Aplicația de sănătate Top 5 pentru Android și iOS

Căutați aplicația de sănătate de top

Nu este niciodată prea târziu pentru rezoluții bune! Fie că este vorba de o dietă mai sănătoasă, de a pierde câteva kilograme, de a face ceva pentru echilibrul interior sau de a face mai mult sport - există multe modalități de a face ceva bun pentru tine și pentru corpul tău și, astfel, propria sănătate. Și așa cum este în zilele noastre, există desigur aplicațiile potrivite pentru smartphone-uri care ne sprijină în realizarea unei vieți de zi cu zi mai sănătoase.

Dacă cineva este familiarizat cu aplicațiile de telefonie mobilă, acesta este operatorii magazinului Google Play. O listă de aplicații de șold pentru un stil de viață potrivit și sănătos a fost publicată recent acolo. Vă dezvăluim ce pot face cele cinci aplicații de sănătate de top.

Fabulos - aplicația holistică pentru sănătate

Sănătatea are multe aspecte. Sănătatea înseamnă nu numai bunăstare fizică, ci și mentală. Aplicația Fabulous ajută utilizatorul să se apropie de o viață de zi cu zi mai sănătoasă într-un mod holistic.

Antrenamentul oferit de aplicație este dovedit științific și vizează componente foarte diferite ale sănătății noastre. Scopul este de a integra cinci obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi. Fabulos oferă, de asemenea, un antrenament zilnic eficient de 7 minute, instrucțiuni pentru meditația Zen și Vipassana, un antrenor de fericire, o funcție de somn integrat și un program de întindere pentru începători.

Exercițiile și sfaturile individuale sunt transmise de un antrenor personal de voce. Motivând aplicația să integreze treptat lecțiile în propria viață de zi cu zi, energia personală crește, oboseala și problemele de somn sunt atenuate, consumul de calorii este sporit și bunăstarea generală este crescută.

Principalele caracteristici ale aplicației Fabulous:

Aflați meditația
Creșteți motivația și echilibrul
Învață ritualuri sănătoase de dimineață, după-amiază și seară
Sfaturi pentru mai multă energie prin fitness, o dietă sănătoasă și un somn mai bun

Pierde greutate în 30 de zile: aplicația Fitness & Workout

Este suficientă o singură lună pentru a pierde în greutate vizibilă? Aplicația Lose Weight in 30 Days promite exact asta. Scopul este de a realiza o pierdere rapidă în greutate printr-o combinație de antrenamente sistematice, un contor de calorii și planuri speciale de nutriție.

Datorită animațiilor clare și a instrucțiunilor video, puteți face cu ușurință exercițiile de fitness singur acasă. Un plan de antrenament cu instrucțiuni de exerciții pentru câteva zile este oferit în cadrul aplicației. Planurile nutriționale conțin sfaturi specifice despre ce să mănânci cel mai bine la ce oră din zi. Acest lucru menține aportul caloric constant scăzut și încă nu trebuie să-i fie foame.

Pierderile în greutate realizate pot fi urmărite în aplicația pentru slăbit folosind un tabel clar de greutate, care oferă o motivație suplimentară (cu condiția ca graficul să indice în jos). O creștere lentă, dar direcționată, a intensității antrenamentului îmbunătățește fitness-ul și succesul antrenamentului pas cu pas.

Principalele caracteristici ale pierderii în greutate în 30 de zile:

Contor de calorii integrat
Antrenament eficient prin instrucțiuni clare de exerciții
Planuri de nutriție coordonate
Control de succes cuprinzător

Runtasty: Rețete sănătoase și aplicație pentru cărți de bucate

Pe lângă exercițiile fizice suficiente, o dietă sănătoasă și echilibrată este cheia unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, consumul unei diete cu adevărat sănătoase, astfel încât organismul să primească toți nutrienții esențiali, nu este atât de ușor pe cât ați putea crede.

