Noul aliment Intuitive Intermittent Post - Better Better Longer AT
Bine de stiut
Cele mai populare două stiluri de alimentație devin unul pentru prima dată: alimentația intuitivă se îmbină cu postul intermitent.
Doi nutriționiști, specialiști în domeniul respectiv, reunesc ceea ce aparține:
Andrea C. Chiappa, șefa Academiei germane de post
Uwe Knop, pionier german al alimentației intuitive
Rezultatul
Postul intermitent intuitiv - în mod firesc cea mai bună formă de nutriție individuală
Pentru toți cei care mănâncă sănătos și doresc să rămână subțiri - sau doar o nouă recomandare de slăbire?
Cu o provocare de auto-reflecție de 2 săptămâni pentru o experiență alimentară mai intensă și mai multă conștientizare de sine (în sens dublu). Biroul la domiciliu și self-catering/self-catering în Corona times oferă condiții adecvate pentru a vă optimiza comportamentul alimentar.
Noua carte a nutriționiștilor Andrea C. Chiappa și Uwe Knop va fi disponibilă din 29 octombrie 2020
Postul intermitent intuitiv - sănătos, tânăr și subțire cu formula (r) evolutivă I. Cei doi specialiști pentru post/post intermitent și alimentație intuitivă îmbină pentru prima dată cele mai populare două stiluri dietetice: alimentația intuitivă (IE) și postul intermitent (IF) - și arată cititorului calea perfectă către cel mai bun stil de alimentație. „Postul intermitent intuitiv este cel mai natural tip de dietă, deoarece unește pentru prima dată ceea ce a aparținut împreună pentru prima dată: încrederea de bază intuitivă în înțelepciunea și sentimentele propriului corp combinate cu avantajele evolutive ale perioadelor extinse de foame”, explică Knop. . „Nu combinăm doar cele mai populare două diete, ci și starea actuală a științei cu bunul simț”, adaugă Chiappa. Postul intermitent intuitiv nu este doar o carte pentru cei care doresc în mod natural să mănânce sănătos în timp ce rămân subțiri - este, de asemenea, calea contemporană către un nou stil de viață care se concentrează pe propria personalitate. „Vremurile de neegalat” s-au încheiat ”, spune Knop.
Cartea „apropo” clarifică atât nenumăratele mituri despre alimentația sănătoasă, cât și poveștile salvatoare despre guru de predicare superalimentare. De asemenea, se transmite în mod clar că toate formele de post intermitent zvonate anterior - 5: 2, 6: 1, OMAD, 18: 6, 16: 8, 20: 4 și multe alte perechi de numere combinate la întâmplare - nu sunt altceva decât gratuit faze de timp inventate fără dovezi științifice de eficacitate sau superioritate. „Nu este vorba de a adera cu sclavie la intervale de timp impuse artificial, care sunt folosite doar în scopuri de marketing”, explică Chiappa, șeful Academiei Germane de Post., Metabolism și propria cronobiologie - pentru că nu poate exista un interval de post mai bun. "
Profesioniștii din domeniul medical se concentrează pe preferințele personale
Provocarea de 2 săptămâni „îți deschide ochii”
Pe lângă transmiterea de cunoștințe, cei doi cotrofologi certificați au elaborat o parte practică extinsă cu exerciții din viața reală. În provocările de două săptămâni, cititorii mănâncă prin auto-reflecție intensificată pentru a se cunoaște și a înțelege mai bine pe sine și comportamentul lor alimentar. „Cu această provocare, un fel de„ călătorie culinară către tine însuți ”, ochii tăi sunt deschiși la propriile obiceiuri alimentare: când, de ce și cum mănânc și cum mă simt?”, Explică Knop, pionierul german al IE "În cele două faze practice ale exercițiilor care se bazează reciproc, provocatorii nu numai că recunosc stilul lor general de alimentație, ci și foamea reală -„ legătura evolutivă ”centrală dintre IE și IF - precum și intervalul individual și, nu în ultimul rând, astfel calea lor perfectă către postul intermitent intuitiv ”, adaugă Chiappa.
Egal și egal ca să te alături: acum ceea ce aparține împreună crește împreună
Chiappa (49) și Knop (48) au fost amândoi implicați în domeniile lor de bază ale ecotrofologiei IE și IF de mai bine de 10 ani - și au împărtășit prietenos și științific, deschis, deschis, cinstit și constructiv - ceea ce a condus acum la prima lor coproducție diplomă-cotrofologică, în care pentru prima dată crește științific ceea ce a aparținut întotdeauna împreună în termeni evolutivi: IE & IF = Intuitive Intermittent Post.