Greutatea crește în ciuda deficitului; la dietele medicului și pierderea în greutate
Greutatea crește în ciuda unui deficit -> de la medic?
de jeanlucpicard »17 septembrie 2012 14:25
Urmez o abordare dietetică moderată de 6 săptămâni și am pierdut 500 de grame pe săptămână până săptămâna trecută. Acum observ că greutatea a crescut cu 700 de grame și continuă să crească ușor! În această dimineață măsurarea a fost de 91,8 - sâmbătă săptămâna trecută 90,5 kg, ceea ce ne aduce la +1,3 kg, cu un aport zilnic de 2500 kcal. Fac cardio doar moderat, îmi țin scurt sesiunile de antrenament de forță.
În acest moment s-ar putea să credeți că mi-am supraestimat nevoile de calorii, dar asta poate fi mmn. nu aplicați pentru că:
1. Curba de greutate a scăzut în consecință atunci când am luat 2500 kcal, și anume cu jumătate de kilogram pe săptămână
2. Nevoia „teoretică” a coincis cu rezultatele practice și acum câteva săptămâni am primit aceleași rezultate și cu bug-ul corpului
3. Nu am mâncat sub rata metabolică bazală de mult timp - dacă da, atunci doar temporar timp de două sau trei zile. Mai degrabă, am rămas în intervalul 2000-2200 kcal în august, după care am crescut aportul timp de trei săptămâni după ce pierderea de grăsime sa oprit la fel de rapid. Apoi a continuat.
4. Știu că GU scade în timpul dietei, dar acesta nu ar fi trebuit să fie factorul decisiv într-o astfel de extremă și după un timp atât de scurt - nici măcar creșterea teoretică a masei slabe în puțin mai mult de o săptămână (și anume + 1, 3 Kg - într-o săptămână -). Energia trebuie să vină de undeva.
Acestea sunt cele patru argumente ale mele.
Deci, cred că sunt îngrijorat în mod justificat de corpul meu.
De asemenea, nu-mi pot explica că sunt doar doi litri de apă pe care corpul meu îi atârnă în spate. Aportul macro a rămas același, sărez la fel de puternic sau slab ca înainte, scaun normal. Doar starea mea de spirit și starea de spirit s-au deteriorat, mă plâng de lipsa de condus și contracarez acest lucru cu cofeina.
Mi-am promis că nu mă voi lăsa înnebunit, dar mă întreb încet încotro mă duc, ce cale urmez de fapt
. Am fost foarte sensibil până acum și nu am trecut prin lucruri nebunești, am fost răbdător și încrezător. Pierderea de grăsime a fost lentă, dar constantă. Dar acum nu văd rezultatele eforturilor mele. și sunt dezamăgit!
Chiar nu aveam obiective înalte, erau modeste. Știam că trebuie să lucrez din greu și într-o manieră disciplinată - dar este cu adevărat dificil când nu vezi niciun progres - și chiar asta ar fi suportabil temporar dacă nu ar fi existat niciun obstacol. și conform considerațiilor mele, docul ar fi ultima opțiune pe care am vrut să o evit de fapt (Btw. anul trecut când s-a comportat similar, tiroida mea a fost ok, potrivit medicului).
cum o vezi? Mai poți observa o altă eroare? Crezi că faci totul bine și nu funcționează. Sper că veți primi un răspuns constructiv de la dvs. . Lg