în fiecare zi rămâne valabilă pentru sportivi. În plus, există o hidratare specifică în timpul exercițiului, iar apa furnizată de alimente ...