De ce să beți mult; apă

Pentru a trăi, oamenii au nevoie de oxigen, hrană și apă. Dacă putem supraviețui 3 săptămâni fără să mâncăm, este imposibil pentru noi să mergem 3 zile fără a bea, de unde este importanța hidratării zilnice pentru a rămâne sănătoși. Dar de ce este apa atât de importantă pentru corpurile noastre? Cât să beți în fiecare zi? Măriți tot ce trebuie să știți despre beneficiile apei asupra corpului.

De ce ar trebui să bei apă în fiecare zi ?

Este necesar să beți multă apă pentru a vă menține sănătos și pur și simplu pentru că pierdeți o anumită cantitate din ea în fiecare zi. De fapt, până la 2,5 L de apă sunt eliminate zilnic. Prin urmare, este necesar să reînnoiți toată această apă prin consumul regulat sau prin consumul de alimente care o conțin în mod natural.

La ce folosește apa în corpul uman și cât este ?

Corpul uman este alcătuit din 60 până la 65% apă, în funcție de morfologie. Prezența acestui lichid în cantitate suficientă în organism este esențială pentru anumite funcții vitale. Intr-adevar:

Apa menține volumul de sânge și indirect permite organelor să fie alimentate cu oxigen, deoarece plasma sanguină este 90% apă;
Apa contribuie la reînnoirea salivei în gură și reprezintă 90% din volumul acesteia;
Apa ajută la digestia alimentelor prin absorbția, transportul nutrienților și eliminarea anumitor deșeuri;
Apa reglează metabolismul;
Apa reînnoiește transpirația și urina eliminate în timpul zilei.

Care sunt beneficiile și avantajele de a bea multă apă ?

Pe lângă faptul că ne ajută să rămânem sănătoși, băutul multă apă are numai beneficii. Intr-adevar:

Apa ajută la dispariția cearcănelor. Apariția acestuia din urmă sub ochi se datorează deshidratării care provoacă irigarea deficitară a oxigenului către epiderma acestei zone;
Apa este un mare aliat pentru a avea o amintire bună. Din acest motiv, odată cu vârsta, se recomandă insistent să beți suficientă apă pentru a avea o memorie scurtă bună și pentru a limita riscurile de a dezvolta boala Alzheimer, de către Lou Gehrig și Parkinson;
Apa este un antidepresiv natural. Obținerea suficientă în fiecare zi ajută la reducerea stresului și anxietății
Apa ajută să dormi bine, deoarece un corp bine hidratat în timpul zilei nu suferă nicio întrerupere a ciclurilor de somn;
Apa încetinește efectele îmbătrânirii prin hidratarea pielii și menținerea acesteia elastică;
Apa este un remediu natural pentru impotență și ajută la menținerea libidoului atât la bărbați, cât și la femei;
Apa ajută la combaterea dependenței de alcool, cafea, droguri și tutun.

În ce măsură apa potabilă te face să slăbești ?

Dieta pentru a slăbi, indiferent dacă este vorba de o dietă vegană, o dietă vegetariană sau o dietă echilibrată cu rețete, necesită să beți multă apă. Într-adevăr, prin accelerarea metabolismului, ne ajută corpul să ardă mai multe calorii. În plus, apa potabilă ajută la reducerea retenției de lichide, acționează ca un inhibitor al apetitului și este deosebit de eficientă la descompunerea grăsimilor. De asemenea, datorită acestor proprietăți, este recomandabil să beți apă în timpul unei diete pentru a pierde burta.

Dacă beți apă plată sau spumantă ?

Cel mai bun lucru de făcut este să păstrezi un echilibru între fiecare tip de apă: apă minerală, de izvor, liniștită și spumantă. Apa carbogazoasă devine din ce în ce mai populară, o vedem dezvoltându-se masiv pe rafturile supermarketurilor noastre. În primul rând, aduce această plăcere consumatorilor, dar este excelentă și pentru sănătate. Este mai bogat în minerale și bicarbonate decât apa plată. Apa spumante este, de asemenea, aliatul persoanelor cu tulburări digestive, deoarece stimulează tranzitul datorită proprietăților sale anti-acide. Alegerea dintre aceste două tipuri de apă este, prin urmare, preferința dvs., deoarece apa liniștită hidratează, precum și apa spumante.