Aplicația Apple Health Cum să rămâi sănătos; Concentrați-vă pe fitness
Mindfulness, activitate, nutriție și somn: cu aplicația Apple Health aveți întotdeauna un ochi atent asupra sănătății și fitnessului. Aici puteți afla exact ce vă așteaptă în aplicație, cum o configurați și cum integrați date din aplicații terțe.
Aplicația Apple Health se concentrează pe patru categorii: În „Activitate” colectează date referitoare la condițiile fizice zilnice - câți pași ai făcut, ce distanță ai parcurs și câte kilograme ai ars. În categoria „Mindfulness”, de exemplu, aplicația analizează respirația. Apple Health se asigură, de asemenea, că ați făcut suficiente pauze în timpul zilei. După cum sugerează și numele, „Nutriția” se referă la mâncare și băutură. În cele din urmă, există categoria „Somn”, în care puteți verifica cât de reușit este somnul de noapte - de exemplu, purtând Apple Watch noaptea.
Cum să configurați Apple Health
Dacă utilizați Apple Health pe iPhone pentru prima dată, puteți introduce mai întâi date precum numele, sexul, vârsta și greutatea. Există apoi opțiunea de a configura un permis de urgență. Acolo puteți introduce informații importante despre grupul de sânge, medicamente și posibile alergii. De asemenea, este posibil să precizați dacă sunteți donator de organe. Dacă doriți, permisul de urgență va fi afișat pe ecranul de blocare.
Dacă deschideți aplicația Apple Health după configurare, puteți naviga prin cele patru categorii: „Activitate”, „Mindfulness”, „Nutriție” și „Somn”. În partea de jos a afișajului, puteți accesa elementele de meniu „Date”, „Azi”, „Surse” și „Trecere de urgență” - mai multe despre asta mai târziu.
La prima vedere, aplicația poate părea puțin neobișnuită și extinsă. Deci, ar trebui să luați puțin timp după configurare și să cunoașteți în detaliu toate funcțiile.
Există patru categorii în aplicația Apple Health: activitate, atenție, dietă și somn.
Foto: Creație internă: Apple
Cum obține Apple datele
Aplicația Apple Health se preocupă în primul rând de evaluarea datelor. Aplicația poate face anumite funcții de bază, cum ar fi pedometrul și măsurarea ritmului cardiac. Apple Health înregistrează automat datele de pe Apple Watch. Ambele dispozitive trebuie asociate pentru a le vizualiza pe iPhone în orice moment.
Dacă aplicația de sănătate încetează brusc să vă înregistreze pașii, atingeți „Surse” din partea de jos a afișajului și urmați calea „Setări de confidențialitate | Exercițiu și fitness ”. Apoi asigurați-vă că funcția „jurnal de fitness” este activată.
Cu toate acestea, aplicația Apple Health nu înregistrează toate datele: dacă echipamentul de bază nu este suficient, trebuie să accesați aplicații terțe (dintre care unele sunt supuse unei taxe) pe care le puteți integra în Apple Health.
Video: YouTube/Apple Germania
Integrați datele terților în Apple Health
Dacă ați instalat o aplicație de fitness alternativă și doriți să o conectați la Apple Health, trebuie să accesați „Surse” din aplicația Health. Apoi căutați aplicația terță parte - dacă nu o găsiți acolo, cel mai probabil nu este compatibilă cu aplicația Apple.
Dacă nu știți ce aplicații terțe intră în discuție pentru categorii precum „mindfulness”, atingeți „date” în Apple Health. Apoi puteți selecta, instala și configura o aplicație în „Aplicații recomandate”. Apoi reveniți la Apple Health, atingeți Surse și selectați noua aplicație.
Aici puteți găsi progresul zilnic
Dacă doriți să vă verificați progresul zilnic la Apple Health, deschideți zona „Azi”: acolo veți găsi, printre altele, numărul de pași și caloriile arse. Dacă doriți să obțineți mai multe detalii despre o valoare, atingeți valoarea afișată, de exemplu sub „Distanță (mers și alergare)”.
Faceți o copie de rezervă a datelor în iCloud - sau nu
În timp, aplicația Apple Health va avea din ce în ce mai multe înregistrări. Pentru ca acestea să nu se piardă, de exemplu atunci când schimbați dispozitivele, acestea sunt salvate automat în iCloud. Transferul între iPhone și iCloud este criptat în orice moment.
Dacă doriți să economisiți mai mult spațiu de stocare în cloud, trebuie să comutați la setările de pe iPhone. Sub „[Numele tău]” poți dezactiva glisorul pentru „Sănătate” glisându-l spre stânga. Datele Apple Health nu vor mai fi salvate în iCloud.
prin GIPHY
Introduceți datele manual în aplicația Apple Health
Apropo, puteți insera manual câteva valori: Pentru a face acest lucru, apăsați pe „Date” și selectați o valoare, de exemplu „Semne vitale” și apoi „Tensiune arterială”. Apoi mergeți la simbolul plus din dreapta sus pentru a introduce datele. Apoi, notați și data și ora. În cele din urmă, atingeți „Adăugați” și datele vor fi salvate.
Alternativ, puteți importa înregistrări de date din alte aplicații în Apple Health: Pentru aceasta, deschideți aplicația relevantă, selectați o înregistrare de date și verificați dacă există o opțiune „Export”. În mod ideal, puteți apoi să atingeți „Adăugați la sănătate”. De îndată ce datele au fost exportate cu succes, reveniți la aplicația Apple și urmați calea „Date | Aplicații pentru sănătate ". Ar trebui să găsiți noul record acolo.
rezumat
- Vă puteți gestiona datele de fitness și sănătate cu aplicația Apple Health.
- Aplicația în sine oferă unele funcții, cum ar fi pedometrul, dar trebuie să vă bazați pe aplicații terțe pentru alte caracteristici.
- Apple Health gestionează înregistrări în patru categorii: atenție, activitate, dietă și somn.
- Datele de pe Apple Watch sunt înregistrate automat în Apple Health. Puteți vizualiza acest lucru oricând pe iPhone, cu condiția ca ambele dispozitive să fie asociate.
- Alternativ, puteți introduce manual înregistrări de date dacă nu doriți să utilizați o aplicație terță parte suplimentară.
Folosiți deloc Apple Health sau vă bazați pe o aplicație alternativă de fitness și sănătate? Nu ezitați să ne spuneți în comentarii.