Aplicații pentru slăbit
Pentru a vă controla grăsimea pe termen lung, nutriția este crucială pe de o parte, dar și consumul zilnic de calorii pe de altă parte. Pentru a nu avea un exces de calorii pe care organismul le stochează ca grăsime corporală, ar trebui să acordați o atenție deosebită aportului și consumului de calorii.
mișcare și sport
Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt esențiale pentru consumul de calorii. Nu numai că sportul transpirat real este important, dar și micile oportunități de mișcare de care profitați pot face o mare diferență. Folosiți scările în loc să luați liftul sau parcurgeți o distanță pe jos sau cu bicicleta. Deci, cu numeroase măsuri mici, puteți obține câteva calorii pe care le consumați în timpul zilei.
Smartphone-ul ca suport
În plus față de numeroasele funcții standard, cum ar fi apeluri telefonice, SMS, e-mail și acces la internet, un smartphone oferă o listă aproape interminabilă de posibile aplicații care pot fi instalate pe acesta. Numeroase aplicații tratează tema sportului și a exercițiilor fizice. Aplicația este instalată în câțiva pași simpli și poate face minuni, în special în domeniul documentației, dar în primul rând din punct de vedere al motivației. Un contor de pași simplu sau un contor de parcurs care documentează poziția și distanțele parcurse prin locația GPS încorporată a smartphone-ului poate fi deja o motivație puțin probabilă. Începeți mergând un kilometru și măsurați distanța pe care o alergați în fiecare zi. Aproape parcă de la sine, există deja o competiție cu sinele tău mai slab, care cel mai probabil va pierde această luptă.
Supărați-vă
Vă depășiți cu aplicația. Mișcarea devine transparentă și la sfârșitul zilei nu mai puteți trece peste ceea ce ați obținut și nu vă mințiți, ci vă confruntați cu fapte grele. Distanța, pașii, oricare unitate măsoară aplicația, performanța este comparată și înregistrată în fiecare zi. Această mentalitate este importantă pentru a rămâne cu ea pe termen lung și pentru a vă deplasa în mod regulat.
Smartphone-ul potrivit
Pentru a nu avea o scuză, ar trebui să aveți un smartphone actualizat. Deoarece majoritatea aplicațiilor transferă date online, vă recomandăm un tarif adecvat, care să conțină suficiente volume de date. Tarifele de la Blau oferă toate tarifele de care aveți nevoie, de la începători la all-in, iar dacă nu aveți încă un smartphone, puteți cumpăra un dispozitiv curent în același timp. Nu mai există scuze și puteți începe să lucrați imediat cu aplicația.