Cu atât mai bine dacă primiți asistență sub forma unei aplicații practice de gătit și nutriție. Runtasty oferă rețete sănătoase, care se pregătesc și ele rapid. Aceasta înseamnă că o dietă sănătoasă poate fi încorporată într-o viață de zi cu zi încărcată. Cu ajutorul videoclipurilor de gătit și a videoclipurilor de instruire, aplicația introduce, de asemenea, începătorii în gătitul sănătos într-un mod ușor de înțeles. Folosind categorii de rețete, cum ar fi cu conținut scăzut de carbohidrați, vegetarian sau post-antrenament, meniul poate fi adaptat individual rutinei de antrenament personal și obiceiurilor alimentare speciale.

Rețetele sunt nu numai sănătoase, ci și delicioase. Doriți câteva exemple? Cele mai populare idei de rețete sănătoase ale aplicației includ folie de pui cu avocado, creveți și tigaie de broccoli și salată grecească cu naut. Vă puteți salva cu ușurință propriile favorite în cartea dvs. de bucate personală. Mai multe despre gătit cu aplicații pentru smartphone-uri găsiți în subiectul nostru special.

Caracteristici de top:

Rețete pentru o dietă sănătoasă și conștientă
Instrucțiuni video pentru gătit ușor
Categorii de rețete legate de fitness și sănătate

Down Dog: aplicație mobilă Yoga

Yoga a fost o tendință absolută la nivel mondial de ani de zile. Deoarece acest sport nu servește doar sănătății, este și o filozofie a vieții. Deci, cu yoga faci ceva bun atât pentru corp, cât și pentru minte. Practic există o aplicație de yoga numită „Down Dog”, cu care yoga poate fi practicată oriunde și integrată în viața de zi cu zi.

Aplicația de yoga permite formarea să fie adaptată la programul dvs. personal și este structurată în funcție de cunoștințele anterioare individuale. Exercițiile individuale de yoga (asanas) ale unei unități sunt vizualizate în așa fel încât nici începătorii să nu aibă probleme să le practice independent. O voce blândă de instructor explică mișcările până la ultimul detaliu. Cu ajutorul muzicii relaxante din fundal, persoana se poate concentra în întregime asupra ființei sale interioare.

Un punct important al aplicației este flexibilitatea în termeni de timp pentru sesiunile de yoga selectabile. Indiferent dacă doriți să faceți o sesiune de 10 minute cu puțin timp înainte de culcare sau să aveți timp pentru un program complet de 45 de minute în weekend, depinde în totalitate de dvs.

Caracteristici de top:

Unități de yoga reglabile individual în funcție de lungime și dificultate
Instrucțiuni audio plăcute și muzică de fundal atmosferică
Multe cursuri de yoga variate împotriva rutinei de antrenament monotone

Aplicația de formare a greutății corporale Freeletics

Nu ai nevoie de mult timp, de o sală de sport sau de echipament scump pentru a te potrivi. Aplicația de fitness Freeletics Bodyweight oferă un concept flexibil de antrenament care - așa cum sugerează și numele - se bazează exclusiv pe exerciții cu propria greutate corporală.

În timp ce sesiunile de gimnastică necesită adesea mult timp, programul Freeletics se caracterizează prin flexibilitatea sa. Antrenamentele durează între 5 și 30 de minute, astfel încât să puteți face ceva pentru sănătatea dvs. chiar și în pauze mici. Nu aveți nevoie de mai mult decât un smartphone, o aplicație și propriul corp ca greutate de antrenament. Nu contează dacă începi să faci mișcare sau dacă ai deja câțiva ani de experiență în antrenament. Deoarece aplicația oferă antrenamente adecvate pentru fiecare nivel de fitness.

Tutoriale video detaliate transmit exercițiile individuale într-un mod clar. Cu peste 900 de variante de antrenament, plictiseala este garantată să nu se strecoare. Datorită aplicației Freeletics pentru greutate corporală, un corp estetic și sănătos, cu puțină disciplină, este la îndemână chiar și pentru persoanele ocupate.

Caracteristici de top:

Antrenare eficientă numai cu propria greutate corporală
Instrucțiuni video pentru executarea corectă
O mare varietate de exerciții pentru toate grupele musculare
Fii în formă fără să petreci mult timp