Aplicații de fitness 2020 cei mai buni instructori digitali

Cu aplicația potrivită, smartphone-ul este antrenorul personal ideal. Vă arătăm cele mai bune aplicații de fitness 2020 pentru antrenamente eficiente și variate.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Când Apple și-a lansat iTunes Store în iulie 2008, selecția a fost destul de limitată, cu doar 500 de aplicații. Astăzi, peste zece ani mai târziu, în jur de 98.000 de aplicații diferite sunt disponibile numai în categoria fitness și sănătate.

Și piața continuă să crească. Este greu să țineți evidența lucrurilor. De aceea, am testat cele mai bune aplicații de fitness pentru dvs. - în vederea domeniului de aplicare, a grupului țintă, a nivelului de dificultate și a prețului.

Ceea ce face o aplicație de fitness bună?

Cu toate acestea, înainte de a vă decide cu privire la o aplicație, nu trebuie să vă uitați doar dacă este disponibilă gratuit sau ca abonament. Există câteva lucruri importante pe care ar trebui să le știți despre o aplicație bună:

o încălzire înainte de antrenamentul propriu-zis
explicații precise ale exercițiilor individuale, ideal cu instrucțiuni video
un test de fitness sau un control înainte de a începe antrenamentul
posibilitatea de a spori antrenamentul sau de a alege variante pentru nivelul tău
o ieșire vocală, astfel încât să nu trebuie să priviți în mod constant ecranul

Tipărirea mică - protecția datelor, termenii și condițiile etc. - ar trebui să fie întotdeauna transparentă și ușor de înțeles pentru consumator.
Înainte de a-l cunoaște, datele și conținutul confidențial sunt utilizate în scopuri publicitare.

Cele mai bune aplicații de fitness prin abonament

Asana Rebel

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Asana Rebel din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Yoga, întărire, flexibilitate și agilitate
Grup țintă: Fanii yoga pentru bărbați și femei
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: Abonament pe 3 luni de la 12,66 €/lună, abonament anual de la 4,91 €/lună

Asana Rebel este aplicația perfectă pentru toți fanii yoga. Aici veți găsi videoclipuri atrăgătoare cu asane pentru toate nivelurile de dificultate și cerințe - antrenamente de aproximativ 5 minute, yoga pentru bărbați sau potrivite pentru vară. În plus, aplicația vă oferă recomandări individuale de antrenament, oferă o prezentare generală a calendarului în care toate înregistrările efectuate sunt înregistrate și este proiectată foarte atractiv.

În videoclipuri, fluxurile individuale de yoga sunt afișate cu precizie și explicate cu ieșire vocală. Deci, nu trebuie să vă uitați în mod constant la ecranul dvs. în timp ce efectuați antrenamentul. Un ceas digital arată, de asemenea, cât va dura antrenamentul.

Cu toate acestea, în versiunea de bază, există doar 6 antrenamente pentru care nu trebuie să plătiți. Toate celelalte antrenamente pot fi activate cu un abonament lunar sau anual.

Concluzia noastră: Pentru fanii yoga care doresc să se antreneze acasă și caută noi idei de antrenament.

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a LOOX din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Rezistență și întărire în sala de sport
Grup țintă: Toți cei care doresc să-și structureze mai bine antrenamentul în sala de sport
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: de la 4,99 € ca membru lunar sau de la 23,49 € ca membru anual

LOOX este aplicația de fitness pentru toată lumea căreia îi place să se antreneze în sala de gimnastică și dorește să își structureze antrenamentul în funcție de obiectivul său. Aplicația conține multe planuri de formare diferite, create de diferiți experți, pe care le puteți finaliza în câteva săptămâni.

Planurile individuale integrează echipamentul de fitness care poate fi găsit în sala de gimnastică și vă arată exercițiile și repetările individuale. Aplicația conține, de asemenea, o analiză a instruirii care documentează starea instruirii.

Cu abonamentul Plus, puteți, printre altele, să ștergeți exerciții individuale din plan, să le mutați sau să adăugați exerciții noi și astfel să faceți planul de antrenament mai individual.

Concluzia noastră: Pentru oricine dorește cu adevărat să dea drumul la sala de gimnastică, aplicația LOOX este înlocuitorul perfect pentru un antrenor personal. Te ajută să te apropii de obiectivul tău de antrenament și explică exercițiile în mod clar și de înțeles.

