Aplicația; Secretul greutății; În bucătăria Audinette
Scris de Audinette și publicat de la Overblog
V-am povestit deja despre cartea „Secretul greutății” aici.
De atunci urmez metoda în fiecare zi.
Fără aplicație, nu a fost ușor, ușor. dar oricum mă agățam.
Dar, de vreme ce am aplicația (6 iunie), îmi place !
Practic, cartea vă spune cum să gestionați eficient bugetul zilnic de calorii.
Prin urmare, este „suficient” să nu-l depășești pentru a nu te îngrasa. și economisiți pentru a slăbi.
Cu excepția faptului că nu este întotdeauna ușor să știi cât costă tot ceea ce mănânci !
Aici aplicația este excelentă, deoarece conține o bază de date mare, cu referințe de calorii pentru o mulțime de feluri de mâncare, fructe, legume etc. și fotografiile care vin împreună cu acesta pentru a vă permite să judecați cantitatea mâncată.
Intrăm în tot ce mâncăm pe măsură ce ziua progresează, urmărind ecartamentul.
Ieri, de exemplu:
Am păstrat maximul zilnic standard pentru o femeie (1800 de calorii), dar ne putem schimba.
Putem pleca cu o „datorie” la zero dar putem pleca și cu o datorie care ține cont de kilogramele în plus pe care am vrea să le pierdem. Știind că trebuie să economisești 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram, am plecat cu o datorie de 35000.