Aplicația de hipnoză pentru telefonul tău Android gratuit!

Fumatul este un viciu larg răspândit și toată lumea știe că acest obicei este dăunător. Nu numai că sănătatea ta suferă, ci și portofelul. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni vor să renunțe la fumat, dar în unele cazuri acest lucru se dovedește dificil.

Poate că sunteți familiarizat cu acest lucru: la un moment dat ați decis să renunțați la fumat odată pentru totdeauna sau cel puțin să fumați mai puțin. Apoi, când vine momentul, descoperi că consumi brusc mai multe țigări decât înainte.

Cum se face? Chiar ai vrut să te oprești.

Poate fi unul dintre acei oameni care într-adevăr au reușit să nu fumeze o vreme, dar au recidivat într-o anumită situație - chiar dacă altfel ești o persoană puternică.

„Doar renunță”, aceasta este dorința pe care mulți fumători și-ar dori să o îndeplinească. De preferință, fără niciun efort sau simptome de sevraj și fără problema enervantă a îngrășării după renunțare. Dar pentru unii oameni acest lucru nu este ușor de implementat. Mai departe cu ajutorul unei varietăți de mijloace, cum ar fi. B. plasturi de nicotină, gumă de mestecat, spray, acupunctură etc., mulți nu reușesc să oprească cu adevărat dorința de țigară.

Se tot gândesc la asta, amintindu-le oriunde merg. Se pare că nu există nicio ieșire din capcana viciului.

Fumatul este în principal un obicei, un comportament care a fost stabilit de obicei pe o perioadă lungă de timp. Obstacolul pe care nu ați reușit să-l depășiți până acum a fost cu siguranță o obișnuință, deoarece dependența efectivă a organismului de nicotină este - după cum spun medicii - deja peste o săptămână. Deci, este important să vă rupeți vechiul obicei.

Hipnoza este o modalitate directă de a merge fără fum pentru totdeauna. În subconștient - care este abordat într-o transă hipnotică - toate comportamentele își au originea și, prin urmare, pot fi schimbate direct acolo. Convingerea ta interioară va fi aliniată voinței tale și vei pierde cu ușurință interesul pentru țigări. Brusc devine foarte ușor să faci fără ele.

În acest fel puteți renunța la fumat într-un timp scurt. Simptomele temute de sevraj și problemele de greutate sunt de asemenea evitabile. Nu ai nevoie de un substitut pentru ceva care îți este indiferent și pur și simplu te simți complet mulțumit și echilibrat.

Programați-vă DOAR dacă sunteți cu adevărat gata să renunțați la fumat. Succesul va fi de partea ta.

Fumatul nu este o adevărată dependență precum alcoolismul. Efectele nicotinei se epuizează după scurt timp. Deci, un fumător este înțărcat în mod constant fizic. ERGO: Factorul decisiv este dependența emoțională și împotriva ta poți face în mod optim ceva cu hipnoza.

Înainte de a renunța la fumat, ar trebui să luați în considerare următoarele lucruri:

1. Chiar vrei să renunți la fumat?

2. Ești gata să renunți AZI, în ziua hipnozei?

3. După hipnoză: NU țigară timp de 24 de ore!

4. Nu încercați dacă țigara are încă un gust bun!

5. Nu lăsați obiceiurile vechi să vă ia prin surprindere, adică distanţă

În zilele viitoare veți fi conștienți de oportunitățile în care v-ați distrat anterior

6. Practica mea nu este un magazin de pariuri. Adică, dacă aveți o atitudine de genul „așa cred

nu că funcționează, dar o să încerc, "atunci asta reduce șansele de succes

Costul unui „tratament” prin hipnoză pentru renunțarea la fumat este de 200 de euro. Dacă hipnoza nu funcționează, NU se va percepe nicio taxă. Prin urmare, nu vă asumați niciun risc!

