Aplicații pentru contorizarea caloriilor 5 instrumente pentru a pierde în greutate și pentru antrenament ACTUALIZATE

Aveți de gând să slăbiți câteva kilograme sau să vă optimizați antrenamentul cu o dietă specială? Atunci merită să fii atent la câte calorii consumi sau consumi. Aplicațiile de contorizare a caloriilor vă pot ajuta să țineți evidența lucrurilor și, prin urmare, să creșteți eficiența antrenamentului sau a dietei. ACTUALIZAT vă arată ce aplicații sunt potrivite pentru acest lucru.

Ce oferă în general aplicațiile de contorizare a caloriilor

Există câteva caracteristici de bază pe care le includ toate aplicațiile de contorizare a caloriilor. Aceasta include următoarele elemente de bază:

Enumerați alimentele pe care le consumați în aplicație - fie manual, fie cu un scaner de coduri de bare.
Pe lângă calorii, urmăriți valorile nutriționale, cum ar fi grăsimile și proteinele din alimente.
Creați un plan nutrițional și adăugați feluri de mâncare și alimente individuale.
Înregistrați-vă greutatea, precum și rezistența și antrenamentul de forță sau introduceți-le în aplicație.
Stabiliți-vă obiective pentru dietă sau antrenament și obțineți o prezentare generală a progresului dvs. pe baza înregistrărilor dvs.

În plus, însă, aplicațiile diferă prin celelalte funcții ale acestora. În cele ce urmează veți găsi informații suplimentare despre aplicația de contorizare a caloriilor respective.

„Lifesum”: toate caloriile dintr-o privire

În această aplicație pentru contorizarea caloriilor, pe lângă funcțiile de bază, puteți, de asemenea stabiliți obiective individuale, spre care lucrezi. Aplicația, disponibilă gratuit pentru Android și iOS, vă ajută să pierdeți în greutate și să construiți mușchii într-un mod sănătos.

Următoarea este o prezentare generală a funcțiilor speciale ale aplicației:

Folosiți planuri și sfaturi de dietă integrată pentru a pierde în greutate și mai eficient.
Folosiți rețete din aplicație care corespund obiectivelor stabilite de calorii sau proteine.
Deblocați caracteristici premium prin achiziții în aplicație, cum ar fi sincronizarea aplicației cu aplicații de fitness precum „Fitbit”, „Withings Health Mate” și „Runkeeper”.

„MyFitnessPal”: Mănâncă mai conștient

Cu această aplicație aveți Contor de calorii și aplicație de fitness într-una. Programul, disponibil gratuit pentru Android și iOS, poate fi conectat și la multe alte servicii.

Ce diferențiază aplicația de contorizare a caloriilor:

Utilizați aplicația pentru a descărca rețete de pe Internet care se potrivesc cu dieta dvs.
Sincronizați „MyFitnessPal” cu aplicații precum „Apple Health”, „Fitbit”, „UP” de la Jawbone, „Strava” sau chiar dispozitivele portabile.
În plus, țineți evidența aportului de carbohidrați și colesterol.
Conectați-vă cu comunitatea conectată din aplicație pentru schimb și motivație.

„YAZIO”: Contor de calorii într-un design elegant

Cu „YAZIO” dezvoltatorii nu numai că s-au concentrat asupra funcțiilor practice, dar au optat și pentru un design elegant. În plus, aplicația, disponibilă gratuit pentru Android și iOS, poate fi utilizată pentru a gestiona caloriile, precum și multe altele alte valori relevante pentru sănătate urmări.

Aplicația vă oferă acest lucru pe lângă elementele de bază:

Păstrați un jurnal despre obiceiurile dvs. alimentare și aflați mai multe despre dieta dumneavoastră.
Țineți evidența carbohidraților ingerați.
Folosiți un grup Facebook care aparține aplicației pentru a face schimb de idei cu alții.
De asemenea, puteți urmări dezvoltarea grăsimii corporale, a IMC și a tensiunii arteriale.
Primiți evaluări grafice ale dezvoltării intrărilor dvs., de exemplu sub forma unei diagrame.

„FatSecret”: sprijin din partea comunității

Cu „FatSecret” stabiliți obiective pentru pierderea în greutate sau antrenament și vă documentați progresul. Pentru a rezista mai bine, aplicația, disponibilă gratuit pentru Android și iOS, oferă, de asemenea, o comunitate mare cu care puteți face schimb de idei.

Cele mai importante funcții suplimentare ale aplicației dintr-o privire:

De asemenea, puteți utiliza aplicația de pe Apple Watch.
Contactați comunitatea asociată din aplicație pentru a face schimb de idei și a vă motiva.
Conectați aplicația la alte servicii de fitness, cum ar fi „Samsung Health” sau „Fitbit”.
Afișați valorile introduse în mod clar sub formă de diagramă cu bare.
Notează-ți gândurile și ideile despre dietă sau exerciții fizice într-un caiet.

„FDDB Extender”: un ochi pentru detalii

Cu această aplicație puteți număra calorii, dar și a dvs. Analizează-ți cu atenție dieta. Cu aplicația gratuită pentru Android și iOS, de exemplu, este posibil să vă grupați alimentele în mod diferit.

Cele mai importante funcții dintr-o privire:

Împărțiți alimentele introduse în grupuri, de exemplu în funcție de mese sau perioadele de timp ale zilei.
Selectați alimentele preferate și salvați-le într-o listă de favorite.
Obțineți o prezentare generală a carbohidraților din dieta dumneavoastră.
Puteți afișa datele despre progresul dvs. sub formă de tabel sau grafic, de exemplu sub forma unei diagrame.

Acceptați provocările cu „Goalify”

Această aplicație gratuită pentru Android și iOS extinde îndeplinirea obiectivelor dvs. cu o componentă care poate avea un efect motivant: competiția. În aplicație, nu puteți stabili doar obiective - cum ar fi să alergați mai mult, să beți mai puțină cafea sau să renunțați la fumat - și să vă monitorizați progresul. De asemenea, ai ocazia să concurezi împotriva altora. Poți doar să faci asta Invitați rudele, colegii sau prietenii la o provocare. Aplicația sincronizează datele și vă arată ce progrese face fiecare dintre voi.

Numărați caloriile și astfel pierdeți în greutate mai ușor sau antrenați-vă mai eficient

O aplicație de contorizare a caloriilor vă poate ajuta să faceți mai bine Ținând evidența dietei. Când introduceți produse, aplicația vă arată de obicei nu numai caloriile, ci și alte valori, cum ar fi grăsimile sau proteinele pe care le conțin. Acest lucru poate facilita o dietă sănătoasă și poate fi de ajutor pentru antrenament.

De asemenea, stați în jur Comunități din aplicații disponibil de unul singur sau pe rețelele de socializare. Acolo puteți face schimb de idei cu ceilalți și vă puteți motiva reciproc.