Freeletics

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Freeletics din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: HIIT, greutate corporală, sală de gimnastică, alergare, antrenor mental
Grup țintă: Toată lumea care dorește să-și facă instruirea flexibilă și variată
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: 3 luni: Antrenament și nutriție de la 37,99 € și doar antrenament de la 24,49 €, 6 luni: Antrenament și nutriție de la 62,99 € și doar antrenament de la 41,99 €, 12 luni: Antrenament și nutriție de la 83,99 € € și doar antrenament de la 55,99 €

Majoritatea dintre voi ați auzit probabil de aplicațiile Freeletics. Este una dintre cele mai populare aplicații și convinge prin versatilitatea sa, deoarece este antrenor de fitness, antrenor nutrițional și antrenor mental.

Freeletics vă arată exerciții individuale în videoclipuri de înaltă calitate și vă arată numărul de repetări. Când ați terminat exercițiul, faceți clic pe un buton și ajungeți la următorul. Din păcate, nu există instrucțiuni lingvistice care să explice în detaliu exercițiile. Dacă doriți să aflați mai multe despre exercițiu, există un buton de informații care vă va ghida la detalii. Aplicația urmărește, de asemenea, antrenamentul dvs. de alergare, arătând viteza, distanța și timpul.

Odată cu abonamentul pro, aplicația oferă planuri de călătorie personalizate sau călătorii care pot fi finalizate pe parcursul mai multor săptămâni. De asemenea, include: un coaching audio care vă ajută să vă dezvoltați mai multă atenție și noi abilități de antrenament mental.

Concluzia noastră: Aplicația Freeletics este perfectă pentru cei care doresc să-și optimizeze fitness-ul și sănătatea în mod cuprinzător și permanent și doresc doar o singură aplicație care să includă sfaturi de antrenament, nutriție și mentalitate. Aici puteți găsi recenzia noastră detaliată a aplicației Freeletics.

Gettoworkout

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Gettoworkout din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Creșteți condiția fizică, întărirea, construirea mușchilor, pierderea de grăsime
Grup țintă: Fanii de fitness pentru bărbați și femei
Nivel de dificultate: De la începător la profesionist
Preț de membru pro: Abonament lunar 9,99 €/lună, abonament pe 6 luni pentru 39,99 €, abonament anual pentru o singură dată 59,99 €

Antrenament la intervale de intensitate ridicată cu propria greutate corporală: antrenamentul este o reminiscență a Freeletics, dar nu este la fel de solicitant, deoarece exercițiile sunt simple. Dacă vei călca pe gaz, îți vei atinge totuși limitele.

Aici vă antrenați doar pentru o perioadă limitată de timp: deoarece fiecare face repetări cât poate, prietenii cu diferite niveluri de fitness se pot antrena eficient împreună.

Aproximativ 40 de antrenamente pe tot corpul pot fi filtrate în funcție de nivel și durată, de la 10 la 45 de minute, și sunt numite după metropole orbitoare.

Puteți să le apelați numai cu un cronometru și instrucțiuni scurte și sau ca un videoclip cu un antrenor - ca flux pe telefonul mobil sau pe televizorul inteligent sau ca descărcare pentru deplasare.

Aplicația oferă, de asemenea, planuri individuale de antrenament, antrenamente live și o comunitate care se împinge.

Concluzia noastră: Pentru oricine dorește să aibă multă putere acasă, dar pentru care Freeletics este puțin prea greu sau prea scump: încercați-l timp de două săptămâni gratuit și fără obligație.

Antrenament de șapte - 7 minute

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază Seven - 7 Minute Workout din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Antrenament complet al corpului, fitness general al corpului
Grup țintă: Toți cei care nu au prea mult timp în viața de zi cu zi și vor să profite la maximum de pregătirea lor
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: de la 59,99 €/an sau de la 9,99 €/lună

Doar șapte minute, asta este tot ce trebuie pentru a finaliza un antrenament transpirat. Cel puțin acesta este motto-ul App Seven. Oferă multe antrenamente care sunt alcătuite din diverse exerciții și durează doar șapte minute în total. Exercițiile vă sunt prezentate prin animație și puteți vedea cât timp vor dura prin intermediul unei roti de derulare.

Aplicația este relativ simplă, poate un pic monotonă, dar totuși eficientă. Dacă nu aveți chef să faceți antrenamente care consumă mult timp și doriți să vă faceți antrenamentul cât mai eficient posibil, cu siguranță veți găsi partenerul de antrenament potrivit în Seven.

Concluzia noastră: Șapte este structurat clar și simplu. Exercițiile sunt ușor de realizat și aveți ocazia să integrați sportul în viața de zi cu zi supraaglomerată. Cu toate acestea, dacă vă așteptați la analize detaliate de pregătire și la planuri extinse de instruire, nu veți obține valoarea banilor dvs. aici.