Zece motive pentru a renunța la fumat:

Toată lumea știe că țigările sunt dăunătoare. Cu toate acestea, rareori ne dăm seama cât de mult suferă corpul nostru, portofelele și împrejurimile de fumat. Mai jos sunt zece motive bune pentru care merită să renunțați.

1. Fumatul regulat face ca pielea să-și piardă elasticitatea. Acest lucru se observă în special pe pleoape, pungi sub ochi și linii de buze. Se aplică următoarele: mai multe țigări - mai multe riduri. Cu toate acestea, decolorarea galbenă a dinților și a degetelor va dispărea, iar pielea se va netezi imediat ce vă opriți.

2. Aproximativ unul din zece fumători va dezvolta cancer pulmonar în timpul vieții. Riscul crește odată cu consumul mai mare de țigări. Alte tipuri de cancer apar, de asemenea, mai frecvent. După zece ani de utilizare fără fum, riscul scade la jumătate.

3. Nicotina constrânge vasele de sânge și le poate închide complet în timpul fumatului. Țesutul insuficient poate muri și, în cele din urmă, poate fi amputat. Primele semne sunt ușoare dureri la nivelul feselor, picioarelor, tălpilor picioarelor sau degetelor de la picioare după o plimbare prelungită!

4. Cu boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC sau „tuse a fumătorului”), bronhiile sunt deteriorate. Persoana afectată atrage aerul ca printr-o paie, deoarece alimentarea cu oxigen a alveolelor este restricționată. Boala nu este vindecabilă, dar puteți opri progresul oprind fumatul, antrenamentul și stimularea imunitară (de exemplu, cu Symbioflor® 1).

5. Oricine fumează un pachet de țigări pe zi trebuie să se adâncească în buzunare. Proiectat pe parcursul anului, un fumător cheltuiește mai mult de 1.200 de euro și petrece în jur de 40 de zile fumând exclusiv. În schimb, investește banii în vacanțe și oprește prostul obicei.

6. Cei care suferă sunt partenerul de nefumători, copiii și animalele de companie, deoarece sănătatea lor suferă de aceasta. În plus, multor nefumători nu le place fumul de țigară și găsesc mirosul de fum rece, în afară de sexy.

7. Bărbații fumători au mai multe șanse de a avea probleme de potență decât nefumătorii. Renunțarea la fumat înainte sau la începutul sarcinii va reduce riscul de complicații.

8. Cu cât este mai mare consumul de nicotină, cu atât dinții devin mai slabi. Fumătorii au un risc crescut de până la 15 ori de apariție a bolilor parodontale - dar sistemul natural de avertizare timpurie lipsește, deoarece gingiile sângerează mai rar. În plus, boala parodontală poate fi tratată mai prost și implanturile eșuează mai ușor.

9. În timp ce pufatul era perceput ca cool și casual, în zilele noastre este perceput ca un comportament dăunător. Dacă fumezi pentru a-ți lustrui imaginea, cel mai bine este să renunți rapid.

10. Există multe motive pentru a renunța la fumat. Este dăunător sănătății, îl face mai puțin atractiv și nu este rece. Dacă ai peste 20 de ani, de obicei nu vei începe să fumezi. Multe oferte precum cursuri de renunțare la tutun și terapii de înlocuire a nicotinei cu plasturi care conțin nicotină, gumă de mestecat sau tablete ajută la renunțarea la țigări

FĂRĂ FUM - ce se întâmplă cu corpul când încetezi să fumezi?

De îndată ce cineva renunță la fumat, corpul începe să repare daunele. Programul de detoxifiere începe după doar câteva minute și se încheie după 15 ani.

După 20 de minute, bătăile inimii și tensiunea arterială revin la normal. Au fost crescute prin fumat.

După 12 ore, nivelurile crescute de monoxid de carbon din sânge se normalizează. Gazul respirator este otrăvitor și dăunează inimii și sistemului nervos central în cantități mari.

După 5 zile, corpul a descompus cea mai mare parte a nicotinei.

