Aplicații pentru sănătate, sport și sănătate; în smartphone-ul ei - Marie Claire
Adaugă la favorite grinvalds/iStock
Pentru mulți dintre noi, smartphone-ul a devenit la fel de esențial ca brelocul sau cardul nostru de credit. Sunați, verificați e-mailurile, verificați prognoza meteo, găsiți un restaurant bun, faceți poze sau pur și simplu jucați pentru a vă relaxa: imposibil de imaginat viața de zi cu zi (chiar și în vacanță) fără acest dispozitiv cu un IQ din ce în ce mai mare. Iar dependența noastră de această mică minune tehnologică nu este pe cale să se diminueze.
Deoarece, odată cu proliferarea instrumentelor de măsurare a corpului capabile să fie conectate, telefonul nostru mobil este pe cale să se stabilească ca un adevărat „antrenor de sănătate”.
Totul este în măsurarea de sine
Numărul de pași luați în timpul zilei, scările urcate, caloriile arse, durata ciclurilor de somn, ritmul bătăilor inimii, frecvența respiratorie, timpul de spălare a dinților. Toate aceste informații pot fi acum înregistrate de mici senzori portabili ascunși în banderole, ceasuri, periuțe de dinți sau cleme pentru curea.
Transmise automat către smartphone prin portul USB sau prin legătura fără fir Bluetooth sau Wi-Fi, datele sunt stocate în memorie, analizate și prezentate sub formă de grafice sau tablouri de bord care pot fi vizualizate oriunde și oricând pe micul ecran al dispozitiv.
Este simplu: pasionații de auto-măsurare nu se mai pot lipsi de ea.
Aplicații nutriționale sau furculița inteligentă
Știm: mușcăturile mari în grabă fac patul supraponderal și al obezității.
„Acest lucru determină o creștere prea rapidă a insulinei care favorizează depozitarea grăsimilor”, explică dr. Arnaud Cocaul, autorul „S.A.V des regimes” (ed. Marabout). Și, de asemenea, te face să înghiți mai multe alimente. Un consumator rapid înghite de fapt cu 10% mai multe calorii pe zi decât un consumator lent.
De aici și ideea unui inginer francez, Jacques Lépine, de a crea o furcă electronică (www.hapi.com) care ajută la adoptarea atitudinii lente. Conectat prin Bluetooth la smartphone, detectează viteza de absorbție a alimentelor și ne alertează în caz de ingestie prea rapidă. Conform profilului său, sunt propuse apoi planuri de instruire personalizate.
Marea modă a „măsurii acute”
Pe coasta de vest americană, această practică este un adevărat fenomen social.
„Sinele cuantificat”, numele dat acestei manii pentru cuantificarea constantă a vieții de zi cu zi, este similar cu o abordare a igienei vieții și a dezvoltării personale. Mișcarea a crescut într-o asemenea măsură în Statele Unite încât 2013 a fost proclamat „Anul Sinelui Cuantificat”! Condus de cultul performanței și de dorința crescândă de bunăstare, acum se răspândește cu mare viteză în Franța.
„Este o pârghie excelentă pentru a te cunoaște mai bine pe tine, gândindu-te la comportamentul tău și chiar schimbându-l”, a spus Emmanuel Gadenne, care a introdus conceptul în Franța și i-a dedicat o carte („Ghidul practic pentru sinele cuantificat. viața, sănătatea ta, productivitatea ta ", ed. FYP).
„Încheieți un contract cu dvs. (pierdeți 5 kg, faceți mai mult exercițiu, dormiți mai mult.) Și încredințați software-ul pentru a verifica dacă merge bine.” Cei mai îndrăzneți își publică chiar și datele personale pe rețelele de socializare sau comunitățile virtuale dedicate sinelui cuantificat.
Exhibiţionism? Nu sunt sigur. „Ne prindem rapid în joc, spune Didier, directorul unui centru de talasoterapie, dornic să alerge și care nu își scoate niciodată brățara de măsurare Fitbit. Compararea datelor sale cu alți adepți creează o emulare pozitivă care ajută la atingerea obiectivelor sale. sau chiar să le depășească ".