Athlagon

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Athlagon din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Test de fitness în domeniile puterii vitezei, forței maxime, rezistenței, rezistenței puterii, coordonării și flexibilității
Grup țintă: Toți cei care apreciază instruirea monitorizată, care promovează sănătatea și care ar dori analize detaliate ale progresului lor de performanță
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: de la 34,99 €/3 luni sau 2,72 €/săptămână

Aplicația de analiză dezvoltată de oamenii de știință din sport și kinetoterapeuți oferă peste 180 de teste, inclusiv instrucțiuni video pentru toate domeniile sportului (de exemplu, rezistență, forță maximă, flexibilitate). Videoclipurile explică exercițiile în detaliu și astfel se asigură că nu suferiți sarcini sau răni incorecte în timp ce le efectuați.

Dacă ați trecut cu succes toate testele la un nivel, puteți merge cu un nivel mai sus. Există, de asemenea, provocări săptămânale. Versiunea de bază include doar rezistența la forță. Dacă doriți, de asemenea, să vă antrenați rezistența, puterea vitezei, forța maximă, coordonarea și flexibilitatea, trebuie să încheiați un abonament.

Concluzia noastră: Această aplicație este o alegere foarte bună pentru toți cei care doresc să știe exact cum le merge fitnessul și care doresc să se dezvolte în continuare. Exercițiile sunt explicate în detaliu. Chiar și începătorilor li se garantează că nu greșesc.

Runkeeper

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Runkeeper din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: GPS run tracker
Grup țintă: Toată lumea care dorește să-și cunoască traseele și valorile în timp ce aleargă, face drumeții, merge cu bicicleta, schia și multe altele. vreau să urmărească
Nivel de dificultate: De la începători la avansați
Preț de membru pro: de la 39,99 €/an sau de la 9,99 €/lună

Toți fanii de rezistență își câștigă banii cu aplicația Runkeeper. Aici urmăriți un traseu de alergare și vă puteți pregăti pentru diferite maratoane. Alegeți între alergare, ciclism, drumeții, schi, patinaj și multe altele. și să ia parte la diferite provocări.

Aplicația poate fi, de asemenea, sincronizată cu aplicațiile dvs. de muzică, astfel încât să puteți asculta lista de redare motivațională din mers. Există, de asemenea, opțiunea de a alege între diferite voci care ar trebui să te conducă în timpul alergării tale (ne place în special instructorul de exerciții). Mic punct negativ: aplicația și instrucțiunile de limbă sunt disponibile numai în limba engleză. Dar dacă nu aveți nicio problemă cu asta, veți găsi prietenul perfect care rulează în aplicația Runkeeper.

Concluzia noastră: Fie alergare, drumeții sau ciclism - cu aplicația Runkeeper vă puteți urmări rezistența și o puteți îmbunătăți treptat. Cu toate acestea, este limitat la antrenamentul de anduranță și nu oferă exerciții de fitness pentru a întări mușchii.

Urmăritor activități

Aici puteți descărca gratuit versiunea de bază a Activity Tracker din App Store și Google Play Store.

Scopul aplicatiei: Pedometru, fitness general
Grup țintă: Toți cei care doresc să-și urmărească activitatea zilnică
Nivel de dificultate: Niciun nivel de dificultate
Preț de membru pro: o singură dată 5,49 €

Cu ajutorul trackerului de activitate, activitatea zilnică poate fi măsurată cu ușurință și fără echipamente de fitness suplimentare. Aceasta nu descarcă bateria. Aplicația vă arată pașii zilnici, săptămânali și lunari în statistici clare, arată câte calorii au fost consumate, ce distanță a fost parcursă în kilometri, în ce timp au fost parcurși pașii și câte etaje au fost urcate.

Aplicația este clară și ușor de utilizat. Un tutorial explică utilizarea exactă a aplicației și dacă notificările push sunt activate, aplicația vă motivează să vă atingeți obiectivul zilnic sau săptămânal.

În versiunea PRO, aplicația poate fi conectată la aplicația Apple Heath, printre altele. Aplicația este, de asemenea, ideală pentru toți utilizatorii Apple Watch. Cu versiunea PRO puteți sincroniza pașii de pe iPhone, Apple Watch și HealthKit.

Concluzia noastră: Aplicație foarte bună și intuitivă pentru oricine dorește să-și urmărească activitatea zilnică fără a descărca bateria pentru a-și atinge obiectivul săptămânal sau lunar de exercițiu.