După 2 săptămâni, circulația sângelui și a aerului în plămâni se îmbunătățește.

După 1 până la 9 săptămâni, firele de păr de pe mucoase au curățat plămânii. Astfel, apărarea imună este întărită.

După un an, riscul bolilor coronariene se înjumătățește.

După 15 ani, foștii fumători nu mai au un risc crescut de atacuri de cord comparativ cu nefumătorii.

Renunță la fumat? Oricine dorește să renunțe definitiv la tutun are nevoie de o strategie bună în caz de recidivă:

Toți cei afectați știu: adevărata provocare este să țineți mâinile departe de tutun permanent. „Doar foarte puțini reușesc imediat fără ajutor profesional”, explică Dr. Stephan Mühlig, profesor de psihologie clinică și psihoterapie la Universitatea Tehnică din Chemnitz, care conduce clinica pentru fumători de acolo și cercetează „Fumatul și renunțarea la fumat”. Are o experiență personală cu acest subiect, este fumător de 30 de ani, cotă: 20 până la 30 de țigări pe zi și a făcut „câteva încercări serioase” de a renunța la fumat.

Recidivele nu sunt neobișnuite

O recidivă provoacă frustrare și dezamăgire, în special pentru cei afectați, dar și pentru rude; este, de asemenea, deseori interpretată ca un semn de slăbiciune. Recidiva nu este un dezastru. Este nevoie de timp și răbdare pentru a schimba comportamentele înrădăcinate. Este important să aflăm ce a declanșat recăderea pentru a ne pregăti mai bine pentru viitor.

Motivul recăderilor? Neatenție pură. Unul este sigur de fiecare dată: „Acum ai trecut de dependență și îți poți permite să fumezi o țigară, după gust”. O judecată greșită flagrantă!

Trei tipuri de recidivă a fumului

Experții fac diferența între trei tipuri de recidivă: „alunecarea”, o alunecare, de exemplu la o petrecere; „Lapse”, un pas greșit de la una la câteva zile și „Recidiva”, recăderea completă în vechiul comportament de dependență. Cei care au fumat puternic nu își pot permite să alunece, altfel vor aluneca rapid înapoi în vechiul tipar de dependență. Prin urmare, este foarte periculos să testați dacă sunteți suficient de puternic sau dacă are încă un gust bun. Cel mai bine este să vă țineți mâinile departe de tutun pe viață - la fel ca în cazul altor dependențe. "

O analiză atentă poate proteja împotriva recăderii

Pentru a proteja împotriva recăderii, experții recomandă o analiză detaliată a situației de risc: În ce moment sunt cel mai probabil să devin slab: Când merg la barul meu preferat, mă întâlnesc cu prietenii la o seară de fotbal sau mi se oferă o țigară la o petrecere? Pentru a supraviețui unor astfel de situații, este necesară pregătirea și gestionarea crizelor. Următoarele autoinstrucțiuni - ca cuvinte cheie pe smartphone sau pe o cartelă de index - s-au dovedit a fi în situația de recidivă acută:

Stingeți țigara cât mai curând posibil!
Părăsiți imediat situația de fumat!
Reflecție: Ce anume te-a făcut să te simți slab? Ce te-ar fi putut opri?
Motivați din nou: Ce motive întemeiate aveți în continuare pentru a nu fuma?

Pentru a vă aminti acest lucru în caz de urgență, vă ajută să scrieți în prealabil un card de urgență pentru a putea fi scos din buzunar dacă este necesar.

Dacă recidiva persistă: începeți o nouă abordare cât mai curând posibil și stabiliți o programare!

Cei care cred cu tărie că o pot face au șanse mai mari să o facă efectiv.

În acest moment aș dori să subliniez că nu diagnostichez, nu tratez sau vindec boli. Hipnoza este utilizată sub formă de tehnici de relaxare. Hipnoza nu înlocuiește o vizită la medic sau la medicul alternativ! Dar poate completa un tratament într-un mod pozitiv.